SapiensCast

SapiensCast

By Super SapiensHealth & Fitness
Download on the App Store

SapiensCast episodes

  • 7. Alcançando a Melhor Versão do Seu Corpo (com Edgard Calfat)

    Mentoria de Saúde: https://supersapiens.com.br/mentoria-de-saude/

    Acompanhe o Super Sapiens no Instagram em @SuperSapiens.Oficial: https://www.instagram.com/supersapiens.oficial/

    Não se compare com os corpos cinematográficos dos artistas da televisão ou das redes sociais, se compare com você mesmo(a) e busque seu hoje melhor que seu ontem e seu amanhã melhor que seu hoje, almejando sempre alcançar a SUA melhor versão.

    Nesse papo gostoso e descontraído com o Edgard Calfat da B-ON Nutrição, Fernando Dubus do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial) traz uma nova abordagem para o "Protocolo de Ganho de Massa Magra Duradoura, com Saúde, sem Ganhar Gordura Junto".

    Você encontra o vídeo no IGTV da B-ON (@bonnutricao) e também no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/1rKX-bPAFWs

    Se você quiser uma mentoria sobre a saúde em geral, hábitos, jejum, biohacking, sono e etc., mande mensagem no direct do Instagram @SuperSapiens.Oficial (https://www.instagram.com/supersapiens.oficial/) ou clique no link a seguir para saber mais: https://supersapiens.com.br/mentoria-de-saude/

    1 hr 3 min
  • 6. Protocolo Réveillon: A Dieta que Vou Fazer para o Período das Festas - SoloCast - Curto

    Mentoria de Saúde: https://supersapiens.com.br/mentoria-de-saude/

    Acompanhe o Super Sapiens no Instagram em @SuperSapiens.Oficial: https://www.instagram.com/supersapiens.oficial/

    Neste áudio eu, Fernando Dubus, do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial) explico a dieta que vou me propor a fazer do meio de novembro/2020 ao meio de dezembro/2020, totalizando 4 semanas (28 dias) em dieta de restrição de carboidratos, com mais 10 dias de reinserção de carboidratos no final, para atingir um balanço entre definição e volumização muscular, sempre aliando com muito treino resistido, é claro. 

    Será que vai dar certo? Vamos acompanhar... 

    O Protocolo Réveillon consistirá em: 

    - 3 dias de Egg Fast (Jejum do Ovo): Farei exclusivamente ovo e gorduras animais adicionadas (manteiga e queijo);

    - 4 dias posteriores em carnívora: basicamente adicionando carnes de todos os tipos, inclusive órgãos e vísceras;
    - 7 dias posteriores adicionando legumes, verduras,  saladas, temperos, gorduras vegetais e até 50g de carboidratos de baixo índice glicêmico (ou seja, migrando pra cetogênica), porém fazendo apenas 1 refeição por dia por voltas das 17h (ou no máximo alternando dia sim dia não com jejuns de 24h para variabilidade), mas buscando saldo hipercalórico;
    - 14 dias posteriores em cetogênica, comendo mais vezes por dia em uma janela alimentar maior, mas ainda tendo jejuns de 14 a 18h alternadamente para variação de estímulos;
    - Aqui totalizo 28 dias em cetose (talvez um pouco menos pelos primeiros dias de "virada de chave") com bastante treino resistido e jejuns, buscando o máximo da definição.
    - 10 dias posteriores com uma maior carga de carboidratos, mas ainda de qualidade, buscando reestoque de glicogênio e recomposição de parte da volumização. 

    Tudo isso pra me deixar mais livre pra comer nas festas :) e atingir um corpo esteticamente interessante para o Réveillon, aliando a retomada das rédeas da alimentação e da saúde! 

    **Correção: Quando eu disse que eu fiz o desafio carnívoro em outubro, na verdade foi de 1 a 30 de setembro de 2020, por isso agora no meio de novembro faz 1 mês e meio.

    Você encontra o vídeo no IGTV do @SuperSapiens.Oficial e também no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/zB5_H9t8FWE

    Se você quiser uma mentoria sobre a saúde em geral, hábitos, jejum, biohacking, sono e etc., mande mensagem no direct do Instagram @SuperSapiens.Oficial (https://www.instagram.com/supersapiens.oficial/) ou clique no link a seguir para saber mais: https://supersapiens.com.br/mentoria-de-saude/

    12 min
  • 5. Biohacking, Sono, Pirâmide da Saúde, Jejum, Dieta Carnívora e Mais... (com Henrique Autran)

    Mentoria de Saúde: https://supersapiens.com.br/mentoria-de-saude/

    Acompanhe o Super Sapiens no Instagram em @SuperSapiens.Oficial: https://www.instagram.com/supersapiens.oficial/

    Neste episódio, Fernando Dubus do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial) foi entrevistado pelo Henrique Autran, uma referência em determinação de estudar o mundo nutricional, com grandes posts em seu Instagram (@henriqueautran), sempre analisando, traduzindo e referenciando os mais novos estudos científicos relevantes. A entrevista foi bem completa e falamos sobre Biohacking, Sono, Pirâmide da Saúde, Jejum, Dieta Carnívora e muito mais.

    Você encontra o vídeo no IGTV do Insta do Henrique e também no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/aKYAMxt4FZI

    Se você quiser uma mentoria sobre a saúde em geral, hábitos, jejum, biohacking, sono e etc., mande mensagem no direct do Instagram @SuperSapiens.Oficial (https://www.instagram.com/supersapiens.oficial/) ou clique no link a seguir para saber mais: https://supersapiens.com.br/mentoria-de-saude/

    1 hr 56 min
  • 4. Como Melhorar Seu SONO - Tudo sobre o SONO - Pt. 2 (com Dr. Vitor Azzini)

    Mentoria de Saúde: https://supersapiens.com.br/mentoria-de-saude/

    Acompanhe o Super Sapiens no Instagram em @SuperSapiens.Oficial: https://www.instagram.com/supersapiens.oficial/

    Eu, Fernando Dubus (@fedubus no Insta), do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial no Insta), complemento a conversa anterior sobre SONO com o Dr. Vitor Azzini, trazendo mais curiosidades e principalmente as dicas (sejam elas básicas, intermediárias ou avançadas) para melhorar o seu sono. Aproveite e ouça os dois episódios sobre sono para saber TUDO sobre como melhorar o seu principal remédio nessa vida: o SONO.

    Você também encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/1v3wsDcY5xQ

    Se você quiser uma mentoria sobre a saúde em geral, hábitos, jejum, biohacking, sono e etc., mande mensagem no direct do Instagram @SuperSapiens.Oficial (https://www.instagram.com/supersapiens.oficial/) ou clique no link a seguir para saber mais: https://supersapiens.com.br/mentoria-de-saude/

    46 min
  • 3. Como Melhorar Seu SONO - Tudo sobre o SONO - Pt. 1 (com Dr. Vitor Azzini)

    Mentoria de Saúde: https://supersapiens.com.br/mentoria-de-saude/

    Acompanhe o Super Sapiens no Instagram em @SuperSapiens.Oficial: https://www.instagram.com/supersapiens.oficial/

    Eu, Fernando Dubus (@fedubus no Insta), do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial no Insta), conversei mais uma vez com o Dr. Vitor Azzini, referência em medicina funcional e integrativa, e nosso papo hoje foi sobre o sono! O sono é nosso principal remédio, nosso maior regenerador e mais importante do que a própria alimentação para nossa saúde. O sono cura doenças e traz longevidade. Conversamos sobre como melhorar o sono de uma pessoa, as fases do sono, os cronotipos de pessoas, os malefícios de não dormir bem, curiosidades e principalmente as dicas (sejam elas básicas, intermediárias ou avançadas) para melhorar o seu sono.

    Você também encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/nupjjcYL0eo

    Se você quiser uma mentoria sobre a saúde em geral, hábitos, jejum, biohacking, sono e etc., mande mensagem no direct do Instagram @SuperSapiens.Oficial (https://www.instagram.com/supersapiens.oficial/) ou clique no link a seguir para saber mais: https://supersapiens.com.br/mentoria-de-saude/

    1 hr 53 min
  • 2. Como Ganhar Massa Magra Com Saúde e Sem Ganhar Gordura (com Dr. Vitor Azzini)

    Mentoria de Saúde: https://supersapiens.com.br/mentoria-de-saude/

    Acompanhe o Super Sapiens no Instagram em @SuperSapiens.Oficial: https://www.instagram.com/supersapiens.oficial/

    Entrevista do Fernando Dubus (@fedubus no Insta) do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial no Insta), para o Podcast do Dr. Vitor Azzini (Vitor Azzini Cast) sobre ganho de massa magra com saúde, com baixo índice de carboidratos.

    Link do artigo com o protocolo mencionado: https://supersapiens.com.br/autorais/...


    Você também encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/AMNpX_uMZNc

    Se você quiser uma mentoria sobre a saúde em geral, hábitos, jejum, biohacking, sono e etc., mande mensagem no direct do Instagram @SuperSapiens.Oficial (https://www.instagram.com/supersapiens.oficial/) ou clique no link a seguir para saber mais: https://supersapiens.com.br/mentoria-de-saude/

    1 hr 19 min
  • 1. Como Melhorar a Fertilidade de um Casal

    Mentoria de Saúde: https://supersapiens.com.br/mentoria-de-saude/

    Acompanhe o Super Sapiens no Instagram em @SuperSapiens.Oficial: https://www.instagram.com/supersapiens.oficial/

    Nesta conversa do primeiro episódio do SapiensCast, Fernando Dubus (@fedubus no Insta) e Lucas Scudeler Gomes (scudeler.lucas no Insta), idealizadores do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial), conversam sobre como melhorar a fertilidade de um casal, falando de protocolos tanto para os homens como para as mulheres de maneira individual, assim como para melhorarem como um casal.

    Você também encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/ntNR8AeXpDs

    Se você quiser uma mentoria sobre a saúde em geral, hábitos, jejum, biohacking, sono e etc., mande mensagem no direct do Instagram @SuperSapiens.Oficial (https://www.instagram.com/supersapiens.oficial/) ou clique no link a seguir para saber mais: https://supersapiens.com.br/mentoria-de-saude/

    1 hr 13 min

About SapiensCast

From the publisher's feed

Te ajudamos a ter a vitalidade dos seus 25 anos!