¿Dolores en las rodillas? ¿Rigidez en la espalda? A los 40, el cuidado de huesos y articulaciones se vuelve clave para una vida activa y sin molestias. En este episodio, un traumatólogo nos comparte los mejores ejercicios, hábitos saludables y consejos prácticos para mantener la movilidad y prevenir lesiones. Aprende cómo adaptar tu rutina de entrenamiento y cuidar tu cuerpo para los años que vienen. ¡Muévete sin miedo y con seguridad!