生活在异国他乡，矛盾冲突总是在所难免。有些让人抓狂，有些事后想想又特别搞笑和值得玩味。这期节目，我们三个人坦诚分享了在哥本哈根职场，以及欧洲旅行中遇到的各种冲突经历 —— 从学术合作的文化差异，到健身房的"霸王条款"，再到职场中的微妙博弈。

我们聊了如何处理人与人之间的矛盾，让生活更加轻松愉快。有些时候正面硬刚，有些时候需要迂回策略，还有些时候最好的方式就是给自己设定一个"24小时发疯期"，然后华丽转身。

🌟本期金句

• "不退步就是进步"
• "越反抗越无力，因为自己只是一个无关紧要的客户"
• "既不能花所有时间处理矛盾，但又不能不处理 —— 处理是浪费时间，不处理是伤害心灵"
• "在职场中，如果你不主动处理矛盾，那其实就是在牺牲自己的利益"
• "职场还是职场，无论在哪里"

跨文化合作中的矛盾

• 00:42 小蓝和丹麦同学的小组合作噩梦
• 03:14 从早8耗到晚5，效率低到让人窒息的合作模式
• 07:40 小组合作的本质是囚徒困境

生活中的矛盾

• 09:28 克罗地亚民宿事件：当差评来得措手不及
• 12:44 面对冲突，我们要硬刚还是回避？
• 15:13 小蓝被普拉提老师直接赶出门：莫名其妙的"2分钟迟到"规定
• 22:24 舆论的力量：当个体对抗体制时的反击方式
• 29:33 24小时原则：给自己规定发疯时间，然后华丽转身

职场中的矛盾

• 32:04 小灰的职场成长：从不敢打电话到主动出击
• 36:13 小黄的"工位突击"vs丹麦的预约文化
• 39:01 午睡禁忌：文化差异下的职场地雷
• 43:35 小蓝的shadow worker经历：如何识别职场"脏活累活"
• 49:49 拒绝的艺术：东亚孩子在西方职场的必修课

这期节目既有轻松的吐槽，也有深度的思考。我们发现，面对矛盾时既要学会保护自己，也要在文化差异中找到平衡点。有时候一点点"攻击性"反而能让我们更好地维护自己的权益。

无论你是留学生、海外工作者，还是对处理人际矛盾感兴趣的朋友，希望我们的分享能给你一些启发。在评论区告诉我们你的矛盾处理心得，我们下期见！

喜马拉雅@三好学生在哥哈

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主播：小蓝，小灰，小黄

后期剪辑：小蓝

文案：小蓝

🎵音乐：Diversion en la Distancia；World Song desde Mexico

👋 大家好，欢迎来到【三好学生在哥哈】！

在本期节目中，我们深度探讨了让海外朋友又爱又恨的Small Talk！Small Talk在丹麦职场无处不在，既是社交润滑剂，也是我们的挑战。从小灰被困在丹麦语对话中的尴尬，到小蓝制作详细SOP应对各种社交场景的"疯狂"努力，再到我们总结出的四大实用技巧。我们还分享了超级好用的破冰话题：给食物打分（百试百灵！）、询问穿搭购买地点，以及如何通过"问感受"这个万能公式化解任何尴尬。最重要的是，我们达成共识：让自己舒服才是Small Talk的终极目标，松弛感碾压一切技巧！

• 不要假设你会讨厌这场对话
• 问感受永远不会错
• 松弛感碾压一切
• 让自己舒服是最重要的

01:58 小灰：被困在丹麦语对话中，只能疯狂点头说"好好好"

05:02 如何优雅退出：找借口离开的艺术

20:07 小蓝：用一包零食开启新同事关系

22:29 小黄：即将离职时的最爽状态——完全不care的松弛感

15:19 西方职场的不成文规定：Small Talk是必需品

25:41 文化差异挑战：亚洲人在白人主导社会的额外努力

30:00 真相：连丹麦人也有"公式化"回复（重复问同样问题）

39:04 技巧1：心态准备 - 不要假设你会讨厌这场对话

49:22 技巧2：好的开放式问题 - 具体场景+让人能展开

1:00:14 技巧3：保持好奇心 - 从内心出发提问

1:05:22 技巧4：寻找共同点 - 适度自我暴露建立连接

1:14:24 小灰绝招：问"这是什么菜/豆子？"

1:15:35 小蓝神器：给食物打分（10分制，百试百灵！）

1:17:41 万能公式：观察穿搭+询问购买地点

58:24 终极技巧："问感受永远不会错"

1:08:10 礼貌退出不想继续的对话

1:12:51 面对聊不来的人：放过自己，不要内耗

你在海外Small Talk中有哪些难忘经历？试过给食物打分吗？你的应急话题是什么？欢迎评论区分享！

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👋大家好，欢迎来到【三好学生在哥哈】

本期我们讨论了我们大概都经历过的面试里的怪问题，含糊的氛围、端出来的笑容，还有那些说完就想撤回的回答。
有时候流程看似合理却没道理，有时候面试官一个眼神就把你打断，还有时候，是你自己在台上演戏，心里却一直想下台。

我们三个人用真实的观察和体验，讨论了我们经历过的面试中说不清道不明的瞬间。

00:49 面试流程挺清晰的，但你就是搞不懂自己到底在被评估啥。

04:32 HR像在套话，直属上司像在读气场剧本，你说你到底要演给谁看？

11:53 偷偷看面试官的皱眉和点头，我感觉自己像在算命。

18:44 有些问题一听就是烂，答了也没啥好果子吃，但你还得笑着说点什么。

26:27 面试结束了，但我的脑子还在三天前的某个“啊我怎么会那样说”。

29:51 面试前背稿像排话剧，面试中自己内心还在默评“这句说得不够人味”。

41:29 说是双向选择，其实像在刷副本——你能不能通关，不看你是谁，只看你像不像“他们的人”。

58:10 最讨厌的问题登场了：听起来无害，答起来憋屈，答完还得微笑说“good question”。

戴上耳机，让我们开始这段有趣且务实的北欧生活探索之旅！

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【本期制作】

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👋大家好，欢迎来到【三好学生在哥哈】

这一期我们决定聊聊一个特别有意思的话题 —— 那些在互联网上流传的关于北欧的各种印象。作为三个在丹麦生活的年轻人，我们收集了7个最常听到的"北欧迷思"，想用我们的亲身经历来给大家做个真实的"辟谣"或者"证实"。

从"北欧都是三四点下班"到"一周只工作4天"，从"职场没有等级制度"到"北欧非常适合躺平"，再到"都是爸爸带娃"——这些说法到底有多少是真的？

我们三个人将用最真实的观察和体验，带你了解一个更立体的北欧职场和生活文化。

00:23 互联网上的7北欧印象大盘点：三四点下班、一周工作4天、职场无等级制度待验证

01:16 印象一：北欧公司都是三四点下班：灵活工作安排确实存在，但更多是为了接娃和工作弹性，管理层依然有"隐形加班"

05:49 印象二：一周只需要工作4天：小灰亲身体验证实存在，但需降薪20%且会产生"周五孤独症"

13:35 印象三：职场没有等级制度：称呼上直呼其名很平等，但隐形等级制度依然存在，更强调责任递增而非权力膨胀

20:24 印象四：北欧非常适合躺平：想躺能躺想卷也能卷的选择自由，但社会保障对本地人和外国人存在"双标"

27:34 印象五：北欧都是爸爸带娃：街头确实一半一半，产假制度推动参与度提升，但孩子四五岁后深层照护仍多由母亲承担

34:37 印象六：公司管理层女性比例很高：从丹麦微软CEO到首相都是女性，体现北欧女性的坚韧力量和政策推动效果

37:02 印象七：可以随时随地居家办公：大部分公司提供1-2天居家办公，但疫情后有"回归办公室"趋势，北欧信任文化是关键

40:46 七大印象总结回顾：用真实体验给每个印象"打分"，分析哪些是真实哪些是误解

北欧工作生活的真实影响

43:11 灵活工作节奏的优缺点分析：小灰告别焦虑获得自主权，小黄看重长远发展避免burnout，小蓝享受下班后的自由时间

47:21 什么样的人适合来北欧？会做饭的人有福了（最务实建议），职业初期人群可把这里当试验田，有家庭的人享受免费教育和社会友好

52:26 什么情况下不太推荐？职业中后期需考虑重建社交网络的高成本，北欧"小圈子"文化让外来者较难融入

55:22 跟着心走，只有亲身体验才能真正了解是否适合这里的生活

准备好和我们一起揭开这些北欧"myth"的真相了吗？戴上耳机，让我们开始这段有趣且务实的北欧生活探索之旅！

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👋 大家好，欢迎来到【三好学生在哥哈】第4期节目！

"在丹麦，老板居然会为了你的快乐减少工作量？"、"下午五点准时下班，这真的高效吗？"、"当会议上只有你一个人听不懂丹麦语时..."

准备好揭开北欧职场的神秘面纱了吗？本期节目，我们直击丹麦工作生活的真实体验！从金融行业里令人惊讶的"接地气"同事，到学术圈中师生间的平等对话，再到市场部门的PPT江湖。三位主播将分享那些让人心动的工作福利，也不回避身为少数族裔的尴尬时刻。当"平等""效率"与"文化差异"碰撞，会擦出什么样的火花？

无论你是留学生、海外工作者，还是对北欧职场文化感兴趣的听友，这期节目都能带你一窥丹麦职场的真实面貌！

00:36 三位主播的职场介绍： 各自领域的工作经历与职责

05:44 直接表达的沟通文化： 丹麦人喜欢有什么说什么，拒绝猜心游戏

09:08 工作自主性(Ownership)： 为什么这是幸福工作的关键？

12:23 开心工作的重要性： 当老板说"如果太多了，我来减轻你的工作量"

17:27 丹麦人的职场交友观： 同事间的友谊为何总隔着一层纱？

21:37 晋升的真正关键： 为什么在丹麦，领导力比业务能力更重要

26:36 PPT文化差异： 市场、金融与学术领域的工作呈现标准对比

33:25 北欧效率模式： 7小时高效工作VS 12小时低效加班，谁更胜一筹？

46:53 少数族裔的职场挑战： 在白人主导环境中的身份认同困境

57:32 文化冲突现场： 当团建活动只说丹麦语，作为少数族裔如何应对？

1:03:14 职场失误与成长： 主播各自的职场"至暗时刻"与解决之道

无论你是准备到丹麦工作的学生，还是对北欧职场文化感兴趣的听众，希望我们的分享能给你带来启发。在评论区留言告诉我们听完这期的感受，也欢迎你分享给身边的朋友。

那我们下期再见啦！

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ChatGPT, Gemini, Claude.. — 这些AI工具正在重新定义我们的工作和生活方式。从学术论文到创意编程，从旅行规划到复杂桌游规则解析，AI已经成为现代人生活工作和学习的得力助手。本期节目，三位主播将从各自的领域为你揭秘：如何让AI成为你的超级效率工具。

🌟 本期高能看点

03:00 小蓝的ChatGPT使用哲学：私人管家式服务从回邮件到旅行攻略

09:00 小灰的求职秘技：用AI批量生产"走心"求职信（附防翻车指南）

13:02 小黄超市奇遇记：用识图功能破解丹麦语商品包装的生存智慧

22:13 全网最野AI应用：和ChatGPT谈恋爱？Gemini画出黑人版希特勒？

33:37 一份来自芝加哥大学的研究：女性使用AI概率比男性低20%?

41:59 Copilot吐槽大会：微软亲儿子为何被群嘲"人工智障"？

48:00 诺和诺德示范课：顶级药企如何玩转AI防火墙

55:57 终极灵魂拷问：当AI开始抢饭碗，打工人该抱紧大腿还是保持警惕？

PS: 在本期节目录制结束不久，AI后浪惊艳亮相 —— 国产AI新星Deepseek横空出世，被业内人士称为超越ChatGPT的存在🚀欧洲人对此有何看法？敬请期待我们的最新报道！

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🎙️【本期制作】

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👋大家好，欢迎来到【三好学生在哥哈】

还记得上一期节目中，小蓝跑了5km吗？小黄这周也加入一起城市“慢”跑。在本期播客中，我们继续聊了聊，健身与饮食相关的话题：从小黄第一次挑战和马拉松跑者的5公里跑，到小蓝的独特"吊车尾"体验；从小灰遇到的“魔鬼”教练，到改变饮食习惯带来的焦虑。

从城市社交跑到森林独跑，从健身房里与老年人的"较量"到楼梯与电梯之间的选择。我们还探讨了一个看似简单却引发热议的话题：选择走楼梯还是乘电梯？这个日常选择背后，竟隐藏着社交偏好、运动代偿，甚至文化冲突等复杂因素。最后，我们还有一些实用的健身小贴士分享给大家。

准备好和我们一起开启一段轻松又有料的哥本哈根之旅了吗？

三位好友近日生活分享

00:52 小黄的第一个5km，是和马拉松跑者一起跑的

03:05 和前列的马拉松跑者不同，小蓝在吊车尾行列中体验了的微妙竞争

06:32 理想跑步场地：城市社交跑vs.森林独跑

08:51 小灰和老奶奶在健身房竞速？！

11:22 哥本哈根健身房是老年人的天下

健身历程大揭秘

13:21 小灰的“魔鬼”教练：戒掉碳水，一周5练

15:23 更焦虑了，只想放纵吃芋泥

18:45 食谱焦虑也少不了，一天的时间都花在如何吃得健康上了

22:57 改食谱背后是自我生活方式的改变

24:53 不用做选择该多好，超市里只卖健康食品

25:33 小蓝的10周营养营体验分享

30:50 小黄：聊了那么多，快乐还是最重要的

32:38 快乐来源于运动中的身体游戏

34:23 健身让小黄更好的享受打篮球

36:19 多巴胺让小蓝健身停不下来

37:56 再热爱也需要5分钟的心理准备

乘电梯和走楼梯之争

41:52 小灰：电梯社交是社恐噩梦

43:59 小黄：1小时健身可以，1分钟走楼梯不行

47:00 小蓝：和丹麦人的一次冲突，患上乘电梯PTSD

随机抖落健身小贴士

54:20 先有氧运动还是无氧运动？每周运动频率和持续时间？

56:05 运动的奇妙效果：相当于身体内部的一次"大扫除"

无论你是留学生、海外工作者，还是对北欧生活感兴趣的听友，希望我们的分享带给了你们欢乐。在评论区留言告诉我们听完这期的感受，也欢迎你分享给身边的朋友。

那我们下期再见啦！

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【本期制作】

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👋大家好，欢迎来到【三好学生在哥哈】的首期节目。

本期节目，我们将带你深入三位主播的日常生活。小蓝将坦白她跑5公里的真实动力，小灰会分享她的办公摸鱼技巧，而小黄则会分享他从零开始健身背后的原因。

聊完近况，我们三位吃货怎么可能不聊美食呢？从让人魂牵梦萦的家乡菜，到令人又爱又恨的“白人饭”，再到充满矛盾的丹麦超市体验，我们将带你领略异国他乡的美食文化，体验舌尖上的喜怒哀乐。

准备好和我们一起开启一段轻松又有料的哥本哈根之旅了吗？

来了解我们一下吧

00:14 小蓝：运动发烧友，拖延症患者

01:17 小灰：爱笑的女孩儿运气不会太差

02:21 小黄：就是喜欢烈的!

三位好友近日生活分享

03:41 小蓝的跑步坦白局：虚荣心竟是迈开步子的最大动力？

08:41 经历了“解离重组”后的小蓝，想再跑5km?

11:28 久坐打工人必备的健康小习惯

14:27 小灰：摸鱼办公的间隙去正了个骨

14:57 正骨师傅再帅，也拯救不了小灰的“支离破碎”

18:36 工作摸鱼技巧探讨：“切换式”摸鱼法 vs. “平行式”摸鱼法

23:00 对比之下，小黄的字典里根本没有“摸鱼”

24:42 健身倒是出现在了小黄的生活中

27:02 健身 “效果派” vs. 健身 “乐趣派”

31:38 今日金句：不退步就是进步

三个吃货坐一桌，决定第一期聊聊饮食

33:49 播客缘起一个字：吃

36:37 食物也躲不掉“距离产生美”定律

40:53 “还是原来的配方”小黄就不受此定律影响

41:59 山珍海味比不过家里烧的菜

43:10 丹麦超市：矛盾体的集合

48:00 从卖空的有机蔬菜，看丹麦人的环保理念

50:31 一边痛恨白人饭，一边做着白人饭

55:57 “工作餐” 白人饭中矮子里拔将军的存在

59:59 “双标的我们”小黄对白人饭的独特解读

1:00:01 丹麦菜：打工人的天选午餐

无论你是留学生、海外工作者，还是对北欧生活感兴趣的听友，希望我们的分享带给了你们欢乐。在评论区留言告诉我们听完这期的感受，也欢迎你分享给身边的朋友。

那我们下期再见啦！

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