Respirer, trier, protégerl’essentiel. Dans cet épisode confession, j’applique la méthode “je m’en fous si… / je m’en fous pas si…” pour apprendre à lâcher le superflu, poser mes limites et construire SON refuge intérieur

00:00 — Intro cosy : “Je m’en fous si / je m’en fous pas si” : trier le superflu, protéger l’essentiel

03:30 — Lit défait, frigo en freestyle, bazar assumé : confort avant perfection

12:00 — Doudounes XXL, make-up minimal : self-love en mode XXL

17:40 — Micro‑injonctions ? Je laisse filer. Médias ? Je coupe ce qui n’élève pas.

26:10 — Santé mentale, sommeil sacré, corps qui reset : non négociables pour moi

34:40 — Famille, amis, couple : poser ses limites, respirer, inclure

46:00 — Cocon intérieur : chaos organisé, cœur au calme

51:40 — Mes “non” = soins. Mes “oui” = cadeaux choisis.

57:20 — Récap + Outro : la boussole “je m’en fous si / je m’en fous pas si”

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