Después de mucho tiempo sin aparecer por aquí hoy te traigo dos noticias: Una buena y una mala (te las cuento en el episodio).El número 60 es un episodio especial con Víctor Antolí en el que tenemos una conversación preciosa sobre la psicología de la fama, que implica triunfar a nivel emocional, de que depende.. y cómo la fama empieza a ser un tema del que nadie se libra. Víctor es director de casting y formador de actores y actrices, especializado en jóvenes. Nos conocimos hace muchísimos años y este año nos hemos reencontrado como profes de Mads (Madrid Audiovisual Drama School), donde grabamos esta preciosa charla.

En este episodio hablamos de:

-La mala noticia.

-La importancia del acompañamiento de salud mental y emocional en adolescentes.

- La fama y la exposición en actores y en la adolescencia.

- La diferencia entre relaciones verticales y horizontales.

- La horizontalidad en el casting. La importancia de como entras por la puerta.

-Cómo reinterpretar los nervios.

-La importancia de la vulnerabilidad y como es sinonimo de valentía.

-Recordatorio: No todo depende de ti.

-De la comparanoia y la competición a darte permiso para ser tú.

-El valor de jugar a ser otra persona para la vida.

-Cómo las creencias afectan a nuestro comportamiento.

-‘Nada será igual’ - El efecto del bullying en la autenticidad.

-La máscara social que te impide ser.

-La importancia de la escucha activa.

-La exposición de las redes sociales y cómo gestionar la fama en su escala de grises.

-Cómo se crea el imaginario colectivo.

-Qué es un fincipio.

-La buena noticia.

-Ejercicio para aumentar el foco de atención.

Gracias Víctor por la inspiración infinita en cada conversación. Gracias Mads por brindarnos y crear un espacio tan especial para crear y compartir lo que realmente importa.

Puedes encontrar a Víctor en:

https://victorantoli.es

https://www.instagram.com/victor_antoli/

Recomendaciones del Podcast:

- Con los pies en el cielo (Coming soon)

- El poder del ahora - Eckhart Tolle.

- El camino del artista- Julia Cameron.

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Mucho amor y satisfacción,

Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Noor Ammar Lamarty; mujer, feminista, activista jurídica marroquí de origen árabe. Se mudó a España a los 18 años para estudiar Derecho y a día de hoy con tan solo 24 años es la fundadora y presidenta de su propia revista y plataforma jurídica para los derechos de las mujeres Women by Women.

Conocí a Noor a través de una amiga en común y desde que escuché su historia supe que necesitaba ser parte de este podcast.

En el episodio hablamos de:

- La importancia de salir a buscar las buenas noticias.

- Cómo apreciar antes de perder.

- El proceso de emprender pese a todo pronóstico y la revista Women by Women.

- La ley que necesitan todas las mujeres del mundo.

-Los diferentes tipos de capitales de las personas: Capital físico, intelectual, económico y erótico.

-La importancia de tener conversaciones importantes e incómodas.

-Realidad de las relaciones en redes sociales.

-Qué es la empatía.

-Cómo ayudar a mujeres en situaciones desfavorables.

-Me too movement en España y la necesidad de romper el silencio.

-Qué es el feminismo.

Gracias por este rato Noor, y por dar voz a lo que realmente importa.

Puedes encontrar a Noor en:

https://twitter.com/nooralamarty

https://www.instagram.com/noor.alamarty/

Recomendaciones del Podcast:

- Yo maté a Sherezade - Joumana Haddad

- Donde el corazón te lleve - Susanna Tamaro

- El escándalo (Bombshell) - Película.

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Mucho amor y satisfacción,

Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Carmen Santa María, más conocida como Carmen Besi. Carmen es actriz, madre, coach, mujer con alta capacidad, cómica y presentadora. Puede que la reconozcas por su último personaje Charlotte en la serie 'Sky Rojo', por su aparición en la serie 'By Ana Milán' o por sus maravillosas imitaciones en los programas de José Mota. Carmen tiene una formación integral en arte dramático, se licenció hace dos décadas en la universidad de Kent, y desde entonces no ha parado. Hace relativamente poco descubrió que era una persona con alta capacidad, y puede que eso explique todo lo que ha hecho hasta la fecha. Conocí a Carmen en el teatro admirando a nuestra querida Miriam Díaz Aroca, y decidimos grabar esto para compartir todo lo que tenemos en común.

En este episodio hablamos de:

- La maternidad como carrera infravalorada.

- Diferencia entre gestión de energía y gestión de tiempo.

- Definición de alta capacidad.

- Por qué una persona con alta capacidad puede creerse tonta.

- Etiquetas: alivian o limitan.

- Relación entre alta capacidad y alta sensibilidad.

- La importancia de reinterpretar nuestra historia.

- El poder de pensar fuera de la caja.

- El teatro como herramienta de cambio.

- La importancia de sacar para sanar

- El proceso de procesar el dolor.

- La influencia de las abuelas inspiradoras.

- Consecuencias de la fama como ’influencer’ y actriz.

- Convivencia con la fama como sobrina de Massiel.

- La parodia que hace Carmen de las redes.

- El problema de la comparanoia y la responsabilidad de lo que compartimos.

- Las consecuencias de normalizar lo que no es normal.

- Razones por las que aprender a escucharse y conectarse.

- Qué es la neurodiversidad.

- Diferentes perspectivas de la expresión ‘Fake it until you make it’ (pretende hasta que lo consigas).

- El reto de educar en la alta capacidad con Rocío Yllas.

Gracias Carmen por este rato de conexión compartido y sobre todo, gracias por ayudar a que ningún niño crezca sin saber quien es, y a que podamos darnos permiso para ser.

Puedes encontrar a Carmen en:

http://www.carmensantamaria.es

https://www.instagram.com/carmenbesi/

Recomendaciones del Podcast:

- Es la microbiota, idiota, Sari Arponen.

- Superpoderes del éxito para gente normal, Mago More.

- Los renglones torcidos de Dios, Torcuato Luca de Tena Brunet.

- Formación: 'El reto de educar en alta capacidad' Carmen Santamaría y Rocío Yllas. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfe6pqgy7VBebjLo34FWVyvi49Gs1K3e99F-02Fikoa0WrGaA/viewform

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Mucho amor y satisfacción,

Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a mi querida Angy Fernández; actriz, cantante y amiga con una sensibilidad, una empatía y una sinceridad que traspasan la pantalla y hacen que no quieras separarte de ella. Puede que la conozcas por la mítica serie Física o Química o alguna más reciente como Yrreal, por los programas Factor X o Tu cara Me suena, o por musicales como la llamada o Kinky Boots (¡Qué vuelve en Abril!).

Angy y yo nos conocemos desde hace más de una década... Con la empatía que le caracteriza, el año pasado se unió al festival Alarma Ansiedad en una charla junto a Román Reyes que también ha estado en este podcast, y fue maravillosa.

Ella ha hablado largo y tendido de su experiencia con la depresión y la ansiedad. Sin embargo, este episodio es una charla de amigas y hablamos de mucho más...La depresión no te define y conocer a Angy más allá de su salud mental te va a encantar.

En el episodio hablamos de:

-El aprendizaje de quererse.

-El empoderamiento de Naty Peluso y cómo nos relacionamos con la autoestima y la muestra de seguridad y confianza.

-Falsa humildad, autoestima y ego.

-Quien es Angy más allá de la depresión.

-La importancia de la empatía.

-Estudio sobre la relación entre la empatía y la cultura de la prisa.

-Zac Efron y el concepto de éxito de Angy.

-Los problemas del concepto social del éxito + éxito vs felicidad.

-Salud mental, pobreza y riqueza.

-Lo mejor y lo peor de la fama.

-Relación entre su fama y su depresión.

-El apoyo de física o química: Lo hacemos lo mejor que podemos con lo que tenemos.

-La importancia de mirar para atrás para valorar nuestro avance.

-Lady Gaga como referencia de posiblidad para ser cantante y actriz.

-Su experiencia con el síndrome del impostor.

-El que dirán vs. crear tu propio camino.

-La toma de decisiones: Lo hacemos y ya vemos o no.

-El desencadenante de una relación tóxica.

-El dolor vs el sufrimiento en la superación de su ruptura.

-Veganismo imperfecto y el compromiso de Angy con la protección de los animales.

-La polarización de las redes sociales, los fans y los haters y su relación con este tema.

-Significado e impacto de la música en su vida.

Somos la suma de todo lo que nos mueve y nos cala.

Gracias amiga por compartir este ratito de conexión y amor.

Espero que lo disfrutes tanto como nosotras hablando sin parar.

Puedes encontrar a Angy en:

https://www.instagram.com/angynas/

Recomendaciones del Podcast:

-Biografías de personas que admires.

-No es depre, es depresión. https://www.janssencontigo.es/es-es/depresion/no-es-depre-es-depresion/

-Kinky Boots el Musical (en Madrid)

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Mucho amor y satisfacción,

Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Amalia Enríquez, periodista por vocación y profesión, CEO & Founder de "Red Carpet Films" (Agencia de eventos, prensa, marketing y comunicación), que es el resultado de la suma entre su amor por el cine y el periodismo. Amalia tiene un larguísimo recorrido, su lista de entrevistados es infinita. Entre ellos se encuentran Brad Pitt, Richard Gere, Steven Spielberg y Michael Jackson.. entre muchos otros.

En este episodio hablamos de un tema que viene para quedarse: Los efectos psicológicos de la fama. Con la llegada de las redes, estos efectos son cada vez más comunes... ya que de alguna manera todas las personas somos personas públicas en mayor o menor medida.

Con esta conversación busco empezar a humanizar algo que como sociedad hemos tendido a idealizar: A las personas famosas. Para ello, me acompaña Amalia que con todo lo que ha vivido tiene mucho que aportar...

En el episodio hablamos de:

-Su encuentro como Spielberg y una anécdota que le convierte en visionario

-Razones para no volver al pasado y lo que no podemos cambiar.

-Diferencia entre personalidad y entrenamiento emocional. ¿Qué se puede cambiar?

-La importancia de priorizar y aprender a decir que no sin culpabilidad.

-Cómo gestionar la timidez en un trabajo que te requiere exponerte.

-Cómo nos influye el que dirán cuando estamos en el ojo de mira.

-Los efectos psicológicos de la fama.

-La humanidad de Steven Spielberg, Dustin Hoffman y Tom Cruise.

-Brad Pitt y la búsqueda del anonimato.

-Anthony Hopkins y su gestión de la adicción.

-La desconfianza en personas conocidas y la soledad.

-La construcción de la confianza: cómo saber de quién fiarte.

-Cómo equilibrar lo personal con lo profesional y priorizar la amistad.

-El efecto de los seguidores en la vida profesional. ¿Real o imaginario?.

-La polarización de las redes sociales: la necesidad de abrir un espacio para el error y la opinión.

-La inspiración de la actitud de Rafa Nadal.

-La experiencia del festival de Venecia con o sin guardaespaldas.

-El fenómeno fan.

-La figura del publicista y todo lo que hay detrás de las decisiones en contextos de fama.

-El efecto terapéutico de compartir nuestra historia.

Puedes encontrar a Amalia en:

https://redcarpetfilms.es

https://amaliaenriquezamimanera.wordpress.com

www.instagram.com/amalia_enriquez/

Recomendaciones del Podcast:

-El monje que vendió su Ferrari - Robin S. Sharma

-El principito -Antoine de Saint-Exupéry

-El diario de Ana Frank - Ana Frank

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Mucho amor y satisfacción,

Ixi Ávila

Hoy se termina el 2021 y para acabar el año tengo el placer de presentarte a Jessa De la Morena, una heroína que conocí gracias a mi querida Tamzin Townsend.

Este es el último podcast de un año complejo, especial y muy cambiante en el que yo personalmente he reescribo mi historia, si tuviera que poner un título a este año lo llamaría: 'El año del retorno al pasado para transformarlo'. Por eso, me hace especialmente ilusión que el tema del último episodio sea el poder que tienen las historias para transformar vidas.

Jessa es actualmente la directora global del programa de liderazgo transformacional en Amadeus, es también coach y ha superado dos cánceres en los últimos años. Esa experiencia vital le ha inspirado para revolucionar su vida personal y profesional y crear un movimiento de empoderamiento y bienestar llamado U are the hero (que ya existe en tres idiomas: Español, Inglés y Portugués). Ella tiene la misión de ayudar a las personas que atraviesan la adversidad a encontrar la fuerza y, lo más importante, a encontrar al héroe o heroína interior que ha estado allí todo el tiempo, las historias son las protagonistas de este movimiento en el que cada persona comparte su historia personal y los recursos/herramientas que le han ayudado a superarse, para que así podamos inspirarnos y ver que la transformación es posible.

En el episodio hablamos de:

- Cómo Jessa ha superado dos cánceres en un contexto de pandemia.

- Cómo dejar de tomar decisiones desde el miedo.

- La importancia de los valores como la serendipia.

- Los componentes de una historia para que pueda conectar y transformar.

- La importancia de exponerte a la transformación de otras personas.

- Cómo conectar con el héroe/heroína que llevas dentro y tu conocimiento interior.

- Cómo conectar cabeza, corazón y cuerpo.

- Cómo desprogramarnos: Ejercicio para alinear tus valores con tu gestión del tiempo.

- Dos definiciones de responsabilidad (Diferencia entre los dos significados en inglés: accountability & responsibility).

- La importancia de la historia que te cuentas: Cómo cambiar la narrativa interna.

- La disrupción como punto en común para conectarnos.

- El poder sanador de contar tu propia historia: Ayudas y te ayudas.

- La fuerza de la vulnerabilidad para generar confianza.

- Liderazgo transformacional: la vulnerabilidad como cualidad.

- La capacidad de las historias de ficción para sanarnos.

- Relación con el viaje del héroe de Joseph Campbell.

- La necesidad de educarnos en empoderamiento.

Puedes encontrar a Jessa en:

https://uarethehero.com/es/

https://www.instagram.com/u_are_the_hero/

Recomendaciones del Podcast:

-compartir tu historia en: https://uarethehero.com/es/comparte-tu-experiencia/

-Indomable: Deja de complacer, empieza a vivir. - Glennon Doyle.

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Mucho amor y satisfacción,

Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Carl Honoré, más conocido como el padrino del Slow Movement o movimiento Slow. Descubrí los Ted Talks de Carl por pura necesidad personal, en un momento en el que después de terminar el festival 'Alarma Ansiedad' me estaba haciendo muchas preguntas sobre el ritmo al que vamos en la cultura de la prisa, la adicción a la instantaneidad y su relación con la ansiedad y la presión social por alcanzar lo inalcanzable a toda velocidad, corriendo hacia ninguna parte como si el objetivo principal fuera llegar en vez de vivir y disfrutar.

Si me sigues, ya sabrás que este verano/otoño me lo he tomado con calma y he hecho todo tipo de experimentos con un único objetivo: Aprender a parar de verdad.

Por eso, esta conversación con Carl ha sido un auténtico regalo en este momento vital. Carl es autor de cuatro libros: ‘El elogio de la lentitud’, ‘bajo presión’, ‘la lentitud como método’ y ‘elogio de la experiencia’. Carl es Canadiense y vive en Londres, cuando escuché sus Ted talks en inglés no pensé que podría entrevistarle en este podcast, pero gracias a haber viajado por todo el mundo transmitiendo su mensaje, es poliglota y habla diferentes idiomas, entre ellos español. Todo un regalo.

En el episodio hablamos de:

-La lentitud como superpoder.

-Cómo conseguir ralentizar con circunstancias adversas.

-Cómo afecta la tecnología y las redes sociales a nuestra relación con el reloj.

-Cómo aprender el tiempo con un espíritu más fluido.

-Diferencia entre postergación necesaria (priorización) y procrastinación.

-Cómo aprender a pensar lento y sus beneficios.

-Cómo salir de la rueda del hámster y apreciar la efimeridad de la vida.

-Cómo evitar la culpabilidad en momentos de no-productividad.

-Cómo solucionar problemas a largo plazo gracias al método 'Slow fix'.

Puedes encontrar a Carl en:

https://www.carlhonore.com

www.instagram.com/carlhonore/

Recomendaciones del Podcast:

Los libros de Carl:

-‘El elogio de la lentitud’.

-‘Bajo presión’.

-‘La lentitud como método’.

-‘Elogio de la experiencia’.

-+ Butcher's Crossing - John Williams.

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Mucho amor y satisfacción,

Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Sandra Blázquez, puede que la conozcas por series como 'Física o química', pero Sandra no solo es actriz, también es la co-fundadora de la ONG 'Idea Libre',. El 30 de enero de 2014 la vida de Sandra dio un giro de 180ºC cuando visito un orfanato por primera vez… una experiencia transformadora que sirvió de desencadenante para que acabara creando una escuela en Kenia con su amiga Maria. A Sandra le cuesta definirse, esta en constante crecimiento y le mueven dos pasiones: actuar y ayudar. Es la autora del libro 'Me dije hazlo y lo hice' y estoy deseando que conozcas su historia y todo lo que ha hecho ya.

En el episodio de hoy hablamos de:

-El contraste entre sus dos pasiones: Actuar y Ayudar.

-Cómo dejar atrás el que dirán para escucharte de verdad.

-Prejuicios a cerca de la profesión de actriz

-El reencuentro de 'Física o química' como oportunidad para reflexionar y conectar con el pasado.

-Cómo saber en quien confiar para compartir ideas.

-La historia de Ryan y porque no debería haber visitas en los orfanatos.

-El miedo a que las cosas salgan mal y cómo superarlo.

-El poder de una persona para cambiar el mundo a pesar del miedo.

-2 preguntas para superar el miedo al cambio.

-La educación como solución y la necesaria fábrica de los sueños.

-La cultura de la prisa y la importancia de aprender a ralentizar en el mundo occidental.

-Cómo ayudar a Sandra y a su proyecto 'Idea Libre'.

Gracias Sandra por tu inmensa generosidad, y por inspirarme-nos a ver que se puede, y que si te dices hazlo, lo puedes hacer.

Puedes encontrar a Sandra en:

https://www.sandrablazquez.com

https://somosidealibre.org

www.instagram.com/blazquezsandra/

www.instagram.com/somosidealibre/

Recomendaciones del Podcast:

-Me dije hazlo y lo hice - Sandra Blázquez.

-Donde tus sueños te lleven- Javier Iriondo.

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Mucho amor y satisfacción,

Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Ana Asensio, puede que la conozcas por su libro (con el mismo nombre de su cuenta de instagram) 'Vidas en positivo'. Ana es doctora en neurociencia, psicoterapeuta, psicóloga con más de 20 años de experiencia, Ana es amante del alma, de la razón, de la ciencia y del corazón. Se considera una persona normal y apuesta por humanizar su profesión. Combina ser una persona normal con ser una profesional de otro planeta: es premio de Excelencia Profesional por el Instituto de Excelencia Profesional, premio de Excelencia Educativa por la Fundación Gala y mención de honor en su tesis doctoral en Neurociencias por la facultad de medicina de la UCM. También Es también la creadora del método ‘Inteligencia de vida’.

Ana y yo nos conocimos en el cumpleaños de nuestra querida Catalina Hoffman y desde entonces supimos que íbamos a grabar esta conversación.

En el episodio de hoy hablamos de:

- Cómo nació 'Vidas en positivo'.

-Diferencia entre el positivismo y el positivismo tóxico.

- El papel de la genética en nuestra felicidad.

- La importancia de no instalarse en estados temporales.

- Por qué no es buena idea tener una personalidad fuerte.

- Qué son las crisis existenciales

- Cómo superar una crisis.

- Cómo ser feliz sin que todo se coloque.

- La sobre-exigencia como enemiga.

- Qué es el burnout y cómo superarlo.

- Diferencia entre tristeza y depresión.

- Diferentes tipos de duelo y sus fases.

- Cómo subir nuestra química para sentir felicidad.

- El autismo y la sensibilidad.

- La necesidad de humanizar: Diferencia entre la inspiración y la idealización.

Gracias Ana por compartir tus 20 años de sabiduría con el mundo y permitirnos aprender contigo.

Puedes encontrar a Ana en:

https://vidasenpositivo.com

https://www.instagram.com/vidas.enpositivo/

Recomendaciones del Podcast:

-Vidas en positivo - Ana Asensio.

-Los libros de Antonio Damasio.

-Sopa de pollo para el alma - Jack Canfield and Mark Victor Hansen

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Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Silvia Gómez Senent, una de las mejores médicos de aparato digestivo de España, ha atendido a nada más y nada menos que 100000 pacientes. Cuando empecé a organizar el festival Alarma Ansiedad, todo el mundo me hablaba de la microbiota y de lo importante que era que incluyese este tema en un festival sobre la ansiedad. Es ahí donde se despertó la curiosidad en mí y empecé a descubrir la inmensa relación que hay entre el aparato digestivo y nuestro mundo emocional.

Me presentaron a Silvia en el cumpleaños de Catalina Hoffman y desde entonces supe que quería grabar esta conversación para profundizar en este tema tan desconocido y tan esencial.

En el episodio hablamos de:

-Qué es la microbiota y que relación tiene con la ansiedad.

-Cómo podemos conocer el estado de nuestra microbiota.

-Qué hacer para equilibrar la microbiota.

-El aspecto genético de nuestra salud intestinal.

-La sabiduría del intestino y la intuición.

-Cómo mejorar nuestro sexto sentido: la interocepción.

-Cómo identificar las señales y no malinterpretar las señales de nuestro cuerpo.

-Las consecuencias de los impactos emocionales y cómo reducirlas.

-Enfermedades que empiezan en el intestino.

-Cómo encontrar información de calidad.

-Qué es el SIBO.

-Qué es la permeabilidad intestinal.

-Mindful eating: La importancia de comer sin prisa.

Gracias Silvia por ayudarnos a entender algo tan esencial.

Puedes encontrar a Silvia en:

https://dragomezsenent.com

https://www.instagram.com/silviagomezsenent/

Recomendaciones del Podcast:

-Universo Microbiota - Silvia Gómez Senent.

-El regalo - Eloy Moreno.

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Ixi Ávila