شاید به نظر بیاد دارم با کلمات بازی میکنم. ولی دارم یکی از بزرگترین رمزهای تمام مسیرهای روانشناسی و خودشناسی رو بیان میکنم. رنج با درد فرق داره. عصبانیت  با خشم فرق میکنه. گم شدگی با گیجی فرق داره. افسردگی با غم تفاوت داره. و فهم این تفاوت میتونه یه قدرت کنترل بزرگ برای ما ایجاد کنه. قدرت کنترل بر دنیای درونیمون!

میتونین از قسمت ۱۰ ام به بعد فصل دوم صمیمی با خود رو در اینستاگرام پیدا کنین:

https://www.instagram.com/samimibakhod/

برای دسترسی به آرشیو کامل صمیمی با خود میتونین پادکست یا کانال تلگرام رو دنبال بکنین:

t.me/samimibakhod

Samimi Ba Khod - صمیمی با خود

در گروه واتس آپ امکان دسترسی به صحبتهای قبل رو نخواهید داشت ولی میتونین  صحبتها رو از بعد از زمان ملحق شدنتون دریافت کنین

https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agi...

اوضاع فعلی، بدون خبر قبلی و هماهنگی با ما، خیلی از چیزهایی که حق مسلم خودمون میدونستیم رو از ماگرفت. ما رو ناراحت و عصبانی کرد. و شاید کمی بیشتر قدردان!

https://www.instagram.com/samimibakhod/

برای دسترسی به آرشیو کامل صمیمی با خود میتونین پادکست یا کانال تلگرام رو دنبال بکنین:

t.me/samimibakhod

Samimi Ba Khod - صمیمی با خود

در گروه واتس آپ امکان دسترسی به صحبتهای قبل رو نخواهید داشت ولی میتونین  صحبتها رو از بعد از زمان ملحق شدنتون دریافت کنین

https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agi...

به وسط راهمون رسیدیم! دو هفته از مسیر یکماهمون با هم گذشت. امروز خلاصه ای  میگم ازینکه تا به حال در فصل اول و دوم چه در صمیمی با خود گذشته و هاله ای از اینکه داریم به چه سمتی میریم.☘️

موسیقی: سیروان خسروی

میتونین از قسمت ۱۰ ام به بعد فصل دوم صمیمی با خود رو در اینستاگرام پیدا کنین:

https://www.instagram.com/samimibakhod/

برای دسترسی به آرشیو کامل صمیمی با خود میتونین پادکست یا کانال تلگرام رو دنبال بکنین:

t.me/samimibakhod

Samimi Ba Khod - صمیمی با خود

در گروه واتس آپ امکان دسترسی به صحبتهای قبل رو نخواهید داشت ولی میتونین  صحبتها رو از بعد از زمان ملحق شدنتون دریافت کنین

https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agi...

گاهی افکار ما مثل یک کبوتر گرسنن که به محض اینکه یک دیقه میشینیم تا استراحتی بکنیم میان سراغمونو با بر بر نگاه و بغ بغو و تکون خوردناشون آرامشمونو بهم میزنن. کلافمون میکنن. تسلیمشون میشیم و از انرژی  و دونه هامون بهشون میدیم تا موقتا ساکت بشن و راحتمون بذارن. ولی برمیگردن. با تعداد بیشتر و حتی گرسنه تر از قبل.

میتونین از قسمت ۱۰ ام به بعد فصل دوم صمیمی با خود رو در اینستاگرام پیدا کنین:

https://www.instagram.com/samimibakhod/

برای دسترسی به آرشیو کامل صمیمی با خود میتونین پادکست یا کانال تلگرام رو دنبال بکنین:

t.me/samimibakhod

Samimi Ba Khod - صمیمی با خود

در گروه واتس آپ امکان دسترسی به صحبتهای قبل رو نخواهید داشت ولی میتونین  صحبتها رو از بعد از زمان ملحق شدنتون دریافت کنین

https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agi...

سوال امروز من ازت اینه: چقدر گذشتت در لحظه ی حالت حاضره؟ چقد هنوز گذشتت و اونچه که تجربه کردی امروزت رو تحت تاثیر میذاره؟ گذشته به تاریخ پیوسته. ولی آیا لازمه دوباره بهش برگردیم و بهش بپردازیم؟ اگه آره، چطور میشه توش گیر نکرد؟ چطور میشه هم به گذشته نگاه کرد و هم توش گیر نکرد؟ و اینکه چطور مقصر یابی میتونه مارو ضعیف کنه و جلوی پاسخگویی بالغانمونو بگیره.

میتونین از قسمت ۱۰ ام به بعد فصل دوم صمیمی با خود رو در اینستاگرام پیدا کنین:

https://www.instagram.com/samimibakhod/

برای دسترسی به آرشیو کامل صمیمی با خود میتونین پادکست یا کانال تلگرام رو دنبال بکنین:

t.me/samimibakhod

Samimi Ba Khod - صمیمی با خود

در گروه واتس آپ امکان دسترسی به صحبتهای قبل رو نخواهید داشت ولی میتونین  صحبتها رو از بعد از زمان ملحق شدنتون دریافت کنین

https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agi...

هر کدوم از ما یه کشور درونی داریم. یه قلمرو پادشاهی یا ملکگی. که توش یه سری نیروها و قومیتها رو به رسمیت میشناسیم و عزیز دردونه میکنیم و یه سری دیگه رو به رسمیت نمیشناسیم و تلاش برای حذفشون میکنیم.

این دیکتاتور مابی، شروع تخریب کشور درونی ماست. شروع کمتر خوشحال بودن ماست. 

میتونین از قسمت ۱۰ ام به بعد فصل دوم صمیمی با خود رو در اینستاگرام پیدا کنین:

https://www.instagram.com/samimibakhod/

برای دسترسی به آرشیو کامل صمیمی با خود میتونین پادکست یا کانال تلگرام رو دنبال بکنین:

t.me/samimibakhod

Samimi Ba Khod - صمیمی با خود

در گروه واتس آپ امکان دسترسی به صحبتهای قبل رو نخواهید داشت ولی میتونین  صحبتها رو از بعد از زمان ملحق شدنتون دریافت کنین

https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agi...

بزرگترین رنج ما آدمها گیر کردن و اسیر شدنمونه در افکارمون. در ترسهامون. در عادات بدمون. در تاریکی.

و به هر دری میزنیم تا از این قفس بیایم بیرون و رها باشیم. رها رها رها با حسای خوب.

امروز یه خبر خوب دارم. و یه تکنیک ساده برای تجربه ی رهایی.☘️🌷

میتونین از قسمت ۱۰ ام به بعد فصل دوم صمیمی با خود رو در اینستاگرام پیدا کنین:

https://www.instagram.com/tv/B-zrwBzAb3R/?igshid=h2d3v8lervwc

برای دسترسی به آرشیو کامل صمیمی با خود میتونین پادکست یا کانال تلگرام رو دنبال بکنین:

t.me/samimibakhod

Samimi Ba Khod - صمیمی با خود

در گروه واتس آپ امکان دسترسی به صحبتهای قبل رو نخواهید داشت ولی میتونین  صحبتها رو از بعد از زمان ملحق شدنتون دریافت کنین

https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agi...

بدو بدو بدو که جا نمونی! باید بری مدرسه، باید کنکور بدی، باید زندگی تشکیل بدی، باید شغل خوب پیدا کنی، باید بچه دار شی، باید وام بگیری و بعد وامو پس بدی.

کرونا حکم توقف قاطعی داد به تمام بدو بدوهای ما.

کرونا به ما یه شانس میده: شانس ری استارت کردن و ری  استار شدن! قبل از اینکه استاد ری استارت یعنی مرگ از راه برسه.

این یه فرصته. اگر بخوایم. اگر انتخاب کنیم!

t.me/samimibakhod

Samimi Ba Khod - صمیمی با خود

در گروه واتس آپ امکان دسترسی به صحبتهای قبل رو نخواهید داشت ولی میتونین  صحبتها رو از بعد از زمان ملحق شدنتون دریافت کنین

https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agi...

دیروز، امروز و فردا در مورد یک سری تکنیک ساده ولی موثر برای سرحال نگه داشتن خودمون در دوران قرنطینه صحبت میکنم. ۹ تکنیک امروز: اجازه ی کمتر پرفکت بودن به خودمون و بقیه، فضای آرامش بخش، انتظار مشکلات رفتاری در کودکان، تمرکز روی امنیت و تعلق احساسی، پایین آوردن سطح انتظارات، کم کردن اخبارو رسانه در روز، توجه به خبرهای خوب، کمک به سایرین، کنترل چیزی کنترل شدنی

منبع این تکنیکها از مقاله ی زیر هست نوشته ی دکتر فلیسیانو :

https://energyresourcing.com/blog/mental-health-wellness-covid-19/

برای دسترسی به آرشیو کامل صمیمی با خود میتونین پادکست یا کانال تلگرام رو دنبال بکنین:

t.me/samimibakhod

Samimi Ba Khod - صمیمی با خود

در گروه واتس آپ امکان دسترسی به صحبتهای قبل رو نخواهید داشت ولی میتونین  صحبتها رو از بعد از زمان ملحق شدنتون دریافت کنین

https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agi...

دیروز، امروز و فردا در مورد یک سری تکنیک ساده ولی موثر برای سرحال نگه داشتن خودمون در دوران قرنطینه صحبت میکنم. ۹ تکنیک امروز: اجازه ی کمتر پرفکت بودن به خودمون و بقیه، فضای آرامش بخش، انتظار مشکلات رفتاری در کودکان، تمرکز روی امنیت و تعلق احساسی، پایین آوردن سطح انتظارات، کم کردن اخبارو رسانه در روز، توجه به خبرهای خوب، کمک به سایرین، کنترل چیزی کنترل شدنی

منبع این تکنیکها از مقاله ی زیر هست نوشته ی دکتر فلیسیانو :

https://energyresourcing.com/blog/mental-health-wellness-covid-19/

برای دسترسی به آرشیو کامل صمیمی با خود میتونین پادکست یا کانال تلگرام رو دنبال بکنین:

t.me/samimibakhod

Samimi Ba Khod - صمیمی با خود

در گروه واتس آپ امکان دسترسی به صحبتهای قبل رو نخواهید داشت ولی میتونین  صحبتها رو از بعد از زمان ملحق شدنتون دریافت کنین

https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agi...