En este capítulo hablaremos sobre la Autorregulación Emocional que es totalmente diferente al control de las emociones. No controlamos las emociones porque son reacciones, podemos controlar cómo reaccionamos ante ellos y en este capítulo conoceremos los pasos que debemos dar para desarrollar la autorregulación emocional y veremos cinco formas básicas de afrontar las emociones de manera efectiva. 
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