Осторожно! Самый мрачный эпизод подкаста «Согласные».   

Говорим о триггерах негативного внутреннего состояния и о том, почему иногда нам нравится жалеть себя.   

Не унывайте, слушая подкаст! Те, кто дослушает его до конца, найдут в нем свет и вдохновение. Помните, что быть обиженным, грустным и несчастным гораздо проще, чем находить счастье в каждом новом дне.  

Рекомендации Полины:  

1. Книга «Всё хреново. Книга о надежде» Марка Мэнсона: bit.ly/3882XHc 

2. Психотерапия  

3. Создание рутины (полезных привычек), которая выведет из прокрастинации и неопределённости  

Рекомендации Дениса:  

1. Изучать себя, чтобы понимать, какие события портят настроение (поиск триггеров)  

2. Книга "Сказать жизни "Да!". Психолог в концлагере» Виктора Франкла: bit.ly/33HtQOG 

Instagram Полины: https://www.instagram.com/polinamalanova/

Telegram-канал Дениса Sober: https://tele.click/soberblog

Telegram-канал Полины JИT!: https://tele.click/jitthechannel