Почему чем сильнее мы себя критикуем и сравниваем с другими, тем меньше становимся продуктивными?

В этом выпуске разбираем:

— как мозг реагирует на постоянное давление

— почему самокритика активирует режим выживания, а не развития

— чем анализ отличается от самобичевания

— почему сравнение даёт короткий рывок, но разрушает долгую дистанцию

— какие небольшие сдвиги реально возвращают ясность и эффективность

Без лозунгов «полюби себя» и без снижения требований к себе. 

Только четко и про делу. Чтобы реально получать результаты, а не подкармливать внутреннего критика. 

Автор подкаста:  Яна Тухватуллина, врач, executive-коуч ICF, специалист по стрессоустойчивости и личной эффективности.

Для связи и вопросов, а также для обсуждения совместных проектов: yaatukhvatullina.com

ТГ канал: https://t.me/yana_tuk