¿Sientes que el mundo se está cayendo a pedazos y tú con él? No estás sola.
En este episodio de SaludableMente Mujer, Mónica Kerik —TEDx speaker, coach ejecutiva y experta en salud mental— nos explica qué es la metacrisis y por qué es urgente que hablemos de ella.
Desde su enfoque integrador de psicología positiva, meditación y estrategias de transformación personal, Mónica nos comparte cómo cuidar nuestra salud mental en un mundo hiperconectado, incierto y emocionalmente agotador.
Al final del episodio, nos regala 10 prácticas esenciales para recuperar el equilibrio, incluyendo: — Elegir conscientemente lo que consumes (noticias, redes, conversaciones) — Cuidar tu energía como si fuera tu activo más valioso — Buscar microespacios de gozo y descanso — Priorizar la conexión humana frente al ruido digital
Una de las frases más potentes que nos dejó fue: “No puedes resolver un mundo en crisis si primero no te sostienes tú.”
Este episodio es para ti si:Te sientes ansiosa, cansada o desconectadaQuieres aprender a navegar estos tiempos sin perder tu centroNecesitas herramientas reales, humanas y aplicables para vivir con más calma y sentido
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