เหตุการณ์ต่าง ๆ หรือผู้คนรอบข้างในชีวิตที่ไม่ได้ดั่งใจเรา ไม่เป็นไปตามที่เราคิดที่เราหวัง ก็จะก่อให้เกิดความขุ่นข้องหมองใจ ส่งผลต่ออารมณ์ ความรู้สึก และพฤติกรรมของเราที่แสดงออกเพื่อตอบโต้ต่อความไม่ได้ดั่งใจนั้น ๆ ซึ่งก็มักจะทำให้สถานการณ์ย่ำแย่ลงไปอีก  อะไรคือสิ่งที่จะช่วยให้เราเผชิญหน้ากับสภาวะการณ์เช่นนี้ โดยที่ใจเรายังคงเบิกบาน ไม่ขุ่นมัว