1. Šta je samopouzdanje (i šta nije)

• Razlika između samopouzdanja i arogancije.

• Samopouzdanje kao veština, a ne urođena osobina.

• Zašto nije nužno uvek biti siguran u sebe da bi se delovalo.

2. Odakle dolazi samopouzdanje

• Iskustvo, znanje i ponavljanje.

• Unutrašnji monolog – kako govorimo sebi.

• Okruženje i detinjstvo – podrška vs. kritika.

3. Kako se gradi samopouzdanje svakodnevno

• Male pobede i izlasci iz zone komfora.

• Postavljanje ciljeva i slavljenje napretka.

• Pozitivna samodisciplina (npr. briga o sebi, doslednost).

4. Uloga društvenih mreža u osećaju sopstvene vrednosti

• Poređenje sa drugima – lažna realnost Instagrama.

• Kako filtrirati sadržaj koji gledamo.

• Mentalna higijena odmori od mreža, unfollow opcija.

5. Kako se nositi sa hejtom

• Razlika između konstruktivne kritike i hejta.

• Zašto hejteri često govore više o sebi nego o nama.

• Praktične strategije

• Ne odgovarati impulsivno.

• Blokiraj, prijavi, ignoriši.

• Razgovor sa prijateljima terapeutom.

6. Mentalna otpornost i granice

• Kako razviti „deblju kožu“ bez gubitka empatije.

• Naučiti reći „ne“ i stati iza svojih stavova.

• Asertivna komunikacija – veština postavljanja granica.

7. Završna poruka samopouzdanje kao proces, a ne destinacija

• I najjači ljudi sumnjaju u sebe – i to je okej.

• Autentičnost kao najbolji štit.

• Budi svoj/a – jer svi ostali već postoje.