สติ แก่นสำคัญอย่างหนึ่งที่มีประโยชน์อย่างมากต่อการดำเนินชีวิตในทุก ๆ เรื่อง  เมื่อใดที่ขาดสติ เรื่องเล็กๆ ก็อาจส่งผลเสียที่ยิ่งใหญ่ได้  ในทางตรงกันข้าม เมื่อใดที่เราต้องเผชิญกับอุปสรรคและปัญหาที่ยิ่งใหญ่ หากเรามีสติ เราก็จะสามารถก้าวข้ามอุปสรรคและปัญหานั้นๆ ไปได้อย่างสง่างามเช่นกัน  พบกับวิถีฝึกสติอย่างง่าย ๆ ที่ทำได้ด้วยตัวเองในชีวิตประจำวัน โดยไม่ต้องไปฝึกที่ไหน และไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือเครื่องมือพิเศษใด ๆ