Sans Vaseline

J'haïssais l'éduc. Chez nous, personne m'a appris à bien manger. Et aujourd'hui, je peux pas concevoir une semaine sans m'entraîner.Je te raconte mon wake-up call et toutes les niaiseries que j'ai faites en commençant : la soupe miracle découpée dans une revue, la triche du dimanche achetée dans trois épiceries différentes pour que ça paraisse moins, les sorties que j'annulais par peur de tricher au resto.Dans cet épisode :- Pourquoi avoir un déclic et passer à l'action, c'est deux affaires différentes- Ce que les régimes drastiques font vraiment à ton corps- Pourquoi t'as pas besoin d'être prête à 100 % pour commencer- Pourquoi c'est rarement de ton objectif que tu décroches, mais de la structure que tu t'imposesT'es pas obligée d'aimer ça tout de suite. C'est pas un prérequis, c'est une conséquence.Sans Vaseline : entraînement, nutrition, vraie vie. Présenté par ShowOff, coaching en ligne.Nouvel épisode aux deux semaines. Abonne-toi pour rien manquer.SUIS SHOWOFFInstagram : https://www.instagram.com/showoff_coaching_en_ligneTikTok : https://www.tiktok.com/@showoff_coachingenligneFacebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61574985743014

T'es pas madame Patate : tu choisis pas quel morceau tu enlèves et lequel tu gardes.

"Quel exercice pour perdre du ventre?" "Quoi manger pour maigrir?" Ces questions-là n'ont pas de réponse. Pas parce que je veux rien te dire, mais parce qu'elles sont trop petites pour ce que tu veux vraiment.

Dans cet épisode :

- Pourquoi l'exercice ciblé fait pas fondre une zone

- Pourquoi aucun aliment, à lui seul, change ton corps

- Le patchwork de trucs (jus de citron, graines de chia, supplément miracle) qui travaillent souvent les uns contre les autres

- Trois questions pour faire le tri avant de croire une info

Sans Vaseline : entraînement, nutrition, vraie vie. Présenté par ShowOff, coaching en ligne.

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On m'a déjà félicitée pour ma « transformation ». Il n'y en a jamais eu. Je suis née fille, je vais mourir fille — mais une femme musclée, ça dérange assez pour que le monde s'invente des explications.

Dans ce premier épisode, je me présente, je te raconte les questions que je me fais poser depuis 20 ans, et on casse le plus gros mythe de l'entraînement féminin : non, tu deviendras pas « trop grosse » en soulevant lourd. Ce qui se passe vraiment dans un corps de femme qui s'entraîne, et pourquoi ça vaut la peine pour bien plus que l'esthétique.

Sans Vaseline — entraînement, nutrition, vraie vie. Présenté par ShowOff, coaching en ligne.

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