I dette afsnit af Sanse Space Podcast møder du Irene og Bent, som har trænet med Lucas og senere Marie gennem flere år.

Vi taler om, hvordan det er at starte træning som senior, hvad der motiverer dem til at blive ved, og hvilke forandringer de har oplevet i kroppen gennem årene.

Samtalen handler ikke om at løbe maraton eller sætte personlige rekorder. Den handler om noget, som mange af os ønsker os gennem hele livet: at kunne bevæge sig frit, have energi i hverdagen og bevare styrken til at gøre de ting, man holder af.

Et varmt og inspirerende afsnit om aktiv aldring, livsglæde og hvorfor det aldrig er for sent at investere i sin sundhed.

I dagens episode har jeg besøg af min bror, Mads Andersen som arbejder som politibetjent, dyrker kampsport på højt niveau og lever et liv, hvor disciplin er en nødvendighed.

Sammen taler vi om:

• hvorfor disciplin er så vigtigt
• hvorfor mange mennesker føler sig fastlåste
• hvordan man holder fast i ting, når motivationen forsvinder
• og hvor grænsen går mellem sund disciplin og noget, der bliver usundt

Vi taler også ærligt om vores egen opvækst med hårdt pres og ekstrem træning fra en tidlig alder — og hvordan vi senere i livet har forsøgt at vende det til noget positivt og bruge vores erfaringer til at hjælpe andre mennesker.

God fornøjelse.

I dette afsnit af Sanse Space Podcast har vi besøg af Mia – en person som har været med Lucas og Marie helt fra begyndelsen af rejsen.

Hun arbejder til dagligt som livrist i kongehuset, elsker nye udfordringer og er typen der altid siger ja til lidt skøre idéer. Samtidig har hun selv en baggrund som personlig træner og et virkelig spændende forhold til træning og bevægelse.

Vi snakker om hendes rejse med reformeren, motivation, disciplin, det at holde fast i gode vaner – også når hverdagen bliver travl – og hvordan træning kan udvikle sig gennem livet.

Det blev en ærlig, hyggelig og ret grineren samtale om energi, personlig udvikling, nye begyndelser og det at turde kaste sig ud i ting.

I dette Mors Dag special har jeg inviteret min egen mor med i Sanse Space Podcast 🤍

For 3 år siden var reformer helt nyt for hende, og træning havde aldrig fyldt særlig meget i hendes hverdag. I dag er reformer blevet en fast del af hendes liv – og nu er hun endda startet på reformeruddannelsen.

Vi snakker om det at starte noget nyt senere i livet, følelsen af usikkerhed, hvordan kroppen og energien kan ændre sig over tid, og hvorfor det nogle gange handler mere om tryghed og fællesskab end om træning.

Et ærligt og hyggeligt afsnit om udvikling, mod og det aldrig er for sent at starte 🤍

I anledning af Mors Dag giver vi d. 10 maj 1 gratis måned i Sanse Space med rabatkoden “mor”

I dette afsnit møder du en af vores medlemmer fra Sanse Space i Hvidovre – og vores nabo i Hvidovre Stationscenter, hvor hun driver sin egen fodplejeklinik.

Hun startede med reformertræning i januar, og siden da har hun oplevet en tydelig forandring i både krop, energi og hverdag. Sammen taler vi om, hvordan det er at starte fra bunden, finde sin egen rytme i træningen og skabe nye vaner – uden at det bliver alt eller intet.

Vi kommer ind på motivation, små justeringer i hverdagen og hvad der i virkeligheden gør den største forskel over tid.

Et ærligt og genkendeligt afsnit til dig, der gerne vil i gang – eller allerede er på vej.

I dette afsnitdykker vi ned i nogle af de mest udbredte trænings og kostmyter – og hvorfor de ofte spænder ben for de resultater, man egentlig ønsker.

Mange har hørt det før:

at man skal træne hårdt hver gang,

at cardio er det vigtigste,

eller at kosten enten skal være helt perfekt… eller så er det ligegyldigt.

Men det er netop den sort/hvide tilgang, der skaber frustration og manglende fremgang.

Gennem mange års erfaring – både med vores egne kroppe og som personlige trænere – har vi set, hvad der rent faktisk virker, og hvad der ikke gør. Både når det gælder træning, kost og mindset.

I afsnittet deler vi vores ærlige perspektiv på de største myter og giver dig konkrete, brugbare råd, du kan tage med videre i din egen træning og hverdag.

Hvis du selv går med tanken om at komme i gang – eller gøre tingene anderledes – så er det her afsnit til dig.

Lige nu kan du tage springet sammen med os i Sanse Space.

Med rabatkoden sanse100 får du første måned gratis på dit medlemskab.

Vi holder til på Frederiksberg, i Valby og i Hvidovre – og vi glæder os til at byde dig velkommen.

For præcis 1 år siden tog vi springet og startede Sanse Space – uden at vide præcis hvor det ville føre os hen. I dag står vi med et reformer univers i rivende udvikling, men rejsen startede med én beslutning: at turde.

Vi kommer begge fra en mere hardcore træningsverden.

Lucas fra bodybuilding, og Marie fra ironman og tung styrketræning. Vi har set, hvad kroppen kan – men også hvad der mangler. Vi savnede mere personlighed, mere variation og et sted, hvor man faktisk føler sig hjemme.

I det her afsnit taler vi om rejsen fra idé til virkelighed. Om hvordan det er at starte noget fra bunden, hvordan det føles at være ny – både som iværksætter og på reformeren – og hvorfor det nogle gange handler om at turde tage chancer, selv når man ikke har alle svarene.

Vi taler også om vigtigheden af fællesskab. At finde de rigtige mennesker omkring sig. Og hvordan træning kan være meget mere end bare træning.

Hvis du selv går og overvejer at starte et nyt sted – om det er i livet eller på reformeren – så er det måske nu, du skal tage springet.

Lige nu kan du starte hos os med rabatkoden sanse100, som giver dig første måned gratis på dit medlemskab.

Du finder os på Frederiksberg, i Valby og i Hvidovre.

Nogle gange er det eneste, der skal til… at starte.