La vie a repris sur les chapeaux de roue, après les vacances – comme si nous passions soudainement à la vitesse supérieure.

Dans l'agitation de ce quotidien, on se retrouve souvent pris dans un tourbillon d'activités, de responsabilités et d’obligations, au point de se laisser emporter sans jamais prendre le temps de s’arrêter, de réfléchir et de respirer.

Dans cet épisode, Stéphanie Faisandier vous invite à faire une pause, que ce soit pour faire baisser l’énergie et l’anxiété, ou pour vous accorder un véritable moment ressourçant.

Les exercices :

Exercice de cohérence cardiaque

Exercice de respiration diaphragmatique

Méditation de 3 minutes

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