第12回のエピソード：

「腰痛予防にはハムストリング！ストレッチ方法を教えます！！」

大寒波で寒い日が続くアメリカ東海岸。家にこもる日が多くなり、運動不足になりがち。そして運動不足になると痛くなってくるのが腰！今月（２月）は「腰痛」をテーマに２回に分けてお送りします。第１回は「腰痛予防」について。先月（１月）の放送でゲストとしてお話頂いたニューヨーク大手スポーツジムのパーソナルトレーナーとして活躍中のタローさんがおすすめするお家でできる簡単なストレッチ方法を教えます！！デスクワークの多い方、長時間車の運転をされる方、必聴です！！

The East Coast of the United States is experiencing an extreme cold weather. With more days spent indoors, people tend to get less exercise. And when you don't get enough exercise, your lower back starts to ache! This month (February), we'll be focusing on “back pain” in a two-part series. Part 1 focuses on “Preventing Back Pain.” We'll teach you simple stretches you can do at home, recommended by Taro, a personal trainer at a major New York sports gym who was our guest last month (January)! A must-listen for those with desk jobs or who drive long hours!!

★番組および藤木優子への質問、メッセージ等は以下フォームより、またはX（＃藤木アメリカ）にてどしどしお寄せくださいね！頂いたメッセージは番組内でご紹介させて頂くことがあります。楽しみに待っています！！★

Please send your questions and messages for this program and/or Yuko Fujiki freely via the form below and/or X ( #藤木アメリカ )! I may introduce your messages on the show. I look forward to hearing from you!!

https://forms.gle/99hoUnPx14pZrXeA6

★隔週月曜更新★

次回（第13回）J-Breezeラジオ(CH1&CH2)放送は2月16日（月）。アーカイブ配信は2月18日（水）EST17:00pm.

お楽しみに！！

 

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先日、「いつも、どうやって伝えていますか？」という質問をいただきました。とても良い質問だな、と感じました。

私たちはつい「伝える＝話すこと」と思いがちですが、本当にそれだけでしょうか。

身振り手振りで伝える。

一緒に体験して伝える。

相手に“体感”してもらう。

踊って魅せる、演奏で伝える——。

伝える手段は、実はたくさんあります。

そして大切なのは、

「相手にちゃんと伝わっているかを確認しながら伝えているか」

「相手のニーズを引き出しながら伝えているか」

という視点。

実は、伝える側だけでなく、

聞く側にもスキルが必要なのでは？

とも感じました。

ただ聞くだけではなく、

「この人は何を伝えようとしているのだろう？」

と意識して聞く姿勢。

これはコミュニケーション力であり、

同時に営業スキルにもつながる考え方です。

とはいえ、

「そんなことを毎回考えていたら疲れる！」

という気持ちも、もちろんよく分かります。

だからこそ、

シチュエーションによって使い分ける

という柔軟さがあってもいい。

また、伝え方には

・講演や演説、授業、演奏のような「一方向の伝達」

・会話や対話を通じた「双方向の伝達」

といった違いもあります。

今回の動画では、

そんな「伝える」という行為を、

少し立ち止まって見つめ直してみました。

あなたは、どうやって伝えていますか？

そして——

今、この動画は皆さんにちゃんと伝わっていますか？

YouTubeはこちら

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The English text is as follows: 2月前半のゲストは、Camp Kesem at Long Beach State University（CSULB）で活躍する大学生リーダー、Nickolas “Nova” Dominguezさん（Co-Director）と、Christina “Bean” Beltranさんです。

https://www.kesem.org/

Camp Kesemは、親ががんと闘っている、またはがんで亡くした子どもたちに向けて、年間を通じて無償の支援を提供する全米規模の非営利団体です。中心となるプログラムは、6歳から18歳の子どもたちを対象とした1週間の宿泊型サマーキャンプです。

Novaさんは、高校生の頃にお母様が「トリプルネガティブ乳がん」と診断されたことをきっかけにKesemと出会い、キャンパーとして参加。その経験から「今度は自分が恩返しをしたい」とカウンセラーを経て、現在はCo-Directorとして活動されています。

Beanさんは、ご両親にがんの経験はないものの、家族の中でがんが身近な存在だったことからKesemのミッションに強く共感。大学2年生の時に参加し、今では「Kesemのない人生は考えられない」と語ります。

同じCSULBでSTEM分野を学ぶお二人が、Camp Kesemに関わる理由、学生リーダーとしての想い、そして子どもたちに届けたい「安心できる居場所」について、リアルに語ってくれました。ぜひ最後までお聴きください。

In the first half of our February episode, we welcome two student leaders from Camp Kesem at California State University, Long Beach (CSULB): Nickolas “Nova” Dominguez (Co-Director) and Christina “Bean” Beltran.

Camp Kesem is a nationwide nonprofit organization that provides free, year-round support for children who have been impacted by a parent’s cancer—whether their parent is currently battling cancer or has passed away. One of its core programs is a one-week residential summer camp for children ages 6 to 18.

Nova first connected with Kesem in high school after his mother was diagnosed with triple negative breast cancer, joining as a camper. Motivated by a desire to “give back,” he later became a counselor and now serves as a Co-Director.

Bean was strongly drawn to Kesem’s mission because cancer has always been prevalent in her family, even though neither of her parents has had cancer. She joined during her second year of university and says she truly can’t imagine life without Kesem.

In this episode, Nova and Bean—both CSULB students studying STEM-related majors—share why they got involved with Camp Kesem, what it means to lead as students, and the “safe place to belong” they hope to create for children and families. We hope you enjoy the conversation. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

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Camp Kesem アドバイザリーボード3期目に正式就任したご報告と、

私が現在取り組んでいる主な活動についてお話ししています。

Camp Kesemは、大学生が主体となって運営する全米規模の非営利団体です。

親をがんで亡くした、または現在がんと闘病中の親をもつ6歳から18歳までの子どもたちに、心の居場所となる無償のサマーキャンプを提供しています。

https://www.kesem.org/

私は2022年からCamp Kesemに関わり、

2023年に初めてアドバイザリーボードとして就任しました。

年を重ねるごとに、Kesemの活動や理念がより深く理解できるようになり、

同時に、大学生たちの本気の想いと行動力に心を打たれ続けています。

大学生と私、そして息子。

それぞれの立場で、同じ時間と空間を共有しながら成長してきました。

子どもたちのために全力でサポートする大学生たちを真横で見てきたからこそ、

「この若者たちを、私がサポートしない理由はない!」

そう感じるようになり、いつしかそれは私の使命になっていきました。

動画の中では、

・今の私がCamp Kesemで担っている役割

・なぜこの活動を続けているのか

・今後どんな形で関わっていきたいのか

について、率直にお話ししています。

また、息子も現在はCampに参加する側ですが、

「将来、大学生になったら今度は支える側としてCampに関わりたい」

と、自分なりの使命をもって参加しています。

今、私にできること。

今だからこそ、できるサポート。

そのすべてを、この動画に込めました。

当団体への寄付やお問い合わせ、 協賛・サポートに関するご相談につきましては、 アドバイザリーボードメンバーである私が窓口として対応いたします。 ご関心のある方は、ぜひご連絡ください。

そして、いつもご寄付やご協賛いただいている、カリフォルニアにある、日系企業様に感謝申し上げます。

Spotifyはこちら

https://open.spotify.com/episode/5TpZLYpgaZVBoTipSXatRf?si=AEADS5DDTbSHvtEo4yv0tg

YouTubeはこちら

https://youtu.be/wgTmFlzFuug?si=ehPegZWChQ_qcKm3

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さくら新聞編集長・武末幸繁の「明日はどっちだ」がJ-Breezeでスタート！

年明け早々の「マドゥロ拘束」という米軍の強行策から、日本の「解散宣言」まで。 世界と日本で矢継ぎ早に起きる重大ニュースの「点と点」を繋ぐ15分間の濃密な解説をお届けします。 遅ればせながら、本年もよろしくお願いいたします。 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

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「中尾和伸のスーパーグローバル ～国際的な人事・教育・趣味などの興味深いお話～ 国際人事コンサルタントの中尾和伸がお送りする新番組。毎月１回、再放送を含めて、これまで経験してきた国際的な人事・教育・趣味などの興味深いお話を３分半のミニ番組としご紹介！２０２５年９月３日放送：MBA留学後の日本でのキャリア（その２） Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com

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第11回のエピソード：

「ニューヨーク大手スポーツジムのトレーナーに聞く！気になるあの部分をへこませたい！」

ホリデーシーズンや年末年始で飲み過ぎ、食べ過ぎてしまい、今年こそは気になるあの部分（下腹部）をへこませたい！と思っているひとはいませんか？前回に引き続き、ニューヨークの大手スポーツジムで長年パーソナルトレーナー兼インストラクターとして活躍している日本人トレーナーのタローさんをゲストにお迎えし、全体の脂肪を落とす方法や、腹筋群のインナーマッスルとして知られる「腹横筋」の鍛え方、そしてお家で簡単にできる腹筋トレーニングなどについて、詳しくお話をして頂きました！ぜひ聞いてくださいね。

Did you overindulge in food and drink during the holidays and now want to finally flatten that bothersome lower abdomen this year? Followed by the previous broadcast, we spoke in detail with Taro, a Japanese trainer who has worked for many years as a personal trainer and instructor at a major New York sports gym. He shared methods for losing overall body fat, how to train the “Transverse abdominis muscle” (known as the inner core muscle of the abdominal muscles), and simple abdominal exercises you can do at home! Please be sure to listen!!

 

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遅刻はアカン！ “いつも遅れる人”というポジションを、自ら取るな。

私は、時間に遅れることが受け入れられません。

今日は、その理由についてお話しします。

誤解しないでほしいのですが、事故や急なトラブル、緊急事態。

それは仕方がないと思っています。

でも、そうではない遅刻。それだけは、私は選びません。

正確に言うと、他人が遅れてくることよりも、

自分が時間に遅れるという選択をしない、それを大切にしています。

もし遅れそうになったら、必ず相手に連絡をする。

それはマナーではなく、相手へのリスペクトだからです。

昔、尊敬する人と遅刻について話していたとき、

こんな考えで一致したことがあります。

「遅刻するということは、

その人を大切にしていないということ。

遅れてもいい相手、

優先順位が低い相手だと伝えているのと同じだ。」

仕事において、時間は信用そのもの。

大きなプロジェクトで「誰に任せる？」となったとき、

“いつも遅れてくる人”は、静かに外されていきます。

能力の問題ではありません。信用の話です。

そしてもう一つ。

遅刻は、人を急がせ、判断を鈍らせ、危険を生むこともあります。

「たかが5分」

「少しぐらい大丈夫」

その積み重ねが、自分のポジションをつくってしまう。

キャリアも、信用も、

こうした小さな積み重ねからできていく。

今日は、そんなお話です。

Youtubeはこちら

https://lnkd.in/gGSZX8yG

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🎙️ This Is What I Do – My Career Journey

2026年1月ゲスト 後半　

米国公認会計士/ Sake Trend代表：河本 恵さん

SSI認定 国際唎酒師・国際日本酒講師、 SSC認定 Sake Scholar、そして米国公認会計士として活躍されています。

カリフォルニア・ベイエリアを拠点に、平日は米国公認会計士としてキャリアを築きながら、週末は Sake Trend を通じて、日本酒の教育やテイスティングイベントを企画・運営されています。

番組の前半では、河本さんがアメリカへ渡ったきっかけ、そして渡米後、生活や価値観がどのように変化していったのか。 異国の地での子育てや、日本人としてのアイデンティティに向き合う中で生まれた想いを伺います。

後半では、キャリアの方向性が次第に明確になり、米国公認会計士として専門性を確立していったプロセス、そしてアメリカという地で、日本酒の魅力と日本文化を発信する活動について深掘りしていきます。

日本酒を通して、人と人、文化と文化がつながる温かい場をつくること。

それが、河本さんの描く未来です。

https://saketrend.com/

https://www.instagram.com/saketrend/

https://linktr.ee/saketrend

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さくらRadioの空いた時間を埋めるために制作されております番組。NYに

住む日本人の一人が、日々思うことを勝手に語らせていただくだけのラジオ・

エッセーでございます。

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