Si deseas perder peso ten cuidado de no caer en estas populares prácticas. Reconócelas y aprende a solucionarlas.

En este episodio Maribel nos platica sobre las tres personalidades que todos tenemos. El yo niño, el yo padre y el yo adulto. Y como se hacen presentes en nuestra vida bajo diferentes circunstancias.

Y… ¿En que se parece el trabajo de una camarera y un entrenamiento de fitness? Descubre sobre esta interesante investigación con la que se topó Armando.

"Solo hasta que logré conocerme cambié mí forma de pensar y por consecuencia perdí 50 kg". 

Entrevista con nuestra invitada Rosa Montaño.

Mejora tu actitud ante los retos de la vida, simplemente cambiando la postura de tu cuerpo. Apoyado en las investigaciones de la Dra. Amy Cuddy y Las Posturas de Poder.

Esta es nuestra tercera temporada y este es el episodio número 32..!!

El mundo es un lugar cambiante y nuestras vidas también. Si esto es normal, entonces: ¿Por qué le tenemos miedo al cambio?

Ansiedad, temor a lo desconocido, sentir que no podremos adaptarnos. Maribel nos explica por qué pasa y que podemos hacer.

…y Armando nos platica porqué la panza se baja en la cocina y no en el gimnasio.

Común entre las personas con sobrepeso o que ganan peso fácil es; la mala calidad del sueño.

¿Por qué no duermen bien?

Armando explica sobre las investigaciones de la Dra. Cheri Mah especialista en sueño y sus efectos en el rendimiento humano y como puede afectar el peso.

y...Maribel nos explica sobre la recuperación psicológica después de un evento traumático.

Autoestima. En este episodio la Psicóloga Maribel Leyva nos explica que es la autoestima, como detectar un autoestima bajo y uno sano. Además nos enseña un ejercicio de autoevaluación.

Y Armando nos enseña ejercicios prácticos de “Mindfulness” en español Atención Plena. Cosas que puedes hacer para estar más atento de lo que pasa en tu entorno.

En este programa Armando nos muestra que alimentos combinados y que ejercicios según recientes investigaciones, pueden mejorar e incluso revertir la osteoporosis.

Y Maribel nos platica sobre autoestima.

En este episodio Maribel nos explica 4 simples pasos para solucionar cualquier problema.

Y Armando nos platica como lograr mayor constancia en el ejercicio aprendiendo sobre los “RITUALES”.

A veces por desidia, miedo u otra falla, dejamos cosas para después pero en el momento menos oportuno saldrán a relucir. Escucha la reflexión de Maribel.

¿Estás pensando en comprar un aparato de ejercicio para casa? Toma en cuenta estos tips de Armando antes de invertir tu buen dinero.