Dans cet épisode, j’accueille Rudy Coia, pionnier du coaching sur les réseaux, figure emblématique de la musculation en France et entrepreneur, qui a su allier approche naturelle et longévité - tout ce qu’on aime ici !

Merci à Rudy pour cet échange au top, presque un an après être passé sur son podcast, que vous pouvez retrouver ici : https://youtu.be/ySJC8mU78lA?si=hYzPPjpaiIJyi8Qf

Vous pouvez suivre Rudy sur son compte Instagram @rudycoiasp et aussi sur sa chaine YouTube juste ici : https://www.youtube.com/@RudyCoiaSP

Retrouvez également son dernier livre Hybrid dont on parle dans l’épisode

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Je m'appelle Richard et je suis un triathlète amateur à la recherche de la performance.

Vous me connaissez peut-être de la chaine Be Iron, sur laquelle je partage depuis plusieurs années mon expérience et tente d'inspirer, à mon niveau, d’autres athlètes pour que eux aussi se lancent ou alors persévèrent et atteignent leurs objectifs.

Avec ce podcast, je vais vous parler sans filtre et sans limites de sujets qui m’intéressent en rapport avec le sport, et j'espère vous accompagner (si possible en vous apprenant des choses) lors de vos sorties, courtes ou longues.

Retrouvez moi sur ma chaine YouTube Be Iron : https://www.youtube.com/beirontriathlon

Instagram : https://www.instagram.com/_be_iron_/

Pour toute demande de partenariat : [email protected]

Vous ne me l'avez pas demandé mais vous y avez quand même droit 😂

Ca faisait longtemps que je voulais vous refaire un Q&A, et bien voilà 😅

Sur le podcast, je vous partage la version audio de la vidéo que j’ai publiée sur ma chaine Be Iron juste ici : https://youtu.be/4Yc_eKhnous

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Pour accéder aux différentes parties du podcast :

00:15 - Kona

02:06 - Travail et entrainements

05:41 - Nouveau vélo

07:50 - Prochaines courses hors Ironman

12:20 - Jusqu’à quand peut-on performer ?

15:46 - Vidéos et podcasts pour 2026

18:57 - Application pour suivre mes données

25:29 - Travailler tous les sports en même temps ou individuellement ?

29:17 - Bientôt sur un Hyrox ?

31:55 - Qualification pour Kona avec le nouveau système

38:28 - Plutôt 70.3 ou Ironman ?

40:23 - Bientôt de retour sur le Norseman ?

41:34 - Projets de triathlons extrêmes ?

43:39 - Encore possible de passer sous les 9 heures ?

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Je m'appelle Richard et je suis un triathlète amateur à la recherche de la performance.

Vous me connaissez peut-être de la chaine Be Iron, sur laquelle je partage depuis plusieurs années mon expérience et tente d'inspirer, à mon niveau, d’autres athlètes pour que eux aussi se lancent ou alors persévèrent et atteignent leurs objectifs.

Avec ce podcast, je vais vous parler sans filtre et sans limites de sujets qui m’intéressent en rapport avec le sport, et j'espère vous accompagner (si possible en vous apprenant des choses) lors de vos sorties, courtes ou longues.

Dans cette série “Triathlon talk” que l’on va essayer de vous proposer tous les mois, on va parler avec Sebastien Sahyoun de tout ce qui se rapporte au triathlon, que ce soit de l’actualité des courses pro, de notre saison, mais aussi de matériel, nutrition, entrainement et en gros, de tout ce qui touche de près ou de loin à notre sport.

La seconde partie du podcast sera consacrée à répondre aux questions que vous nous poserez, que ce soit sur nos comptes Instagram (sur lesquels on publiera des stories avant chaque podcast) ou alors par e-mail à l’adresse [email protected]

D’ailleurs, n’hésitez pas à vous abonnez à nos comptes si jamais vous souhaitez nous poser des questions et que l’on y réponde dans un prochain podcast

Seb : https://www.instagram.com/sebsay/

Richard : https://www.instagram.com/_be_iron_/

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Je m'appelle Richard et je suis un triathlète amateur à la recherche de la performance.

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Je partage avec vous sans montage et en toute transparence mon approche du retour à l'entrainement et à la compétition après ma blessure sur l'Ironman Texas 2025, en espérant que cela pourra aider ceux qui passeront pas là. N'hésitez pas à me partager votre expérience et vos conseils en commentaire 🙏

Vous pouvez aussi retrouver ce podcast en vidéo ici : https://youtu.be/ravUOyyls9c

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Vous pouvez aussi retrouver ce podcast en vidéo ici : https://youtu.be/ravUOyyls9c

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Comme vous me l’avez demandé, je vous mets en format audio sur le podcast la vidéo que vous pouvez retrouver ici : https://youtu.be/Tofgs_UX8sE

Je partage avec vous en toute transparence mon approche du retour à l'entrainement et à la compétition après ma blessure sur l'Ironman Texas 2025, en espérant que cela pourra aider ceux qui passeront pas là. N'hésitez pas à me partager votre expérience et vos conseils en commentaire 🙏

Vous pouvez aussi retrouver ce podcast en vidéo ici : https://youtu.be/Tofgs_UX8sE

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Seb : https://www.instagram.com/sebsay/

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Merci à Emmanuel et Floriant, les fondateurs de la marque de nutrition Pyrene Performance, pour leur accueil et cette discussion ultra intéressante autour de la nutrition d'endurance.

Vous pouvez suivre Emmanuel https://www.instagram.com/manu_lamare/ et Floriant https://www.instagram.com/flobllrd/ sur leurs comptes Instagram et aussi Pyrene Performance ici : https://www.instagram.com/pyrene_ultra/

Toutes les informations sur les produits sont disponibles sur le site https://www.pyreneperformance.com

Et pour passer commande, c'est juste là : https://www.pyreneperformance.com/category/all-products

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