Seit April begleiten Euch Sandra & Vanessa mit Sag mal, Froindin – und jetzt heißt es tatsächlich: letzte Folge der ersten Staffel! 🤩In dieser Episode blicken die Beiden zurück auf ihre liebsten Erinnerungen, verraten, was ihnen besonders im Kopf geblieben ist und was sie sich für die Zukunft wünschen.

Sie sprechen ehrlich darüber, was sie beim nächsten Mal anders machen möchten, wie schön es war, Gäste dabei zu haben – und warum sie sich genau das fűr Staffel 2 wűnschen. ❤️ Zwischen Lachen, ein bisschen Wehmut und ganz viel Dankbarkeit fällt der Staffelabschluss schwer, aber eine Pause ist dringend nötig, um mit frischer Energie zurückzukommen.💫

Wann Staffel 2 startet, bleibt noch offen – aber eins ist klar: Über Instagram @sagmalfreundin.podcast erfahrt ihr rechtzeitig alle News. 💌

Bleibt dabei, seid gespannt – und vor allem: DANKE fürs Zuhören! ❤️

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Na wer ist denn da direkt nochmal? Ihr lauscht direkt wieder Teresa’s zauberhaftes Stimme – und wir freuen uns riesig! 🎉 In dieser Episode sprechen wir nicht nur über Dating und all die Gedanken, die man sich (oder auch nicht 😉) im Vorfeld über die Zuhörenden hier macht, sondern erfahren von Teresa mehr über ihre viermonatige Reise nach Namibia. 🌍✨

Was sie dort gelernt hat, wie das Thema Freiheit für sie damit verbunden ist und warum dieser Trip viel mehr als „nur Urlaub“ war, verrät sie uns mit ganz viel Leidenschaft.

Außerdem sprechen wir über unsere eigenen Traumprojekte – vom Bauernhof über Frauenrechte in Entwicklungsländern. Und am Ende verabschiedet sie sich mit einem “Pälzer Spruch” und hinterlässt Erinnerungen an eine zwei tolle Folgen! 😍

Eine Folge mit Tiefe, Leichtigkeit und Mut, die dich vielleicht selbst fragen lässt: Welches Traumprojekt trage ich eigentlich in mir? 💫

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In dieser Episode ist Sandra ausnahmsweise nicht dabei – dafür begrüßt Vanessa ihre Freundin Teresa am Mikrofon. 💬

Zum Warmwerden gibt’s ein paar witzige Blitzfragen - Welcher Cocktail wäre Teresa wohl? Und wer wäre davon betrunken? 🍸😂

Dann wird’s deep: Die beiden sprechen unter anderem darüber, wie wichtig es ist, Grenzen in zwischenmenschlichen Beziehungen zu setzen – und warum das manchmal gar nicht so einfach ist. Surprise ✨ Teresa hat eigene Fragen mitgebracht: Was hat man als Erwachsene schon gelernt – und was wünscht man sich noch zu lernen? Und wer ist da eigentlich die Stimme aus dem Off?

Die Zeit vergeht wie im Flug, während die beiden offen und intensiv plaudern. Ein echter Austausch voller schöner Momente, den ihr nicht verpassen solltet.

👉 Spoiler: Vielleicht ist Teresa schon bald wieder am Start… 🎙️💫

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Nach einer kleinen Pause sind wir zurück 🙌🏼– und quatschen erstmal darüber, was in den letzten zwei Wochen so los war. 💭Von kleinen Alltagschaos-Momenten bis hin zu großen Gefühlen: Wir nehmen euch mit, auch durch die Zeiten, in denen es uns mal nicht so gut geht.

Es geht’ auch um Sandras 40. Geburtstag 🎉 – was geplant ist, welche Erwartungen sie hat. und warum das schon jetzt für Gesprächsstoff sorgt.

Außerdem verraten wir, wann Staffel 1 von Sag mal, Froindin zu Ende geht, was euch noch erwartet und wie es danach weitergeht. 🚀

Eine etwas kürzere Folge diesmal – aber bestimmt nicht weniger unterhaltsam. 😉

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In dieser ruhigeren, aber umso tiefgründigeren Folge tauchen wir in ein Thema ein, das uns beschäftigt – oft leise, manchmal laut, aber immer da: Feminismus.🙌🏼

Was bedeutet Feminismus heute eigentlich für uns? Und was hat er mit unserem Alltag, unserer Kindheit und sogar mit unserem Kontostand zu tun?👀

Wir sprechen offen über: unsere eigenen Rollenbilder – und wie stark uns Sätze aus der Kindheit bis heute begleiten, wie es um unsere Finanzen wirklich steht, Feminismus im Job und die Unsichtbarkeit der Frau in der Medizin: 🫀vom Herzinfarkt bis zur „Frauenkrankheit“, die keiner ernst nimmt. Dabei die Frage: Müssen wir laut sein, um gehört zu werden? 🫵🏼 Eine etwas ruhigere, ehrlichere Folge – mit Platz für Gedanken 💭, Aha-Momente und echten Gesprächen ✨.

Kein Drama, keine Schreierei – aber trotzdem eine Folge, die bleibt.❤️

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🎙️FROINDIN Sandra hat heute Kathrin zu Gast – Froindin und Kollegin in einem.

Sie quatschen über Freundschaft im Arbeitsleben: Wie kriegt man das hin, wenn aus Kolleginnen echte Freundinnen werden? 🫶

Was bedeutet Freundschaft für Kathrin, und warum ist Ehrlichkeit dabei nicht immer bequem, aber unbedingt nötig? Eine Folge über Vertrauen, Team-Vibes und dieses ganz besondere FROINDIN-Gefühl. 💬🫶

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Sag mal, Froindin… glaubst Du eigentlich a was Höheres? An Gott? Ans Universum? Oder einfach nur daran, dass der Mann im Mond heimlich zuschaut, wenn …? 😄

In dieser Folge tauchen wir – mit einem Augenzwinkern – in spirituelle Themen ein:

✨ Was bedeutet Glaube für uns – und wie unterschiedlich kann er aussehen?

🌌 Warum Manifestieren nicht nur ein Insta-Trend ist.

💫 Warum wir gut zu uns selbst sein sollten.

Und natürlich reden wir auch darüber, ob es reicht, sich was zu wünschen… oder ob das Universum manchmal auch denkt: „Sorry, Schatz – heute nicht.“

Also: Kerze an, Räucherstäbchen raus oder einfach Kopfhörer rein – und los geht’s auf eine kleine Reise zwischen Himmel, Herz & Humor.

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Ciao Bella (oder Bello 😍)! In dieser Folge nehmen Dich Vanessa und Sandra mit auf ihren Palermolar-Trip – fünf Tage Palermo pur: Sonne ☀️, Espresso Martini 🍸, kleine Gruselmomente 👻 und jede Menge Highlights ✨!

Erlebt mit ihnen die Highlights ✨ der sizilianischen Hauptstadt, erfahrt, wo man unbedingt hin muss (und wo lieber nicht), warum es in der Kapuzinergruft plötzlich eiskalt den Rücken runterläuft und was genau im Hause Bromm beinahe zum Ehestreit geführt hätte. Spoiler: Es ging nicht um Pasta 🍝 .

Außerdem wurde Vanessas Geburtstag gefeiert – mit einem ehrlichen Blick auf Erwartungen, Realität und italienische Überraschungen. 💫

Zum Schluss gibt’s wie einen Herzensrat: Liebe Frauen, achtet auf Eure Frauengesundheit – und zwar nicht erst, wenn was weh tut. 💌

Also: Aperol auf, Ohren auf, los geht’s! 🇮🇹💬

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Diesmal mit einer Mini-Anekdote aus Sardinien (Sandra kann’s einfach nicht lassen 💁🏼‍♀️) – und tadaaa: Ihr lernt Uli kennen. Wer das ist? Hört rein!

Danach wird’s wild: Die Mädels stellen sich verrückte „Würdest du lieber…?“-Fragen.

👉 Würdest du lieber jeden Morgen von deiner Schwiegermutter geweckt werden – oder nie wieder ausschlafen?

👉 Lieber Glatze rasieren – oder nie wieder deinen Körper rasieren dürfen?

Es wird ehrlich, witzig und ein kleines bisschen absurd – so wie’s sein muss.

Und: In der nächsten Folge gibt’s frische Italo-Vibes direkt aus Palermo 🇮🇹🎧

❤️Sandras Herzensempfehlung: Uli, Laila und der Katamaran 🙋‍♂️🐶⛵️.

Instagram : @Catamare_sailing

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In dieser Folge wird’s sonnig, witzig und ein kleines bisschen chaotisch – also genau so, wie wir’s lieben. 🌞🌴

Sandra erzählt von ihrem Urlaub auf Sardinien: türkisblaues Wasser, italienisches Essen und ein paar kleine Sprach-Abenteuer à la Italienisch? Così così! 🇮🇹🇬🇧

Vanessa überrascht mit einem ganz neuen Fun Fact – sie wollte früher Synchronsprecherin werden und gibt direkt eine kleine Kostprobe. Spoiler: Oscarreif! 🎭

Außerdem sprechen sie über Froindschaften im Urlaub: Wie klappt’s, dass man sich nicht nach Tag 3 an die Gurgel geht? Sandra hat ein paar Tipps. 👯‍♀️💡

Und dann wird’s aufregend: Next Stop – PALERMO! 🎉 Denn Vanessa wird 30 und die Mädels fliegen nächste Woche los.

Was geschenkt wird? Welche Palermo-Hacks wirklich helfen? – Ihr entscheidet mit! 💌

👉 In den nächsten Tagen gibt’s jede Menge Umfragen für euch – auf Instagram:

🎁 Geschenk-Voting

🎧 DJ-Name-Check

🌇 Palermo-Tipps

Also: Folge hören, mitlachen, mitentscheiden.

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