Semaine 3 de la préparation marathon.

Après deux semaines pour installer les habitudes, on continue avec le même rythme : 3 sorties par semaine. Cette semaine :
- 1h endurance fondamentale,
- un fractionné simple (8 fois 1 minute rapide / 1 minute récupération)
- et une sortie longue de 17 km.

Dans le nouvel épisode du podcast, je partage aussi une réflexion importante : il existe aujourd’hui beaucoup de coachs et de conseils, mais au final le marathon reste un projet personnel. C’est à chacun d’intégrer les bons conseils… et de rester à l’écoute de son propre corps.

Si vous habitez dans les environs de Bruxelles, nous proposons aussi une sortie longue collective le dimanche 22 mars à 9h au parc de La Hulpe.

Tous les détails et le podcast :
www.mymarathon.be