Nessa prática de 20 minutos você vai sentar, respirar e escrever de um lugar muito mais profundo do que a mente costuma acessar.Uma introdução à biopsicologia aplicada ao journaling,para quem quer se entender de verdade, não só produzir mais.Você vai trabalhar com três perguntas:🌿 O que o meu corpo tem carregado que eu ainda não dei nome?🌿 O que continua aparecendo na minha vida que eu ainda não ouvi de verdade?🌿 Que versão de mim eu quero honrar no próximo ciclo?Você não precisa de experiência com yoga ou meditação. Só precisa de um caderno, uma caneta e disposição para se ouvir.

Uma meditação guiada de 15 minutos para você parar,

respirar e sentir, no corpo, como é uma vida alinhada pra você.

Com visualização, silêncio guiado e retorno suave.

Ideal para manhã, pausa ou antes de dormir.

🌿 Samambaia Yoga e Terapias Integrativas

Alinhamento: seu corpo já sabe quando você está fora do eixo (e o yoga ajuda a voltar)

Você está cansada do que faz — ou cansada de fazer o que não é você?

Existe uma diferença enorme entre as duas. E o seu corpo sabe exatamente qual é a resposta, mesmo quando a sua mente ainda está tentando convencer a si mesma de que está tudo bem.

Neste vídeo a gente mergulha no tema de maio aqui na Samambaia: Alinhamento.

O que é alinhamento de verdade (não é só postura), qual o papel dele dentro do Ano da Direção, como os Oito Passos do Yoga falam sobre isso há milênios, e o que a neurociência diz sobre o que acontece no seu cérebro quando você vive fora do eixo.

🌿 CONTINUE A JORNADA:

→ Entre na lista VIP do Método DIREÇÃO — Turma 1 · Início 20 de junho:

[LINK LISTA VIP]

→ Conheça o Club Samambaia — prática, biopsicologia e comunidade todo mês:

[LINK CLUB]

→ Leia o artigo completo no blog:

[LINK BLOG]

——

🌿 TODA QUINTA ÀS 19H30 tem vídeo novo aqui no canal.

Ativa o sininho para não perder. 🔔

——

#yoga #alinhamento #biopsicologia #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #yogaonline #SamambaiaYoga #OAnoDaDireção #yogaemportuguês #sistermanervoso

Quando a maioria das pessoas pensa em yoga, pensa em postura. Em flexibilidade. Em tapete.

Mas o yoga é um sistema completo de transformação — e as posturas são só um dos oito passos desse caminho.

Nesse episódio eu explico o Ashtanga de Patanjali do jeito que ele foi criado para ser entendido: como um mapa prático para a vida real. Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi — cada um deles tem algo concreto a dizer sobre como você se relaciona com seus objetivos, seus hábitos e consigo mesma.

Se você já sentiu que o yoga te transforma mas não conseguia explicar exatamente como, esse episódio vai dar palavras para isso.

E se você quiser ir além da escuta — no Club Samambaia tem um journaling completo onde você aplica esses 8 passos a um objetivo real da sua vida. Comprar um apartamento, mudar de carreira, construir algo que é seu. O sistema funciona para qualquer conquista que exige que você mude por dentro primeiro.

Acesse o Club em samambaia.com.br e encontre o material completo dessa série.

Essa prática é diferente de tudo que você já conheceu sobre afirmações.

Aqui, você não repete frases prontas. Você responde perguntas — e é exatamente aí que a reprogramação acontece de verdade.

O que são as afirmações em perguntas?

As afirmações em perguntas são uma técnica de reprogramação mental onde, em vez de afirmar algo que ainda não sentimos como verdade, fazemos perguntas que guiam o cérebro a buscar evidências reais daquilo que queremos perceber.

Quando você pergunta “Por que meu caminho já está se revelando?”, seu cérebro automaticamente começa a procurar provas disso — e encontra.

São 20 perguntas cuidadosamente criadas para te ajudar a perceber o fluxo que já existe na sua vida, reconhecer o caminho mais fluido e natural, e se sentir genuinamente pertencente ao objetivo que você está construindo.

Por que fazer essa prática todos os dias?

A repetição diária é o que transforma uma percepção passageira em uma nova forma de ver a realidade. Com o tempo, você começa a:

✦ Andar pelo seu caminho com mais leveza e confiança

✦ Reduzir a resistência interna e o autossabotagem

✦ Sentir que seu objetivo já faz parte de você — não é algo distante

✦ Perceber os sinais e oportunidades que antes passavam despercebidos

✦ Cultivar uma relação de confiança com o seu próprio processo

Como usar essa meditação:

Ouça de manhã, ao acordar, ou à noite antes de dormir. Respire fundo, deixe cada pergunta ressoar, e permita que as respostas surjam naturalmente — sem forçar, sem julgar.

📌 QUER IR MAIS FUNDO?

🎁 RECURSO GRATUITO

Baixe o e-book gratuito sobre óleos essenciais:

https://www.samambaiaterapias.com/guia-ebookgratuito

💚 Quer praticar com profundidade todo mês?

Conheça o Clube Samambaia — sua comunidade de yoga e transformação:

https://www.samambaiaterapias.com/clube-samambaia

🌿 Me siga no Instagram: @samambaiayoga

📱 TikTok: Stefani prof de yoga

Samambaia Yoga e Terapias | Biopsicologia e Transformação Real

Essa aula foi feita pra quem sabe o que quer, mas trava na hora de agir. Em 37 minutos, você vai trabalhar o corpo e a mente com uma sequência de yoga baseada na Biopsicologia, do aquecimento à integração, para sair do modo espera e dar o próximo passo.Aula completa com meia-lua, sequência em pé, cachorro olhando para baixo, coisa selvagem, automassagem, savasana e afirmação positiva.Acesse o link e compre o seu bloquinho para a pratica no Mercado Livre 🥰https://mercadolivre.com/sec/31HY94S---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------00:00-Boas vindas 00:30-Explicando a aula e o tema da semana 02:17-Alongamento06:45- Meia Luan em Biopsicologia 15:57- Sequencia de posturas Tadasana 17:07- Corredor para cachorro olhando para baixo18:03- Transição Cachorro fazendo xixi para coisa selvagem 20:11- Cachorro Olhando para Cima 20:50- Criança e uma variação24:00- Gato e vaca 25:19- auto massagem 29:22- Savasana 34:30- Percepção pós prática 35:22- Afirmações positivas 36:55- Despedida e encerramento-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------🌿 QUER IR MAIS FUNDO?🎁 RECURSO GRATUITOBaixe o e-book gratuito sobre óleos essenciais:https://www.samambaiaterapias.com/guia-ebookgratuito💚 Quer praticar com profundidade todo mês?Conheça o Clube Samambaia — sua comunidade de yoga e transformação:https://www.samambaiaterapias.com/clube-samambaia#biopsicologia #yogaparaagir

O maior obstáculo na sua jornada muitas vezes não é externo — é aquele pensamento que aparece exatamente no momento em que você vai começar.

Nesse vídeo trago uma reflexão sobre o que nos trava na largada, alguns pontos de vista que podem te ajudar a se questionar de verdade — e um exercício simples, mas poderoso:

Imagina sua vida daqui a 10 anos se você não mudar nada.

Como ela está? Como você se sente?

Agora volta para hoje. Você tem esse tempo. Você pode fazer diferente — e começa agora.

Se esse vídeo tocou em algo, deixa nos comentários: o que você percebeu sobre si mesmo?

🌿 QUER IR MAIS FUNDO?

🎁 RECURSO GRATUITO

Baixe o e-book gratuito sobre óleos essenciais:

https://www.samambaiaterapias.com/guia-ebookgratuito

💚 Quer praticar com profundidade todo mês?

Conheça o Clube Samambaia — sua comunidade de yoga e transformação:

https://www.samambaiaterapias.com/clube-samambaia

🌿 Samambaia Yoga e Terapias Integrativas

Biopsicologia | Autoconhecimento | Transformação Real

📌 Inscreva-se no canal para reflexões, práticas e conteúdos de desenvolvimento humano toda semana.

Neste episódio, mergulho no Capítulo 2 de O Poder do Subconsciente, de Joseph Murphy — e te convido a ouvir com o corpo, não só com a cabeça.

Murphy explica como a mente consciente e o subconsciente se dividem em funções — e como tudo que acreditamos, repetimos e sentimos vai moldando silenciosamente nossa realidade. Trago esse olhar para a perspectiva da Biopsicologia: o que o corpo carrega, o que as crenças fazem no sistema nervoso, e como a prática do yoga pode ser uma porta de entrada para essa reprogramação.

Um episódio para quem quer entender — de verdade — por que mudar é tão difícil, e o que fazer com isso.

🌿 Samambaia Yoga e Terapias Integrativas | Brumadinho, MGMais conteúdo: samambaiaterapias.com

O que te impede de seguir o seu caminho não está lá fora.

Está numa história que o seu sistema nervoso aprendeu a acreditar — e que o corpo armazena como tensão, como freio, como medo automático.

Nesse episódio converso sobre a neurociência dos padrões de bloqueio — como a amígdala cria respostas automáticas de paralisia, como o cérebro constrói narrativas para justificar o freio, e como o corpo guarda tudo isso na forma de tensão crônica.

Biopsicologia aplicada. Com profundidade e sem rodeios.

🌿 Se você quer ir além do episódio — no Club Samambaia essa semana tem uma prática de meditação e journaling para investigar a crença que está te segurando e dar um passo concreto para se libertar dela.

Acesse o Club → https://www.samambaiaterapias.com/clube-samambaia

Março chegou com o tema que vai nortear todo o mês aqui no Samambaia: O Caminho.

Nesse vídeo eu te conto por que o cérebro não consegue ver o caminho antes de você

começar a andar — e como a neuroplasticidade explica (e libera) essa espera que nos

paralisa.

A pergunta do mês: O que o seu corpo quer explorar que a sua mente ainda tem medo

de nomear?

🌿 QUER APROFUNDAR SUA PRÁTICA?

O Clube Samambaia é o espaço onde entrego práticas guiadas completas, aulas de Biopsicologia e conteúdo exclusivo toda semana.

👉https://www.samambaiaterapias.com/clube-samambaia

📩 EBOOK GRATUITO — Desvendando uma Nova Visão do Próprio Ser

👉https://www.samambaiaterapias.com/guia-ebookgratuito

🔗Todos os links em um só lugar

https://linktr.ee/Samambaiaterapiasi?

🌐 Site: https://www.samambaiaterapias.com/

📸 Instagram: @samambaiayoga

#yoga #biopsicologia #neuroplasticidade #desenvolvimentop