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Sauer macht lustig - auch schlank? Soll man vor dem Essen Essig trinken?
In dieser Folge erklärt Sasha:
• Warum zwei Freundinnen Essig-Shots im Sushi-Restaurant bestellen.
• Wie Essig den Blutzuckerspiegel beeinflusst.
• Den Zusammenhang zwischen Blutzucker, Sättigung und Gewichtsmanagement.
• Warum es keine einzelnen "Wundermittel" beim Abnehmen gibt.
Wichtige Punkte:
Essig kann helfen, den Blutzuckeranstieg nach Mahlzeiten zu reduzieren.
1-2 EL Essig pro Tag, am besten zum Essen.
Essig im Salat-Dressing oder einen Schluck im Trinkwasser integrieren.
Wirkung besonders bei kohlenhydratreichen Mahlzeiten.
Sashas Tipp: Starte deine Mahlzeit mit einem Salat mit saurem Dressing für den dreifachen Sättigungseffekt (Ballaststoffe, Fett, Essig) - oder mit einem Soda-Zitron!
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Hast du Fragen oder Vorschläge für die nächsten Folgen? Reiche sie ein unter faustformel.com/podcast
EinfachBesserEssen #Abnehmen #EssigTricks
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By Sasha WalleczekIn dieser Folge erklärt Sasha:
• Warum zwei Freundinnen Essig-Shots im Sushi-Restaurant bestellen.
• Wie Essig den Blutzuckerspiegel beeinflusst.
• Den Zusammenhang zwischen Blutzucker, Sättigung und Gewichtsmanagement.
• Warum es keine einzelnen "Wundermittel" beim Abnehmen gibt.
Wichtige Punkte:
Essig kann helfen, den Blutzuckeranstieg nach Mahlzeiten zu reduzieren.
1-2 EL Essig pro Tag, am besten zum Essen.
Essig im Salat-Dressing oder einen Schluck im Trinkwasser integrieren.
Wirkung besonders bei kohlenhydratreichen Mahlzeiten.
Sashas Tipp: Starte deine Mahlzeit mit einem Salat mit saurem Dressing für den dreifachen Sättigungseffekt (Ballaststoffe, Fett, Essig) - oder mit einem Soda-Zitron!
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