sanchez-jose 3Speak Podcast

https://3speak.tv/watch?v=sanchez-jose/vbywddff
Rutina de pecho [ESP | ENG]

|rutina de pecho|chest routine|

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|Español|English|

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hola #hive y #swc y usuarios de #3Speak el dia de hoy les comparto lo que fue mi rutina de pecho espero que les guste. Despues de hacer el debido estiramiento comence con flexiones alqueras combinadas con flexiones normales todas llegando al fallo muscular 4 series, despues 4 series de fondos de 15 repeticiones y el ultimo ejercicio fueron flexiones en altura 4 series de 10 repeticiones espero que les guste esta rutina y recuerden la obsesión vence al talento nos vemos en la proxima publicacion

Hello #hive and #swc and #3Speak users, today I share with you what my chest routine was, I hope you like it. After doing the proper stretching I started with alquera push-ups combined with normal push-ups all reaching muscle failure 4 series, then 4 sets of dips of 15 repetitions and the last exercise was push-ups at height 4 series of 10 repetitions I hope you like this routine and remember obsession defeats talent see you in the next post

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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

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|Créditos|Créditos|

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|Cámara|Camera|

|@fuerza-sw|@fuerza-sw|

|Herramientas de edición y Producción|Editing and production tools|

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|Traductor: DeepL|translator: DeepL|

|Dispositivos: samsung A13|Device: samsung A13|

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https://3speak.tv/watch?v=sanchez-jose/prmabgpw
Flexiones en parada de manos[ESP | ENG]

|Flexiones en parada de manos|handstand pushups|

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|Español|English|

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hola comunidad de #hive y #swc y usuarios de #3Speak dia de hoy les comparto mi entrenamiento de flexiones en parada de manos, espero que les guste

Hello #hive and #swc community and #3Speak users, today I am sharing my handstand push-up training, I hope you like it

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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

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|Créditos|Crédits|

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|Camara|Camera|

|@sanchez-jose|@sanchez-jose|

|Herramientas de edición y Producción: inshot |Editing and production tools: inshot|

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|Traductor: DeepL|translator: DeepL|

|Dispositivos: samsung A13|Device: samsung A13|

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Título del vídeo [ESP | ENG]

|Título en castellano|Título en inglés|

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|Español|English|

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|Aquí va la Foto o Imagen de portada|

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Aquí va el escrito donde dices que fue lo que hiciste en ese vídeo en español

Aquí va el escrito en inglés de tu video

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|FOTO|

(En esta línea puedes poner una foto que tu quieras)

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Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

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|Créditos|Créditos|

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|Cámara|Camera|

|@usuario|@usuario|

|Herramientas de edición y Producción|Editing and production tools|

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|Traductor: DeepL|translator: DeepL|

|Dispositivos: samsung A13|Device: samsung A13|

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