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【🔥 大家好，我是羅培甄。這是我從「球員」身份走出來的旅程。】

《三分線外BEYONDTHE ARC》
紀錄（女籃）運動員離開球場後的日常，探索身份、自由與生活的可能，每一集都是自我覺察與成長的過程。

🌟 本集亮點

• 用「瓶口卡住」的故事，解釋盲點

• 爲什麼「你沒有那麼特別」反而能讓人開始行動

• 不需要先有自信，行動本身才會累積自信

• 卡住不是失敗，而是準備開始動的位置

💡思考問題

• 我現在的卡住，是因為真的動不了，還是還沒停下來承認自己動不了？

• 我是不是在等「擁有自信」才願意開始？

• 如果不用把自己看得特別，我會不會反而更自由

• 從現在開始，我可以做件『有點想做、但又有點不敢做』的小事嗎？

💌 連結與社群/延伸觀點

• 如何在恐懼、焦慮、缺乏信心、動力的情況下取得成功：https://www.youtube.com/watch?v=cfTW9z27WFU

🖥️ 相關影音平台
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🌟 本集亮點

• 從日劇《老菜鳥》得到啟發，釐清對未來的焦慮

• 探討運動員職涯規劃：不只是教練選擇，還有更多可能

• 分享職涯規劃資源與心理安全感的重要性

• 自我覺察與心理成長的真實體驗，如何不讓焦慮影響打球

💡思考問題

1. 如果有專屬球員的職涯規劃制度，會改變運動員的選擇嗎？

2. 運動員該如何在球場之外找到自我定位與信心？

💌 連結與社群／延伸資訊

• 中華民國運動員生涯規劃發展協會： https://ctoacademy.org/abcda

• Netflix日本影集《老菜鳥》

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🌟 本集亮點

• 你是否經常在做選擇時，總是先替「一輩子」負責，而忽略當下的感受

• 從「總觀效應（Overview Effect)」理解，我們如何站在過遠的地方看自己的人生

• 對於「平行換位思考」、「垂直視角」的 個人見解與解釋，自由有時也可能成為束縛

• 重新定義「努力」：不是撐住現在，去交換未來，而是回到內在動力的起點再出發！

💡思考問題

1. 我現在做的選擇，是在回應「當下的感受」，還是在替想像中的未來負責？

2. 如果我只需要對「此刻的自己」負責，這個選擇還會一樣嗎？

3. 有沒有什麼事情，其實可以不用這麼用力？

💌 連結與社群／延伸資訊

• 總觀效應（Overview Effect）

• 節目提到企鵝的故事 https://www.instagram.com/reels/DT-H5xQD-TF/

• 電影《卡特教頭》

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🌟 本集亮點

• 從日劇《老菜鳥》得到啟發，釐清對未來的焦慮

• 離開球場的決定與心理歷程，從「為了成為某種樣子」的身份角色，到想探索自己的另一面。

• 角色與自我認同的掙扎，每場比賽後的內耗、對自己的肯定難以感受，但能為隊友感到開心。

• 「暫停」的意義：離開熟悉環境，釐清情緒、找到自己的想法與選擇權。

• 學習放下自我意識、享受心流，放下自我意識，才能突破界線，找到真正的樂趣

• 給自己的提醒：選擇暫停並非逃避，而是給自己成長與新可能性的機會，年輕就是資本，現在探索才能保留未來的選擇權。

💡思考問題

1.你曾經因為責任或期待而扮演某個角色，但這真的是你想要的嗎？
2.在生活或工作中，你的快樂是來自自我肯定，還是外界的認可？
3.當你陷入「內耗、焦慮、失誤」的循環時，你可以如何暫停，找回自己的節奏？
4.你曾給自己停下來、探索另一種可能性的空間嗎？


💌 連結與社群／延伸資訊

• YouTube《三分線外》自創紀錄短片：

• 靈感來源／書籍推薦：《心流》（Mihaly Csikszentmihalyi）：第三章《樂趣與生活品質》

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