Sate

Motor bebek

---

This episode is sponsored by

· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Alas kaki

---

This episode is sponsored by

· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Susu murni

---

This episode is sponsored by

· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Lari pagi

---

This episode is sponsored by

· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Kotak bulat

---

This episode is sponsored by

· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

sejarah berdirinya Kerajaan Mataram Islam dikaitkan dengan kerajaan yang sudah ada sebelumnya, yaitu Demak dan Pajang. Setelah Kerajaan Demak mengalami kemunduran, ibu kotanya dipindahkan ke Pajang, dan dimulailah pemerintahan Pajang sebagai kerajaan. Kerajaan Pajang terus mengadakan ekspansi ke Jawa Timur dan juga terlibat konflik dengan keluarga Arya Penangsang dari kadipaten Jipang Panolan (berada di sekitar Cepu, Blora). Pada akhirnya, Arya Penangsang berhasil ditaklukkan juga. Jaka Tingkir atau Sultan Hadiwijaya, sebagai raja dari Kerajaan Pajang memberi hadiah kepada dua orang yang dianggap berjasa.

---

This episode is sponsored by

· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Perpindahan energi yang didapat dari kecepatan horizontal yang diperoleh dengan berlari menjadi kecepatan vertikal terjadi di tahap tolakan. Perpindahan energi tersebut diperlukan untuk membuat tubuh dapat melayang di udara. Penting diketahui bahwa kaki yang digunakan untuk tumpuan adalah kaki terkuat. Saat atlet memiliki kemampuan untuk mengombinasikan kecepatan lari dengan tolakan ke arah atas dengan baik dan benar maka tubuhnya dapat mengarah ke atas dan melayang dalam jangka waktu yang relatif lama. Waktu tersebut akan secara otomatis membuat jarak lompatan juga semakin jauh.

---

This episode is sponsored by

· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Meskipun sama-sama gerakan melompat, namun tahap awalan yang dilakukan pada olahraga lompat jauh memiliki perbedaan dengan lompat tinggi. Teknik awalan lompat jauh memerlukan kecepatan lari yang tinggi sehingga gerakan lari harus dilakukan secepat mungkin sebelum melakukan tahapan tolakan. Dengan catatan yang perlu diperhatikan bahwa gerakan lari tersebut haruslah tetap memperhatikan kemampuan dari masing-masing atlet.

---

This episode is sponsored by

· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Gerakan dasar dari olahraga lompat jauh adalah membentuk gerakan melompat dengan kaki yang diangkat ke atas di bagian depan tubuh. Gerakan lompatan ini dilakukan untuk memindahkan titik berat badan di udara dalam waktu selama mungkin. Untuk mendapatkan gerakan lompatan maka perlu dilakukan tolakan dengan tumpuan satu kaki saja. Rangkaian gerakan-gerakan tersebut dilakukan dalam waktu sependek mungkin namun perlu tenaga besar untuk mendapatkan jarak sejauh mungkin.

---

This episode is sponsored by

· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Permisi permisi.. Saya akan menjelaskan kegunaan Selimut yang pada umumnya digunakan untuk menghangatkan tubuh, menutupi kemaluan, bisa digunakan juga sebagai handuk, tirai, selimut selimut selimut, sangat berguna untuk menghangatkan tubuh. Okey terima kasih

---

This episode is sponsored by

· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app