20 - Sama Vritti Pranayama

Si recuerdas las cualidades de la respiración, hoy vamos a hablar del ratio, y, en concreto, de cuando la inhalación y la exhalación duran exactamente lo mismo.Nuestra respiración varía dependiendo de cómo nos encontremos en cada momento. Y a la vez estas fluctuaciones afectan a cómo nos sentimos, por lo que vamos a conocer más en profundidad cómo aprovecharlo a nuestro favor.Aprenderás a realizar paso a paso esta sencilla técnica, y la podrás poner fácilmente en práctica con una meditación que te aporta equilibrio, claridad y centro. ¡Imprescindibles en estos tiempos!Variaciones de la respiración.El ratio.Dos tipos diferentes.Aplicaciones prácticas.Sama - Vritti Pranayama.Práctica paso a pasoMeditación para equilibrio, claridad y centroTienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:https://prabhusangat.com/podcast/sama-vritti-pranayama/