Relaxation du corps, connexion à la Terre et au Soleil pour équilibrer féminin-masculin, Yin-Yang.
Médiation de Thich Nhat Hanh, adaptée et raccourcie. Merci au grand Bodhisattva.

Cette 3 ème pratique d'activation de l'ouverture de coeur aborde les premières libérations émotionnelles. Connecter, écouter, accueillir, comprendre ses émotions. Contacter les blessures archaïques. Laisser aller. Travail de concentration, d'écoute intérieure, et d'abandon à soi.

Pratiquer la circulation solaire pour activer l'énergie Coeur en soi. Exercice de visualisation du flux d'énergie dans le corps.
Conseil : à écouter après la lecture de l'épisode 1 : activation des 8 directions.

Première connexions au coeur conscient par activation des 8 directions. Pratique de détente, ressenti, visualisation et respiration.

S'ancrer dans le bassin par un travail de visualisation et mise en mouvement. Connexion à la Terre. Nettoyage du canal de la colonne vertébrale par un travail de visualisation et de respiration.

Partir à la découverte de son lieu ressource. Un voyage méditatif pour détendre le corps et accéder à son temple intérieur.