✨ Épisode 4 – Se lever pour rayonner ✨

Dans cet épisode, je te parle de l’importance de créer une routine matinale qui transforme ta journée avant même qu’elle commence.

Avant de courir après les tâches, les réseaux ou les obligations, il est essentiel de se recentrer, de se reconnecter à soi et de choisir son état d’esprit pour la journée.

Je te partage pourquoi une morning routine ne se résume pas à des gestes ou à des horaires, mais à un rituel qui nourrit le corps, le cœur et l’esprit.

Tu découvriras comment de petites habitudes chaque matin peuvent réellement changer ton énergie, ta confiance et ta manière de te présenter au monde.🌸

🎧 Bonne écoute, et souvenez-vous : chaque matin est une nouvelle opportunité pour avancer.

🤲 Qu’Allah nous facilite dans nos efforts, nous donne la force de persévérer et nous accorde la réussite dans ce bas-monde et dans l’au-delà.🤍

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🎧 Épisode 5 – Lettre à celle d’avant

Dans cet épisode un peu différent, je prends le temps d’écrire à celle que j’étais — ma moi enfant.

Celle qui n’avait pas confiance en elle, qui était timide qui voulait plaire à tout le monde.

À travers cette lettre, je lui parle avec douceur, gratitude et vérité. Parce qu’avant de devenir celle que je suis aujourd’hui, j’ai été cette version-là : celle qui vivait pour les autres et non pour elle même.

Tu verras que se parler à soi-même, c’est aussi une manière de guérir, de se comprendre, et d’avancer avec plus de paix.

Le but ? Ne plus fuir ton passé, mais l’honorer. L’aimer pour ce qu’il t’a permis de construire aujourd’hui. ♥️

🕊️ Bonne écoute.

Souviens-toi : tout ce que tu as été t’a menée là où tu es. Et tout ce que tu vis aujourd’hui prépare déjà la toi de demain.

Fais les choses avec intention, avec sincérité, et demande toujours à Allah de t’éclairer dans ton cheminement. 🤍

“Ô Allah, accorde-moi la sagesse de comprendre mon passé, la force d’en tirer le meilleur, et la paix d’avancer vers ce qui Te plaît.”

💬 Pense à aimer, t’abonner, et partager si cet épisode t’a touchée, pour qu’il puisse inspirer d’autres âmes à se réconcilier avec leur histoire. 🌙

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🎧 Épisode 4 – Détermine tes objectifs

Dans cet épisode, on parle de comment poser de vrais objectifs de vie, ceux qui te ressemblent vraiment — pas ceux que la société ou les autres attendent de toi.

Tu découvriras comment avancer pas à pas, sans brûler les étapes, sans te comparer aux autres, mais en te comparant à toi-même, à la personne que tu étais hier.

Le but ? Évoluer, progresser, grandir, et trouver un équilibre entre ambition et sérénité.

🕊️ Bonne écoute !

N’oublie pas de garder ton intention pure, de faire les choses avec sincérité, et de toujours demander à Allah de te guider vers ce qui est le meilleur pour toi. 🤍

✨ Invocation :

“Ô Allah, accorde-moi la clarté dans mes choix, la patience dans mon cheminement et la réussite dans ce qui Te plaît.”

💬 Pense à aimer, t’abonner, et partager si cet épisode t’a plu, pour qu’il puisse inspirer d’autres cœurs à avancer eux aussi 🌙

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Épisode 2 –Mindset et valeurs : les 6 piliers inspirés de la foi 🤲🏽 🤍

Dans cet épisode, je te parle des 6 piliers essentiels pour construire un mindset solide et aligné avec tes valeurs et ta religion. Avant de courir après le succès ou les objectifs, il faut d’abord travailler ton état d’esprit et ton cœur.

Je t’explique comment la foi peut inspirer et guider ton mindset au quotidien. En intégrant la discipline, l’organisation et les 4 autres piliers dans ta vie, tu apprends à rester constant, motivé et serein. Tu peux transformer ta manière de penser et ta manière d’être.

Ces piliers, tirés de la spiritualité, ne sont pas juste des valeurs religieuses : ce sont des outils concrets pour avancer avec clarté et force intérieure et rester centré et motivé au quotidien.

🎧 Écoute attentivement et prends des notes : chaque petit effort compte, et chaque valeur que tu cultives te rapproche de ton meilleur toi.

🤲 Qu’Allah nous facilite dans nos efforts, nous aide à rester constants, et nous accorde réussite et sérénité ici-bas et dans l’au-delà.

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✨ Épisode 1 – Tout commence par le mindset ✨

Dans ce premier épisode, je partage pourquoi j’ai décidé de reprendre ma vie en main et comment tout démarre par l’état d’esprit. Avant de parler d’organisation, d’objectifs ou de méthodes, il faut d’abord transformer sa manière de penser.

Je vous raconte mon déclic, ce que le mindset représente pour moi, et pourquoi croire en sa capacité à évoluer est la première étape pour avancer.

🎧 Bonne écoute, et souvenez-vous : chaque petit pas compte.

🤲 Qu’Allah nous facilite dans nos efforts, nous donne la force de persévérer et nous accorde la réussite dans ce bas-monde et dans l’au-delà.

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Bref, c’est la rentrée.

Pas juste celle de septembre… la rentrée de ma vie.

Moi, c’est Tatou, 26 ans, et si t’es là, c’est sûrement que t’as besoin de souffler, de te reconnecter à toi-même, à ta foi, ou juste de retrouver un peu de paix dans ce monde qui te pousse à t’oublier.

J’ai lancé ce podcast quand j’étais au sommet de ma spiritualité, quand ma vie tournait autour de الله, et que tout avait un sens. Puis la Dounia m’a attrapée. Petit à petit, j’ai lâché prise, j’ai glissé… Pas une perte de foi. Une perte de moi.

Aujourd’hui, je reprends tout à zéro. Nouvelle rentrée, nouveau programme, nouveaux objectifs — mais avec une seule priorité : reprendre soin de mon cœur.

🎙️ Ici, pas de posture, pas de façade. Je te parle comme à une amie. Je te partage mes rechutes, mes leçons, mes victoires. Pas pour t’apprendre quoi que ce soit — mais pour qu’on avance ensemble.

Parce que le vrai combat… c’est pas contre les autres.

C’est contre ton nafs.

🕊️ Santé du Cœur, c’est plus qu’un podcast.

C’est un rappel, une bulle d’âme, un retour à l’essentiel.

Et si toi aussi t’as envie de reprendre le contrôle de ta vie, commence ici.

👉 Abonne-toi, partage, et suis-moi sur les réseaux pour qu’on continue ce chemin main dans la main.

Qu’Allah nous guide, qu’Il purifie nos cœurs, et qu’Il fasse de nous les meilleures versions de nous-mêmes.

اللهم ثبت قلوبنا على دينك.

🎧 Clique, écoute… et reconnecte-toi. 🤍

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Selem ahliki, bienvenue dans mon podcast !

On le ressent tous à un moment ou un autre : ce combat intérieur contre nos envies, nos impulsions, nos excès…

Cette lutte contre notre nafs, cette partie de nous qui nous éloigne du bien et nous pousse à céder à nos faiblesses contre celle qui veut devenir meilleure !

J’ai moi-même traversé ces épreuves, et je sais à quel point elles peuvent être pesantes. Mais on n’est pas seuls dans cette bataille, et surtout, on peut apprendre à la maîtriser et à l’éduquer.

Et si on en parlait dans ce podcast, sans détour du combat contre notre nafs : comment le comprendre et surtout, comment le dompter pour se rapprocher d’Allah et retrouver une paix intérieure.

Installe-toi bien, c’est parti !

Qu’Allah raffermisse nos cœurs, nous accorde la maîtrise de nos âmes et nous guide toujours vers le droit chemin, qu’Allah nous accord un cœur en bonne santé

N’hésite pas à me laisser un commentaire sous le podcast, j’aimerais beaucoup connaître ton ressenti et ton expérience dans cette lutte intérieure.

Selem ahliki

Viens me suivre sur Instagram, je prépare de belle chose !!

@santeducoeur 🤍

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Selen ahliki, bienvenue !

J’en sors petit à petit mais je me suis senti tellement seul dans cette épreuve que je ne veux pas que tu vives la même chose…

Ce moment où tu ressens parfois que ta foi vacille ? Que ton lien avec Allah s’affaiblit, sans trop savoir pourquoi ?

Je vais parlé franchement de la baisse de foi, et de mon vécu car c’est un sujet délicat mais il est essentiel d’en parler pour s’en préserve et s’améliorer.

Ensemble on va comprendre : d’où viennent ces doutes et comment retrouver cette sérénité dans ton cœur.

Bien installé, let’s go !

Qu’Allah raffermisse nos cœur, nous a épreuves de la foi et nous guide toujours vers le droit chemin. Qu’Il fasse de nous des serviteurs reconnaissants et patients.

Selem ahliki 

n’hésite pas à me suivre sur Instagram et à me laisser un commentaire ça me ferait énormément plaisir que tu me partage ton vécu et ton avis ! 🫶🏽

@santeducoeur 🤍

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Selen ahliki, bienvenue !

Aujourd’hui, je vie une phase difficile, le bad mood !

Le moment où tu perds le goût à la vie, et tu n’a qu’une envie c’est de ne rien faire. Je voulais partager ça avec toi parceque je ne pense pas être la seul, je pense qu’on est beaucoup à vivre ça et pourtant c’est un tabou comme si ce n’était pas normal.

Et oui tu n’es pas seul à vivre ça et c’est normal, tu ne peux pas toujours être au taquée.

Je n’en dis pas plus installe toi et blablatons !

Qu’Alla nous épargne cette épreuve, qu’Allah nous récompense pour notre endurance, qu’Allah nous efface nos péchés et qu’Allah nous accorde la santé du cœur.

Et surtout qu’Allah nous préserve de la baisse de foi car c’est souvent la conséquence d’un bad mood …prochain podcast ? 😉

Selem ahliki

@santeducoeur 🤍

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Selen ahliki, bienvenue dans mon podcast !

Petit épisode pour parler des 10jours si importante mais tant négliger parceque beaucoup ne connaissent pas l’importance de ce jour et toute les récompense qu’on peux en récolter.

Alors prend note et agis durant cette courte période de notre vie.

qu’Allah nous récompense, nous efface nos péchés, nous accorde la réussite et qu’Allah nous accorde la santé du cœur

@santeducoeur 🤍

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