Semaine 12 : début de l’affûtage. On réduit le volume pour arriver frais, tout en restant actif. Focus clé : gérer la chaleur et s’hydrater intelligemment pour sécuriser son marathon.

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Saison 2, Ep 12, Affutage, 
chaleur et hydratation

Vous êtes capable de courir 1h sans vous essouffler et vous aimeriez courir un 1er marathon ? Vous êtes au bon endroit... Avec ce Podcast en 2026, on va préparer ensemble le <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.marathondubw.be/" target="_blank">Marathon du BW</a> qui se courra le 20 Juin Prochain. Je m'appelle Ben Piquard, j'ai 58 ans et ai couru plus de 65 marathons depuis 2001. Je suis un coureur du peloton, un coureur modeste, mais un passionné et surtout, un coureur "normal". Mon record perso est de 3h48, à Bruxelles en 2016, et je cours régulièrement des marathons entre 4h30 et 5h. En 2026, je serai "Pacer 5h30" au <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.baloisenamurmarathon.com/" target="_blank">marathon de Namur </a>(Avril 26) et vous accompagnerai en 5h15 au <a rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.marathondubw.be/" target="_blank">marathon du BW</a> (Juin 26)

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Vous êtes capable de courir 1h sans vous essouffler et vous aimeriez courir un 1er marathon ? Vous êtes au bon endroit... Avec ce Podcast en 2026, on va préparer ensemble le Marathon du BW qui se courra le 20 Juin Prochain. Je m'appelle Ben Piquard, j'ai 58 ans et ai couru plus de 65 marathons depuis 2001. Je suis un coureur du peloton, un coureur modeste, mais un passionné et surtout, un coureur "normal". Mon record perso est de 3h48, à Bruxelles en 2016, et je cours régulièrement des marathons entre 4h30 et 5h. En 2026, je serai "Pacer 5h30" au marathon de Namur (Avril 26) et vous accompagnerai en 5h15 au marathon du BW (Juin 26)

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