Semaine 7 : on entre dans la régularité.

Programme de la semaine : 1h en EF, 5 x 800 m, sortie longue à 22 km....

Le vrai sujet devient la routine d’entraînement.
Trouver son rythme (matin, midi, soir) et l’ancrer dans son quotidien. Courir n’est plus une option, mais un pilier.