起来，不要做廉价劳动力！五月已经过去，比起往年的招聘高峰，今年显得没那么热闹。
可是大家还是想要给自己争取更多利益的。到底怎么和现在的老板聊涨薪，又或者怎么跳槽到一家让自己全方面都满意的新公司，这确实是个课题。
本期致力于给大家带来一点思考。希望大家未来的几年都能找到自己想要的工作。
**【节目时间轴】**
04:01 涨薪是有规则的，太多太快和太少太慢一样可能会有问题。
06:01 几点涨薪小手段~学会了你就可以给自己老板上上强度！
11:43 女主播现身说法，讲述自己不走寻常的涨薪路。
14:27 两极反转，老黄牛之所以是老黄牛的理由。
21:15 此处不留爷，爷要去哪里？
25:33 复合型人才的紧俏销路。
26:16 看公司下菜碟，这样立于不败之地就对了。
28:13 学会成长的小妙招，扎根职场的小窍门。
33:13 也不是一定要打工，这世界还是有很多可能性。
36:45 不打无准...去小宇宙查看完整单集简介
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"我只是想帮忙，没想到会搞成这样。"
"我真羡慕你们的关系，如果我有像你们这样的朋友就好了。"
"我其实没有别的意思，只是觉得TA可能需要一个倾诉的对象。"
"我不是故意的，我不想你们因为我而吵架。"
"她不会误会了吧？我们都这么多年好朋友了。"
看到这些绿茶语录是不是已经气炸了？
本期我们还是延续节目的一贯风格来跟大家吐槽一些身边的绿茶行为，以及薅老徐的羊毛分享一下绿茶行为的底层逻辑…
最后让我也来绿茶一下：发文案不是暗示你，而是明示你！快来听节目呀朋友，你们怎么就不懂呢！
**【节目时间轴】**
03:17 什么是茶？茶里茶气的定义！
06:32 深度剖析之品茶入门伎俩的底层逻辑
11:01你以为男人分辨不出谁是绿茶？心里门儿清！
14:07女主播的茶学很有一套！
16:47什么是是茶学知识的基础？
18:50陷入茶友们的假性亲密关系？赶快自查一下
21:34女主播节目中被误伤，莫名成...去小宇宙查看完整单集简介
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做人呢，最重要依旧是开心。这期沿用的虽然是上期的开场白，但聊得却更深刻了。
每一个人都会遇到低谷期，而30+的我们也经历过各种各样的低谷时期。
如何调整和面对当下的低谷，是一个很重要的课题。当然，更是一个“亘古”久远的课题。
人生不过百年，酸甜苦辣总要尝一下。
依旧是真诚的30+自我剖析的一期。大家干了这碗鸡汤。
**【节目时间轴】**
03:01 人要为自己做的事情买单，但也可以自己选择走出来！
06:01 寻找朋友的帮助，远好过一个人扛着。
07:40 身体的病痛和心理的难过，都会是成长的一部分。
13:21 我们需要什么东西，才能永远年轻、永远热泪盈眶？
16:32 喜欢做饭，最最底层的口腹之欲来温暖自己。
19:51 要做养花人，不做摘花人。
20:04 拒绝深夜EMO，负能量不需要吸收。
21:36 第三人称看待自己的生活。
24:17 花式解忧法，放下筷子骂厨子。
27:01 ...去小宇宙查看完整单集简介
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做人呢，最重要是开心。
那你问我要是不开心怎么办？那就想办法做点让自己开心，自我滋养、自我呵护的事情。
道理虽然很简单，但是真的要做到其实是很难的，人总是会现在一种情绪里出不来。
我们仨呢，也活了不少岁数了，对于让自己开心起来这件事也是有点发言权的。
所以本期呢，我就就和大家聊聊【职场】、【亲密关系&原生家庭】、【日常生活】不同场景下如何找一些事情来滋养和应对不开心，翻译一下大白话就是，怎么给自己找乐子~
**【节目时间轴】**
【职场场景】🍻
03:00 遇到找事的怎么办！化悲痛为食欲！
04:18 修狗有什么错？你有什么错？
05:20 要从身心完成自己的心愿。
06:21 我们没干过我们不知道，别乱说。
08:00 享受痛苦，做你自己的。
09:35 一般心里不爽一定要把垃圾倒出来。
【亲密关系&原生家庭场景】🍻
11:45 睡觉可以解决大多数问题，如果不行再睡一觉~
15:07 发...去小宇宙查看完整单集简介
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谁家好人团建是去蹦迪呢？
哦！原来是我们三立人！
讲真，这件事情提出来的时候我们都没有什么犹豫，因为确实很久没有过这种声色犬马的生活了。
但真的到了那个时间去的时候，还是被小小的冲击了一下。
不过好在我们三个人都是适应性超强的人，还是发生了很多很有意思的事情。
本期节目是我们团建的小小盲盒社交回顾，也是给一些蹦迪新人的小tips和避坑指南。
愿大家都能在年轻时拥有一次美好的蹦迪行乐体验！
再次重申！没有不良引导！
只是让大家享受人生，开心快乐。
**【节目时间轴】**
02:51 是什么让快乐老狗瑟瑟发抖？
04:01 被很帅的男孩子搭讪是一种什么体验？
05:18 P人的松弛感，你只要敢提，我绝对不拒绝。
08:53 第一次蹦迪就撞破奸情了，真是天生八卦圣体。
11:14 夜店百态，谁家好人在卡座促膝长谈啊喂！
14:54 你以为我们是什么靠谱的人么~
17:20 你是来结婚的么？这么端...去小宇宙查看完整单集简介
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只要你一旦选择打工，就免不了要接触一个叫老板的生物。
都说00后用自己的方式整顿职场，也许正面刚不是最好的应对方式，本期节目就跟大家聊聊除了正面刚当面怼，还有哪些跟老板和平共处的方式…
**【节目时间轴】**
03:02如何拿捏与老板相处的分寸？
05:47 老板哭诉被员工气哭，女主播初露资本家嘴脸
07:08职场老黄牛转变思路，反击职场
09:55职场法则之不守规矩，不走寻常路
12:25情绪不稳定的老板如何应对？三个人三种方式
15:25老黄牛居然硬刚老板，有出息了！
17:57女主播被压迫久了，想当武则天
21:27什么抓马剧情？大男主翻身现实版
25:41向上管理就是给老板安全感？老黄牛有天赋！
27:27管理老板的预期很重要，不要给老板太多幻想
32:52女老板好绝情，资本家的丑陋嘴脸
**【欢声笑语听友群】**
进群请加微信ID：Rosai361204（备注：三立人）
如果加不...去小宇宙查看完整单集简介
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春天到了万物复苏，是不是又想谈恋爱了？
但有多少人都卡在了第一道关，约会。
又有多少人不知道问题到底出在了哪里？
我们聊过很多次关于相亲和恋爱的内容，大部分是吐槽，但这次不太一样，我们想实打实的帮助一下大家。
毕竟谁不想好好的在人前表现，拥有一场甜甜的恋爱呢？
本期是约会实操教学，希望大家多听多记，享受人生。
**【节目时间轴】**
03:00 开场第一步要做的事是什么？
04:50 直男约会第一大忌，这一点是重灾区。
06:08 放下这样的想法，这样会让你的约会轻松很多。
11:08 无论如何，都是有收获的，不要太计较。
14:05 另一件让相亲男女头疼的事，都遇到过么？
16:39 出来约会居然遇到这样下头的事！
20:34 原来美女都会遇到这样下头的事！
23:19 在遇到这样的人时，这么做也许会让大家都高兴～
32:13 有些事情是不能摆在台面上问的
40:02 做好这一点，相亲就...去小宇宙查看完整单集简介
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拍拍肚子，是不是有脂肪一如既往的在和你打招呼？
四月不减肥，一年徒伤悲。其实哪个月大家都会动减肥的念头。我们作为三个减肥成功的人来说，还是有资格简单的聊一聊的。从传统的管住嘴迈开腿，到高科技含量的科技减肥，结合大家最关心的身体健康，希望我们能够给大家带来一些启发和动力。
本期节目，我们现身说法讲述自己的减肥故事，成果是显而易见的，过程是稀奇古怪的，但总之是欢声笑语的。
**【节目时间轴】**
03:37 从正方形开始改变→男主播的减肥之路全是汗水。
06:38 励志但不推荐，女听友暴瘦六十斤的故事打动人心~
08:48 被老师身材歧视了怎么办，在线等急！
15:01减肥的终极奥妙竟然是！？
16:01 作弊小技巧，简单小科普！
23:01为了多活几年，这些减肥的坑可别踩！
25:22 猪瘾犯了什么吸什么都没用，一些节食小技巧。
27:25喷射酸奶，减不减肥不知道，人挺难受的。
28:02 ...去小宇宙查看完整单集简介
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有多少人听到“传销”二字就心惊肉跳？
因为我们从小到大听到太多人因为传销组织而家破人亡；
而法制节目也是一再强调这类犯罪行为对国人的影响，一想到这两个字就想起电视上小黑屋、不给吃饭、棍棒伺候的吓人场景。
本期节目，我们依然以相对严肃&轻松的聊天氛围跟大家聊一下主播自己以及发生在身边的诈骗案例，愿大家永远不受骗！
**【节目时间轴】**
03:50 女老板现身说法：什么是传销？
05:34 为了不进提篮桥，潜心研究商业模式！
08:34 走上不归路，只因为从小开始培养！
11:28 真实传销故事
19:24女大学生最后一片真心，葬送在地铁里！
22:47论骗子如何骗钱骗心，层层套路无处藏
27:09 狡诈无下限，几百块钱也是钱！
31:17 传销有“良心”，不坑自己人？
33:41隐形传销很少见，洗脑式直销了解一下
39:41在线剖析直销模式，它真的很赚钱？
42:46天！好疯魔的营销模式！...去小宇宙查看完整单集简介
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年过三十不养生，病痛到来不等人。
现在这个快节奏的时代，让人不得不紧赶慢赶地追逐事业和人生，以至于我们都忘记了如果没有了健康，其他都是零。
本期我们来聊聊三位年过三十的主播在养生上面有什么心得。
**【本期福利】**
尚热汤是一个十五年专注于高端餐饮集团，香港米其林二星团队经过上百次调配试验，研发推出的即食、美味、养生的自热汤产品。他们对品质的要求非常高，制作是在十万级无菌车间完成罐装（可以用来生产医疗药品）。前面的选材就要经过18道工序来筛选优质食材，每个汤投料的精准差异仅仅是0.01克，这样确保了我们每一个产品的口感。这里面的纯净水，经过数10道工序，在保证好水质的同时，才会有好汤。
在整个制作过程中，采用了20组阶段式控温，121度高温灭菌锁鲜，由于沸腾的时候杜绝了跟空气的接触，所以这款产品可以达到每100克的汤中，嘌呤含量仅为20.573毫克的超低嘌呤（正常低嘌呤物质指的是100克...去小宇宙查看完整单集简介
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