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Não se compare com os corpos cinematográficos dos artistas da televisão ou das redes sociais, se compare com você mesmo(a) e busque seu hoje melhor que seu ontem e seu amanhã melhor que seu hoje, almejando sempre alcançar a SUA melhor versão.

Nesse papo gostoso e descontraído com o Edgard Calfat da B-ON Nutrição, Fernando Dubus do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial) traz uma nova abordagem para o "Protocolo de Ganho de Massa Magra Duradoura, com Saúde, sem Ganhar Gordura Junto".

Você encontra o vídeo no IGTV da B-ON (@bonnutricao) e também no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/1rKX-bPAFWs

Se você quiser uma mentoria sobre a saúde em geral, hábitos, jejum, biohacking, sono e etc., mande mensagem no direct do Instagram @SuperSapiens.Oficial (https://www.instagram.com/supersapiens.oficial/) ou clique no link a seguir para saber mais: https://supersapiens.com.br/mentoria-de-saude/

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Neste áudio eu, Fernando Dubus, do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial) explico a dieta que vou me propor a fazer do meio de novembro/2020 ao meio de dezembro/2020, totalizando 4 semanas (28 dias) em dieta de restrição de carboidratos, com mais 10 dias de reinserção de carboidratos no final, para atingir um balanço entre definição e volumização muscular, sempre aliando com muito treino resistido, é claro. 

Será que vai dar certo? Vamos acompanhar... 

O Protocolo Réveillon consistirá em: 

- 3 dias de Egg Fast (Jejum do Ovo): Farei exclusivamente ovo e gorduras animais adicionadas (manteiga e queijo);

Tudo isso pra me deixar mais livre pra comer nas festas :) e atingir um corpo esteticamente interessante para o Réveillon, aliando a retomada das rédeas da alimentação e da saúde! 

**Correção: Quando eu disse que eu fiz o desafio carnívoro em outubro, na verdade foi de 1 a 30 de setembro de 2020, por isso agora no meio de novembro faz 1 mês e meio.

Você encontra o vídeo no IGTV do @SuperSapiens.Oficial e também no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/zB5_H9t8FWE

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Neste episódio, Fernando Dubus do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial) foi entrevistado pelo Henrique Autran, uma referência em determinação de estudar o mundo nutricional, com grandes posts em seu Instagram (@henriqueautran), sempre analisando, traduzindo e referenciando os mais novos estudos científicos relevantes. A entrevista foi bem completa e falamos sobre Biohacking, Sono, Pirâmide da Saúde, Jejum, Dieta Carnívora e muito mais.

Você encontra o vídeo no IGTV do Insta do Henrique e também no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/aKYAMxt4FZI

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Eu, Fernando Dubus (@fedubus no Insta), do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial no Insta), complemento a conversa anterior sobre SONO com o Dr. Vitor Azzini, trazendo mais curiosidades e principalmente as dicas (sejam elas básicas, intermediárias ou avançadas) para melhorar o seu sono. Aproveite e ouça os dois episódios sobre sono para saber TUDO sobre como melhorar o seu principal remédio nessa vida: o SONO.

Você também encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/1v3wsDcY5xQ

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Eu, Fernando Dubus (@fedubus no Insta), do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial no Insta), conversei mais uma vez com o Dr. Vitor Azzini, referência em medicina funcional e integrativa, e nosso papo hoje foi sobre o sono! O sono é nosso principal remédio, nosso maior regenerador e mais importante do que a própria alimentação para nossa saúde. O sono cura doenças e traz longevidade. Conversamos sobre como melhorar o sono de uma pessoa, as fases do sono, os cronotipos de pessoas, os malefícios de não dormir bem, curiosidades e principalmente as dicas (sejam elas básicas, intermediárias ou avançadas) para melhorar o seu sono.

Você também encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/nupjjcYL0eo

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Entrevista do Fernando Dubus (@fedubus no Insta) do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial no Insta), para o Podcast do Dr. Vitor Azzini (Vitor Azzini Cast) sobre ganho de massa magra com saúde, com baixo índice de carboidratos.

Link do artigo com o protocolo mencionado: https://supersapiens.com.br/autorais/...

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Nesta conversa do primeiro episódio do SapiensCast, Fernando Dubus (@fedubus no Insta) e Lucas Scudeler Gomes (scudeler.lucas no Insta), idealizadores do Super Sapiens (@SuperSapiens.Oficial), conversam sobre como melhorar a fertilidade de um casal, falando de protocolos tanto para os homens como para as mulheres de maneira individual, assim como para melhorarem como um casal.

Você também encontra o vídeo no canal de YouTube do Super Sapiens: https://youtu.be/ntNR8AeXpDs

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