三流人生

【节目介绍】

我们总以为，勇敢是天生的，害怕是一成不变的。

呵，天真。

从前啊，不敢对视、不敢拒绝、不敢把真实想法说出口，活脱脱一个字，“怂”！

后来呢？画风突变——敢向帅哥要微信，敢说“不”，也敢真实地沟通。

好家伙，从“不敢”到“敢”，简直一部个人逆袭爽剧！

可别急着鼓掌。

从前敢爬高、敢闯祸，兜里没钱也敢喊“要钱没有，要命一条”；如今拥有了很多，反倒开始害怕失去。

当然，有些“不敢”还在——比如只敢窝里横……啧，这该死的窝里横基因，谁懂啊！

但是！不敢又怎样呢？那就先待在这个“不敢”里，继续不敢吧。怂一会儿，天塌不下来。

如果你也常在“敢”与“不敢”之间反复横跳、左右为难、抓耳挠腮——欢迎停下来，听听我们的碎碎念。

毕竟，敢不敢的，先听了再说！

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【节目简介】

连续半个月失眠，你会怎么办？吃碗面、去医院、吃酸枣仁粉，还是先问豆包？很多人在身体生病后会去看医生，但是心理不舒服却常常忽视，今天我们就聊聊心理咨询这回事。

你会在节目里听到：

• 算卦要的是结果，咨询让你读懂自己；

• 闺蜜聊天和咨询式对话到底差在哪；

• 时间不会冲淡痛苦，它可能只是把痛苦压进身体；

• 一个洗碗机，如何让人看见“愤怒底下全是恐惧”；

• 50分钟300/500/600的价格，以及12356、高校咨询室、线上新手咨询师这些更低门槛的选择；

• 咨询师也会脆弱吗？“我花钱找你，你怎么可以比我脆弱？”

• 移情发生时，为什么说“咨询才刚刚开始”；

• 咨询不是唯一方式：和人玩、爱好、自我安抚，都可以是入口。

咨询师不是读心术大师，也不是负责让你开心的人。他更像一面镜子，陪你把潜意识翻到桌面上。你花钱买的是被完整看见的50分钟，但最终往前走的人，还是你自己。

本期62分钟。不是专业诊断或治疗建议，但希望给正在犹豫要不要走进咨询室的你，一点借鉴。

时间轴：

00:00 开场：连续半个月失眠你会怎么办？身体不舒服会去医院，心理不舒服为什么不愿进咨询室
04:29 咨询师会读心术吗？算卦要结果，咨询让你读懂自己
04:47 咨询不是聊天：闺蜜和咨询师的反应差在哪
14:52 咨询不是让人开心：时间不会冲淡痛苦，只会把它压进身体
21:14 原生家庭不背锅，但看见模式才有选择
27:27 贵不贵：50分钟300/500/600，普通人怎么办
34:32 敢不敢进门：怕隐私泄露、怕被审视、我在咨询室表演“好来访者”
38:22 咨询师也会脆弱？“我花钱找你，你怎么可以比我脆弱？”
43:39 熟人不能做咨询；移情与设置：爱上咨询师，咨询才刚开始
47:45 真实咨询故事：暴雨加咨询、监考“你告吧”、洗碗机里的恐惧
54:59 咨询是不是必须：先试5次、和人玩、爱好、自我安抚

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【节目介绍】

惊现！多年老友当场开干，师生情谊岌岌可危！

好朋友也会吵到上头，演唱会也未必全程好听。

双方各执一词互不相让，公说公有理婆说婆有理，

坐等各位判官定输赢！

【内容提要】

Part0：我们去看演唱会啦！

00:33 我们的太原，是歌迷之城:

Part1：你为什么愿意去看演唱会？

02:44 人多、演唱会场外编发化妆摊、刘若英在我跟前给我唱歌

05:52 因为没去看过演唱会呀

Part2：这次拼盘演唱会体验感受

小麦同学的感受

09:06 NPC 体验：我是一个配合挥手的 NPC

11:34 吐槽拼盘中：拼盘演唱会和专场差距在哪？舞台吗？音响吗？听演唱会居然还有想下班的感觉!

13:56 点兵点将，聊聊四位艺术家······

15:29 离谱消费:场内一杯水 18 元，免费接水点无标识。

17:41 封神现场回忆：只要嗓门大，李宗盛就能给我们唱《晚婚》！！！、

木兰的感受

20:19 单纯的快乐；每一首我都会唱

23:02 海莱阿木带来的大惊喜

Part3：你看过什么文艺类节目呢？

28:38 野茶茶：为了看木兰的热场表演

34:46 小麦：晋剧惊喜《望海楼台》

37:41 木兰：文化产品，是我生命中必须的部分

39:55 中考前带孩子去看薛之谦演唱会

44:05 情绪消费清单：除了演出，吃、手工、重复劳作都是我们的情绪解药

49:46 产品思维：歌手有作品、老师有课堂，我们的播客，也是一款情绪产品

52:01 我们收到打赏了！打赏我们的人是北语博士，还有一个人嫁给了富二代！

Part4：哈哈哈哈哈掀桌子！

52:29 灵魂提问｜如果能成为一位明星，你想成为谁？三人当场吵翻

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🌊 节目介绍

双节短暂停更，本期重磅回归。

一场满心期待的母女看海之旅，本以为是温情治愈大片，结果全程大型抓马现场。

山西妈妈藏了多年的看海心愿，小麦决定陪妈妈圆梦，

还带上三姨，开启三人行青岛旅行。

打包行李、赶路、拍照、吃饭，一路感动和矛盾轮番上演。

原来和妈妈近距离独处，

最容易撕开母女关系里纠缠多年的共生、期待、委屈与温柔。

欢迎你，来到《三流人生》。

一起探讨我们和母亲之间，那些说不出口的复杂情感。

📍 本期抓马分节03:26 🧳 全程混乱抓马

• 山西老妈的终极梦想：看大海！于是青岛快乐行三人组（我+我妈+我三姨）成团

• 结果接车时我惊呆了：老妈28寸箱撑爆、三姨扛来哥哥的健身包（里面全是沙琪玛奶酪棒）、还有一袋24个苹果——老妈原话：“每人每天必须吃两个！”

• 三个行李箱上高铁，老妈每隔一站就让我三姨站起来盯行李架：“会不会被人偷啊？”

• 家庭房三人睡，老妈呼噜震天响，第一天勉强忍，第二天开始崩溃

• 出行方式之争：从打车到坐“五块钱游览车”

• 我累到休息，老妈走过来说“一个人不合群，让你拍一下照就这么难用”

• 老妈消费观点赞：啤酒屋点皮皮虾、螃蟹

• 结论：下次要么给钱让她跟团，要么自己调整心态当“有限导游”

27:28 🧵 关系主线：我们为什么既想靠近又想逃离？

• 小麦：以前每天视频1小时，现在3天一次，因为妈妈过度介入我的生活判断，我需要心理分离

• 野茶茶：曾怀孕3个月没告诉妈妈，因为融合共生到“她碰我一下我都难受”，现在慢慢觉察、表达嫌弃，关系才走向健康

• 木兰：妈妈从小用“激将法”让我觉得“不配活”，现在通过咨询终于敢表达怨恨，才看到那是“愤怒的爱”

• 野茶茶：妈妈总说“相依为命”，高考第二天这句话压得我喘不过气，现在终于能独处，我是我，她是她

33:47 💬 那些我们不敢说的“嫌弃”

• 嫌弃的本质：可能是从小被嫌弃的情感传承，当我们长大了，就变成我们嫌弃她

• 具体嫌弃点：不爱洗碗、占有欲强、不出去闯、做保洁…但后来发现，那都是她用自己的方式在努力

• 打破循环：从“妈妈我爱你”开始，大胆表达，哪怕一开始尴尬

01:13:48 ❤️ 结尾：妈妈，我爱你

• 小麦：此刻想对妈妈说：妈妈我爱你，明天再打视频电话

• 木兰：我从未如此深刻意识到我一直如此爱你，那些远离和愤怒，其实是一个孩子最忠诚的爱

• 野茶茶：wanhongqin，我爱你（老妈名字首次播客公开！）

🎧 收听提示

• 本期有笑有泪，适合一边听一边反思自己和妈妈的关系

• 如果你也有“带妈旅行翻车史”，欢迎留言区分享

• 母女关系是世界上最复杂的关系，没有标准答案，但觉察和表达永远是第一步

📮 互动：听完这期，你想对妈妈说什么？在评论区大胆说出来吧！

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【节目介绍】

十月一日，是祖国的生日。这一期，我们聊的恰好是“生日快乐”。

一个大生日，一个小生日。山河有华诞，人间有日常。

祝祖国生日快乐，也祝你我生日快乐。

生日快乐的意思是，出生在世上的每一日，都快乐。

欢迎你，来到《三流人生》。

祖国过生日，我们也去玩啦。

国庆之后，不见不散。

【内容提要】

Part1：小时候的生日

01:42 生日标配——羊肉串

05:42 过13 岁生日，全班都会送礼物

08:53 只要是生日，全家一起过

10:01 全家在厨房做饭招待亲戚，亲戚空手还吆三喝四

15:07 一段尘封往事：精心准备电台点歌给妈妈，她却躲在屋里刷鞋不肯出来

17:21 心理咨询带来的感受：原来妈妈年轻时，从来没有被好好重视过

21:00 生日宴上被亲戚评价 “学习好就翘尾巴”

Part2: 长大的生日

26:34 恋爱生日修罗场

30:19 影视剧毒害：我们总希望爱人读懂我们没说出口的心愿

34:35 硬核操作：当年给自己老公连定 6 个闹钟，提醒他我的生日

38:05 小麦的灵魂拷问

49:46 生日是过给自己的还是过给别人看的？

53:08 期待，是一种暴力

57:37 生日带来的年龄焦虑

Part3：你一直坚持的仪式感

62:36 洗手、早睡、心理咨询

67:10 结尾彩蛋

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【节目介绍】

不知道大家有没有这种感觉，从小到大，谈钱好像就是一件有点尴尬、有点不好意思的事。总觉得太直白的聊钱，显得俗气、太功利。哪怕自己心里慌慌的，会焦虑没钱、会羡慕别人从容，也从来不敢大大方方说出口，只能自己偷偷纠结、偷偷内耗。

所以这期我们三个想聊聊我们普通人的金钱状态，聊聊我们和钱拧巴相处的那些日常。

我们三个私底下，金钱观都挺拧巴的。平时过日子抠抠搜搜，买小东西反复比价，结果偶尔头脑一热，就会报复性消费，买一堆贵的、未必用得上的东西，事后自己都想不通为啥。还有那种特别真实的局促感，逛高端商场的时候，明明也不是完全买不起，就是不敢大大方方进去，试穿了贵衣服会心虚，生怕买不起尴尬。一边天天念叨着想搞钱、想多赚钱，一边又觉得拼命赚钱、直白谈钱有点羞耻，迈不开行动的步子，一直卡在原地纠结。

而且我们发现，钱真的超神奇！它不只是用来花的，还能把各种人际关系搞得奇奇怪怪，超多尴尬又搞笑的小拉扯。

和朋友相处，别人对我们好、送点小礼物，我们第一反应不是开心，是赶紧想着怎么等价回礼，生怕欠人情，久而久之，简单的相处就变成了负担；和家人之间，每个人的花钱方式、金钱观念都不一样，付出不均、分配不公这些小事，攒多了就会生出隔阂；谈恋爱、过日子，又总下意识用对方愿不愿意花钱，去判断对方爱不爱自己，越想越拧巴，越琢磨越内耗。

聊完整期我们最大的感触就是，大多数人的金钱焦虑，真的不是赚得太少。更多是我们和钱的关系太混乱了，心里一直匮乏、没底气，总担心以后没钱、怕日子过不下去，所以一直紧绷着，没办法松弛下来。

钱从来不是人生的标准答案，但只要理顺了自己和钱、和人情的关系，真的能解开大半的烦恼。也希望听完这期的大家，都能坦然谈钱、安心花钱，接纳自己当下的状态，好好赚钱，轻轻松松过日子。

【[内容提要】

01:06第一趴：你舍得给自己花钱吗？

06:07商场里的胆怯与愤怒：试衣羞耻、十年前第一次去印象城

11:11穷人乍富与主动降级：海蓝之谜过敏松口气

15:27欲望有峰值：衣柜里不穿的贵衣服，开始逛万达平价

18:08钱的流向：有钱不敢独享、先回馈父母朋友；百万医疗买心安

22:44木兰的赚钱史与「开源」哲学：大四打 6-8 份工、婚礼司仪、淘宝进货

32:29爸爸的信念「越会花钱的人越有钱」；《生命的重建》的管道意象

34:22第二趴：钱和他人（朋友 / 家族）的关系

34:47亲密关系里的「他花钱我才高兴」

39:01配得感与还礼焦虑：常乐的「小兔子小熊」故事

41:17AA 制正名：高中好友小敏、家族账本、看似 AA 的旅行

43:06朋友聚餐谁买单；「爱是时常亏欠」

48:21和父母算清账：中秋各 2000 记错要退；家族有会计出纳

53:06姥姥家的不公平：金耳环、3 万存折；「不患寡而患不均」

01:02:54第三趴：亲密关系里的钱

01:03:33工资要上交吗？钱分开背后的「独立人格」

01:06:10七夕红包与姐夫的工资卡：等了 20 年的「你真好」

01:08:51给老公买衣服吵架；AA 是共同选择却心里不平衡

01:16:16钱是结果而不是目的

【提到的书 / 品牌 / 梗】

• 📖 《生命的重建》（露易丝·海）：用「管道通向你家」的意象重塑金钱信念

• 💄 海蓝之谜 / 宝拉（宝拉珍选）：过敏后从贵妇护肤降级到平价，反而松一口气

• 👜 爱马仕 / 枣红色礼服：木兰「穷人乍富」时期的消费

• 🏬 印象城 / 茂业 / 天美 / 万达 / 奥莱 / 服装城 / 百元裤业：本期「商场地理」全收录

• 🛡️ 百万医疗险：木兰、野茶茶推荐，买的是「心安」

• 🧠 弗洛伊德：「玩笑说出来的往往是真心话」

【一起聊聊】

1. 你舍得给自己花钱吗？还是只在「对的方向」舍得？

1. 逛商场你更「胆怯」还是「愤怒」？你心中的消费峰值在哪里？

1. 你和朋友之间，是 AA 制派，还是互送礼物派？有没有「还礼焦虑」？

1. 在亲密关系里，你会用「给不给钱 / 给不给红包」来衡量爱吗？

1. 你有「挣钱羞耻」吗？做一件事的功利心，会让你不好意思说出口吗？

欢迎在评论区聊聊你和钱的关系～也欢迎提名下期想听的话题。

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【本期介绍】

三流人生破200订阅啦！（手动烟花）长路漫漫，我们始终与各位听众并肩同行！

这一期我们聊聊每个普通人都藏在心底、不敢说出口的话题：害怕自己没用。我们从小被规训：要优秀、要有用、要创造价值，于是我们拼命赶路、拼命发光，可人生真的是一道只论价值的单选题吗？

那些骑行看落日、闲坐吹晚风、和朋友无所事事相伴、沉浸式做饭看书的时刻，恰恰治愈了我们疲惫的人生。

我们依然努力成为靠谱、有用的大人，但发呆、放空、无解、笨拙、一事无成，同样是我们可爱的样子。

在不追求价值的时光里，我们终于慢慢看见自己、接纳自己。

【内容提要】

00:50 开篇：播客订阅破 200！有人躺赢，有人拼命运营

01:56 本期主题：我们能不能允许自己拥有 “无用时刻”？

Part1：你有没有“无用时刻”？

03:26 遇到蛮横醉酒的人，40 多岁却保护不了家人

06:25 小学数学应用题，是刻在记忆里的无用暴击

10:17 农活困境：农村长大却干不好农活

11:11 深耕材料多年，换单位被领导当场否定

14:37 来自社会评价中的“无用感”

19:23 全班上台表演，自己被剩下

24:55 一旦无法提供帮助就会焦虑

Part2：我们为什么这么害怕“无用”？

29:38 做人必须有“价值”

31:36 两种恐惧：生存恐惧；害怕被抛弃

33:22 人的工具属性

Part3：那些生活中的“无用美学”

35:40 骑行时感受风、落日、人们

37:49 做饭的松弛、看电视的快乐

39:56 一段治愈的关系：和童鑫躺着就高兴

41:56 瞒着领导偷偷干活，结果干反了，哈哈哈

47:19 玉皇顶上的摇旗呐喊

49:58 受益一生的语文课

51:29 既有有用的时刻，也有无用的时刻

Part4：你允许自己成为一个无用的人吗？

52:37 在播客中是允许的，哈哈哈

53:08 我 当然希望我是一个有用的人

54:41 我希望我能允许

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【节目介绍】

“孙老师您好，我是王某某爸爸……我在保定市人民医院任纪委书记，孩子妈妈在保定学院任人事处副处长。今后如有需要我们的，您直接与我们联系。”

一条家长群消息，炸出了让人五味杂陈的社会事件。一个孩子明明成绩优秀、年级前二十，父亲却非要亮出官职“求关照”——这背后，是爱还是怕？是特权思维的惯性，还是每一个家长都有的不安全感？

这期《三流人生》，我们三个人围坐一起，聊聊这件事。

我们从“他为什么要这么介绍自己”开始，一路聊到：如果我是老师，收到这条消息会怎么想？如果我是家长，我会不会也这么做？公权力和私交的边界到底在哪？

两位一线老师现场开麦：老师真的会多看“领导家孩子”一眼吗？那个没送礼、没背景的普通孩子，凭什么被老师记住？

我们还翻出了自己小时候的故事——有人因为老师一句“你妈妈开小卖铺很辛苦”突然开窍考了第一；有人去同学家，发现“被夸”比“被骂”让人更愿意干活；有人因为选择了自己喜欢而不被别人看好的道路也能获得鼓励支持。

最后你会发现：老师记住一个孩子，从来不是因为他的父母是谁，而是因为他本人——那臭烘烘打完篮球回来的样子、那背单词背到瞌睡的样子、那梳着高高马尾谈天说地的样子——本身就是可爱的。

教育不该是权力打量权力、身份碾压身份。一个灵魂唤醒另一个灵魂——这才应该是它本来的样子。

【本期聊聊心里话】

你小时候见过家长刻意找老师“打招呼”吗？

你觉得这种“为孩子好”的铺垫，真的有用吗？

欢迎在评论区，聊聊你的真实感受。

【[内容提要】

Part 1：他为什么要这么介绍自己？

00:50 事件还原：保定市人民医院原纪委书记杜某，在高中家长群“亮身份”求关照
01:06 网友评论两极分化：骂特权 VS 理解家长——愤怒的靶心到底是什么？
02:32 想得到偏爱的方式很多，为什么非要用“职级”来换？
11:52 核心拆解：公权力 VS 私能力——拿自己的东西换，和拿别人的东西换，性质完全不同

Part 2：这件事会产生什么样的后果？

13:23 对那个孩子：一个内向的、年级前二十的孩子，突然变成了“纪委书记的儿子”
19:04 对公职人员群体：一颗老鼠屎坏了一锅汤——为什么大家不敢说自己是公务员了？21:38 对老师：收到这条消息，是“资源”还是“烫手山芋”？
24:53 对其他家长：焦虑被点燃——别人都亮身份了，我怎么办？

Part 3：如果我是家长，我会不会也这么做？如果你是老师，你会怎么看？

39:20 坦诚局：我们仨会不会跟老师介绍自己的“title”？
40:07 老师亲述：中等生、中下生、差生——为什么他们才是我的重点关注对象？
41:37 父母给孩子最大的资源，从来不是“打招呼”，而是心理资源

Part 4：拆解教育本身——我们到底在焦虑什么？

51:47 学校也在“摸底”：东营采集车辆价格、原平分为11类——学校为什么敢问？
54:28 白雪公主的魔镜：为什么我们总在照镜子，而不去看王子？
56:54 “学习改变命运”被误解了——不是成绩改变命运，是学习能力改变命运
59:13 初三男孩自己决定转去体校，父母劝不动最后支持——这才是好的教育
01:01:04 教育的本质：一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂

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【节目介绍】

一场分手风波，把彩礼、隐私、流量博弈全部摆到大众眼前。

我们从景甜事件聊起：亲密关系结束，能不能把两个人的私密过往，包装成小作文公之于众？写下绘声绘色的细节，末尾轻飘飘一句 “纯属虚构”，到底是自保，还是伤人的手段？

再回到普通人的现实：分手之后彩礼该不该退？彩礼到底属于我个人，还是小家庭共同资金？

彩礼究竟是什么？欢迎在评论区说说你的彩礼故事与看法。

【内容提要】

01:03 Part1：景甜的故事中，让你不舒服的点是什么？

11:25 Part2：分手之后，彩礼该退吗？

19:00 Part3：彩礼对我们究竟意味着什么？

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【节目简介】

到底什么是对的人？爱情是否存在标准答案？择偶该权衡外在条件，还是遵从内心感受？在相亲功利化、恋爱快餐化的当下，无数人困在择偶标准、情感遗憾与完美执念里，一边渴望真挚的偏爱，一边被世俗条条框框束缚，不敢爱、不会爱、不甘心将就。

本期《三流人生》四位主播全员复盘各自的情感轨迹：50+次相亲的现实碰壁、青涩纯粹的青春爱恋、长达八年的情感纠缠、及时止损的初恋成长。四段截然不同的恋爱与相亲经历，覆盖多数普通人的情感困境，褪去爱情滤镜，撕开择偶焦虑的本质，真实拆解当代年轻人的婚恋观。

我们总习惯用学历、家境、颜值、工作量化伴侣，用固有标准筛选爱情，执着寻找一成不变的Mr.Right，却在反复对比和内耗中，忽略了亲密关系的核心。真正长久的感情，从不是完美条件的匹配，而是认知同频的沟通、独立健全的人格、双向包容的磨合。

爱情从来没有通用公式，每个阶段的情感认知、每份独一无二的相处体验，都会重塑我们对“对的人”的定义。

最好的爱情，从来不是遇见一个完美的人，而是彼此接纳不完美、双向成长。接纳感情里的遗憾，接纳相处中的磨合，接纳平凡真实的彼此，才是成年人最通透的婚恋智慧。

如果你正深陷择偶迷茫、被过往情感内耗、怀疑真爱是否存在，不妨收听本期真诚又清醒的对谈。褪去滤镜、放下执念，勇敢体验爱、坦然接纳遗憾，终会遇见适配自己的温柔与圆满。

【内容提要】Part1：全员坦白局！那些藏在相亲和恋爱里的遗憾与成长

01:51 小麦相亲50+实录：从毕业即相亲，被学历、滤镜、世俗标准困住的择偶初期

15:50 木兰青春恋爱复盘：被幼稚表白劝退、因颜值否定遭遇情伤，少年爱意的易碎与纯粹

27:27 小粉红零空窗恋爱史：从报复式恋爱、八年纠缠内耗，彻底走出情感执念

45:15 野茶茶暗恋&初恋实录：沉迷自我脑补的完美滤镜，被现实敲醒的避雷成长

Part2：灵魂深度拷问！择偶优先级，到底什么最重要？

54:33 核心择偶标准：认知同频、沟通适配、人格健全，远比外在条件更重要

56:45 成年人的情感觉醒：拒绝工具化恋爱，被真实接纳，才是最高级的偏爱

01:11:12 摆脱外界内耗：婚姻和恋爱是自己的，不必迎合父母、亲友的世俗期待

Part3：终极答案拆解：这个世界上，到底有没有专属你的Mr.Right？

01:15:32 阶段性的对的人：不同年纪不同择偶认知，真爱标准从来不是一成不变

01:16:36 没有一劳永逸的爱情：没有天生完美的爱人，只有双向磨合的关系

01:18:10 破除完美幻想：爱人先爱己，自己才是终身靠谱的“对的人”

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