Une journée stressante ? Je te propose ce scan corporel : un très bon moyen pour se détendre, relâcher ses tensions, améliorer le sommeil, soulager le stress et les douleurs que tu pourrais avoir.

Tu peux faire ce scan corporel avant de te coucher ou à la fin d’une autre séance de yoga audio que tu peux trouver sur mon podcast si tu as le temps et que tu souhaites une détente plus profonde.

Je te conseille de t’allonger confortablement si possible mais tu peux également le faire assis si tu ne peux pas t’allonger.

A faire avant de se coucher ou encore à la suite d’une séance de yoga audio.

(Psst si tu es très pressée : la séance commence à 1min33)

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