Denne guidede meditation kan du med fordel lave, når du har lyttet til forrige episode om det emotionelle ordforråd. Men du kan også sagtens bruge den uden. Brug den til at mærke mere og mærke efter. Du kan bruge den igen og igen.

Denne guidede meditation kan bruges som et dagligt tjek ind med dine egne følelser. Det kan være en rigtig god idé at sætte en praksis op, hvor du bruger meditationen en gang om dagen i for eksempel 7 dage til at begynde med.