nakan, LE podcast

Saison 01 – Épisode 14: Comment s'entraîner en hiver et ne pas tomber malade ?

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L'hiver pointe son nez. Et avec lui, le froid, les intempéries et les jours qui raccourcissent. Dans cet épisode, Greg et Ermanno vous invitent à découvre comment continuer à s'entraîner en hiver : en passant par la case "entraînement indoor (en intérieur)". Quelques pistes :

  • Piscine à contre-courant
  • Home Trainer en vélo
  • Tapis de Course.

    • Mais avant, les auditeurs nous ont posé 2 questions :

    Mauvaise expérience pendant une course de VTT ( https://la-forestiere.com ) : après s'être entrainé à très haute intensité pendant des années et avoir consommé des quantités importantes de sucres avant, pendant et après les entraînements / compétitions, comment s'entraîner plus de 3 h et continuer à avoir du  jus ?

    Jordan
    Reprise de l'entraînement, tapis de course et minimalisme sont-ils compatibles ?

    Barth du podcast Extraterrien

    Les ressources abordées pendant l'épisode :

    • La course de VTT  La Forestière
    • Le site du Dr Denis Boucher pour tester vos seuils
    • Course Minimaliste, le point de vue des Pros sur YouTube (à-partir de 0:21)
    • Home Trainer : Marque Elite
    • Home Trainer : Marque TacX
    • Home Trainer : Marque Wahoo

      • Quelques ressources complémentaires pour choisir votre Home Trainer

      • http://meilleure-note.com/5-home-trainers-a-ne-pas-manquer
      • https://road.cc/content/buyers-guide/217611-12-best-smart-home-trainers-new-generation-wireless-enabled-turbo (anglais)
      • https://le-bon-home-trainer.info
      • Quelques tests par Greg : https://nakan.ch/wp/tag/home-trainer
        • Les commentaires de la semaine
        Voici cet épisode sur Anchor. Tous les autres vecteurs de diffusion ici.

        L'épisode est également disponible sur la chaîne YouTube:

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