00:06对视羞耻：讲课不敢看学生，一对视就有“偶像剧拉丝感”

06:31美丽衣服羞耻：妈妈买的公主裙，只敢在大年初一上午穿

09:17美颜羞耻：美颜九宫格不敢公开，买的蕾丝裙十年未穿一次

22:00例假羞耻：买卫生巾用黑塑料袋子包住

24:32不被爱羞耻：喜欢一个人6年，写满日记却不敢表白

29:43学历羞耻：出色完成任务，被领导当众问毕业院校

34:55学习羞耻：考不好不敢进姥姥家

41:26妈妈的替代羞耻：你怎么有脸照全家福

46:47社会性羞耻盘点：请假羞耻、妈妈羞耻

50:31羞耻原因：谁让我们羞耻

54:27羞耻秘方：你自己听

00:16炫完炸鸡聊减肥

00:55小 S 的暴击

01:28 喝醋只为校草男友

03:20斤暗恋体育生

05:25一片玉米地见证减肥路

06:30 辟谷 5 天瘦 了0.01 公斤

10:17 液断啃上夹肉饼

13:07 人软了，天没黑

16:58 两老公看我健身

19:44拔智齿被迫减肥

31:05 狼吞虎咽的背后

36:00还想减肥吗

37:22 身体，我对你很满意

00:56 初识揭秘：木兰与小麦因师生结缘，野茶茶以“外来物种入侵”式登场

01:50 破防瞬间：野茶茶偷偷整理朋友圈照片，自制厚相册打动木兰

04:07 师生变挚友：从课堂面试相处，到小麦吐露秘密认定一生好友

06:49 初见反差：微信聊天满是浪漫想象，线下见面竟因外表略显失望

10:01 义无反顾的奔赴：为靠近好友，裸辞备战异地考试有多疯狂？

13:09 友情尴尬期：电话里无话不谈，见面却反倒拘谨无言

15:17 友情维系秘诀：主动出击，才是留住挚友的终极答案

17:06 回忆杀：面试班全员化身“疯子”，那段肆意疯闹的专属时光

32:17 治愈陪伴：失恋难眠的夜晚，好友用歌声与陪伴熬过黑暗

36:49 极致的偏爱：做彼此最坚实的后盾，事事撑腰处处上心

42:16 底气与底气：是好友让我懂得，原来我值得所有美好

42:47 友情谈钱：算不清的付出，才是最舒服的好友相处模式

54:59 友情的挫折：一场误会，反倒让三人情谊愈发牢固

01:01:52  友情的反思：强行主导对方选择，是不是另一种情感绑架？

01:10:13 真心话坦白：藏在心底的害怕与不安，终于对好友全盘托出

01:14:54 爱就是常觉亏欠：总觉得自己付出不够，实则早已深爱彼此

00:25 嘉宾登场，4 号神秘亮相，童年绰号 “芝麻芝麻” 公开处刑

00:45 童年绰号大会，乌龟、黑妹、小眼睛，那些又好笑又扎心的外号

03:24 绰号伤不伤人，从来不是名字，而是背后的恶意

11:34 家人给的小名，金枝、猴、狗、锅蛋子，最土的称呼，最满的爱

21:40 职场称呼，小刘、某公子、月姐，职场有职场的规则

27:58 自我命名，丑妮、溺水的鱼、小树，中二网名是青春的镜子

46:30 标签困境，被说 “笨”“能干”“贤惠”，我们如何被定义绑架？

01:22:24 反抗标签，我不想再过正统的人生了

不装、不端、不演，聊聊我们这些普通人的「三流人生」

为什么突然想做播客？一半是想输出倒逼自己多学点东西，一半是想找个地方，好好说说话。我们总觉得身上被贴了太多标签，被各种声音评判来评判去，也该有个属于自己的发声渠道了。

当然，也坦白点说：一开始入坑，确实馋过流量、赞助，还想顺便盯紧身边朋友的日常。可真做起来才发现，没人听、没赞助，设备钱都回不了本，也会忍不住问自己：值吗？

我们叫「三流人生」，不是自暴自弃，而是坦然接受理想和现实的落差。从小被骂又丑又笨，只求有份工作有人要；舍不得开腾讯会议会员，会为学历羞耻，会从优等生慢慢活成普通人，也有人从小被看扁，最后一路逆袭站上讲台。这档播客，不聊高大上的成功学，只记录千千万万种真实又普通的人生。 三，是多样，是不被定义，是我们每一个认真活着的「三流」选手。

01:20 为什么做播客？输出倒逼输入，用声音和世界建立连接

02:08 80 后独生女的困境：女性如何被外界层层评判，需要一个发声渠道

03:54 最真实的入坑理由：听说播客能赚钱、能蹭赞助，还能盯紧好朋友

05:57 灵魂拷问：没人听、没赞助，8000 块设备还值得吗？

07:10 为什么叫 “三流人生”？源于理想与现实的落差

08:50 低配版理想人生：从小被骂又丑又笨，只想有份工作有人要

12:20 重新定义三流：三是多样，我们记录千千万万种普通人生

16:30 最真实的三流瞬间：连腾讯会议会员都舍不得开

17:30 1 号故事：从优等生到普通人生，是自我设限还是命运安排

20:00 3 号故事：高中上课看小说，害怕被问毕业院校，学历羞耻

30:20 2 号故事：从小被骂末流，却逆风考上大学、成为大学老师

43:40 畅想一流人生：搞事业、赚大钱、归隐田园、心灵自由