Malabarizando

Saúde mental no ambiente de trabalho – burnout, com Isaac Babsky

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Trabalho ocupa uma grande parte da nossa vida. Já parou para pensar como alinhar e equilibrar a saúde mental e o nosso dia a dia na vida corrida como pessoas trabalhadoras?

Na área de tecnologias temos muitas pessoas passando pelo famoso burnout, assim como por crises de ansiedade e depressão. Neste episódio eu conversei com o Isaac Babsky, que também trabalha nessa área, para compartilhar como foi sua experiência com o burnout e o que ele está fazendo para não cair novamente nas armadilhas da carreira que nos levam ao esgotamento.

Recomendações

Livros:

  • Ichigo-ichie, aprenda a valorizar os momentos
  • As coisas que você só vê quando desacelera
  • O poder do Agora
  • Atenção Plena: Mindfulness
  • Mude seus horários, mude sua vida
  • A coragem de ser imperfeito

    • Aplicativo: Headspace, meditação guiada

    Fontes

    Scaling-up treatment of depression and anxiety: a global return on investment analysis

    Horas trabalhadas por ano

    Quase metade dos brasileiros trabalha até onze horas por dia

    Quantas horas as pessoas trabalham em cada país

    Créditos de imagem: Unsplash.

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    ✅ Entenda a depressão

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      MalabarizandoBy William Oliveira