Semaine 11 : on termine le bloc construction… et on lève le pied.

Après deux grosses semaines, place à la récupération.
C’est souvent maintenant que le corps envoie des signaux : fatigue, petites douleurs…

👉 Ne les ignorez pas.
S’adapter, ce n’est pas abandonner — c’est progresser.

Objectif : arriver en forme le jour J.