Okazuje się, że nie mam za wiele samowspółczucia dla samego siebie. Zacząłem wykonywać ćwiczenia z samowspółczucia. Czy jestem swoim przyjacielem czy wrogiem?

W tym odcinku opowiem o stresującym tygodniu w pracy, o braku pewności siebie i uczuciu totalnej paniki, które przeradza się w złość i nienawiść.

Ćwiczenie samowspółczucia z ang: https://self-compassion.org/wptest/wp-content/uploads/self_compassion_exercise.pdf

Miłego słuchania!

Paweł