Существуют оба этих явления. Самооценка ориентируется на оценку нас другими людьми и пытаться изменить их мнение  - дело не только крайне затратное и практически бесполезное, но даже вредное. 

Почему поднимать нужно именно самоценность, расскажет ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог.

Больше информации в Telegram:

https://t.me/Ksenia_Belova_Psy

VK:

https://m.vk.com/public215843199?from=groups