Гость выпуска моя мама и по совместительству психолог и арт-терапевт - Снежана Ефимова, связаться с ней можно такими способами:  

https://www.facebook.com/snezhana.yefimova

https://www.instagram.com/snezhana.yefimova/

Автор подкаста Кристина Колесникова - художник, преподаватель, арт-терапевт. 

https://www.facebook.com/kristina.kolesnikova.77

https://www.instagram.com/kri_kar_kris/

__________

Навигация по подкасту: 

00:00 Вступление и представление 

02:17 Что такое самоценность и в чем отличие от самооценки? 

04:58 Как понять, что у меня что-то не так? 

08:00 Стадии обесценивания 

09:44 Как мы трансформируем истории и делаем выводы

12:53 История из личного опыта 

15:50 Обесценивание, как самозащита

21:00 Деньги и самоценность  

23:49 Обесценивание - то, что часто не видно для самого себя. 

29:59 Умение видеть дары    

32:40 Что можно делать самостоятельно?

38:26 Я, как произведение искусства. Это было лучше, чем что. Умение посочувствовать 

41:33 Завершение 

__________

Записки Сергея Бодрова «Восемь событий, которые оказали на меня влияние, или Как я вырос хорошим человеком» : https://seance.ru/articles/bodrov-vosem-sobitiy/ 

__________

По предложениям и вопросам, пишите сюда: https://www.instagram.com/kri_kar_kris/

Или сюда: [email protected]