Manche Sätze bleiben uns ein Leben lang im Ohr. Sie waren nicht besonders schön – aber sie sind irgendwie... hängen geblieben. Wie Kaugummi unter’m Schuh.

„Sei bescheiden.“
„Bilde dir bloß nichts ein.“
„Streber!“

- sie haben sich tief eingebrannt. Kam Lob, war’s selten. Kam Kritik, war sie schnell gesagt.

Da war lernen von Selbstliebe kaum möglich.
Denn wie soll ich mich selbst annehmen, wenn ich nie gelernt habe, mich selbst anzunehmen und zu lieben?
Wenn Zurückhaltung als Tugend galt und Anerkennung mit Vorsicht verteilt wurde.

Oft bleibt da ein leiser Zweifel zurück: Bin ich wirklich gut genug?
Und dieser Zweifel begleitet einen – manchmal ein Leben lang.Doch es darf sich verändern - Schritt für Schritt und die Mischung Selbstliebe begleitet dich dabei.

Deine Monika Reißler

Die Räuchermischung Selbstliebe findest du hier: Selbstliebe


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Ein Freund erzählt dir, wie erschöpft er ist.
Dein Rat? Ruh dich aus, tu dir Gutes und schenke dir Ruhe.

Und er hört auf dich.
Geht in die Selbstfürsorge und legt sich aufs Sofa.

Aber was ist, wenn du müde bist. Erschöpft. Leer.

Was würdest du dir selbst sagen?Darum geht es in dieser Folge.

Deine Monika Reißler

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Diese Woche geht’s nur um dich.

Ich zeige dir eine einfache Übung die du ganz einfach morgens und abends durchführen kannst.
Sie braucht nicht viel Zeit – ist aber sehr wirkungsvoll.

Gleichzeitig kannst du deinen Füßen etwas Gutes tun.
Kein Fußbad, keine Creme– aber es tut gut, entspannt und duftet einhüllend.
Tu dir etwas Gutes und hör gerne rein.

Deine Monika Reißler

Räuchermischungen aus der Folge:
Lieblingsmensch
Selbstliebe


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Wie siehst du dich - wirklich?

Nicht das Bild, das du gelernt hast zu zeigen. Nicht das, was andere in dir sehen. Sondern du.

Mit deiner Stimme, die du vielleicht lange nicht mehr richtig angehört hast.
Mit deiner Haut, die dein Leben erzählt.
Mit dem Duft, der sich im Laufe der Jahre verändert hat.

Diese Woche geht es um dich.
Darum, wie du dich selbst wahrnimmst – wenn du dir wirklich wieder einmal Zeit für dich nimmst.

Vielleicht schaust du dir auf einmal anders in die Augen. Vielleicht entdeckst du etwas Neues.

Deine Monika Reißler


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Manchmal wäre es schön, wenn wir es einfach schwarz auf weiß hätten:
Ein Zeichen, dass unser Vertrauen richtig ist. Ein Beweis, dass wir auf dem richtigen Weg sind.

Du hast in den letzten Wochen viel in dir bewegt, Vertrauen aufgebaut, einen inneren Anker gesetzt.

Jetzt geht es darum, diese Haltung in den Alltag zu holen. Jeden Tag, jede Stunde, immer wieder.

Und wenn du herausfällst – richte dich wieder auf. Bitte um Hilfe. Sie ist da.

Vielleicht ist ein Umweg genau der richtige Weg.

Vielleicht liegt im Zuspätkommen ein kleiner Segen.

Vielleicht findest du mitten im Alltag genau die Begegnung, die du gebraucht hast.

Deine Monika Reißler


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Vertrauen auf Knopfdruck - geht das?

Es geht. Düfte sind ein Zugang. Es ist einfach umzusetzen und sie wirken schnell. Sie sind direkte Wege ins Gefühl. 

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit Räucherduft genau das in dir wachrufen kannst: Kraft. Sicherheit. Mut.

Deine Monika Reißler

Meine Duftempfehlung: https://www.raeucherkultur.com/p/raeuchermischung-urvertrauen


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Manchmal sehen wir es bei anderen – dieses stille Vertrauen in sich selbst.
Ein Mensch, der weiß, was er tut. Der sich etwas traut.

Und wir stehen daneben und fühlen: Das würde ich mich so nicht trauen - noch nicht.

In dieser Folge geht’s um genau diesen feinen Unterschied: Vertrauen – und sich etwas zutrauen.

Denn Vertrauen kommt nicht von außen.
Du übst es, wenn du beginnst zu gehen.

Deine Monika Reißler




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Manchmal hörst du etwas – und da geht diese eine Tür in dir auf. Ein Jahr später hörst du es nochmal – und es macht woanders klick.

Klang und Duft tragen Erinnerung.

Du lauschst – und aus Klang wird Bedeutung.
Du riechst – und da ist dieses Gefühl von damals, als wäre es nie weg gewesen.

Vielleicht erinnerst du dich an deine erste Folge.
An das, was damals gesagt wurde –
und was du damals darin gehört hast.

Heute ist es Folge 100.
Und vielleicht hörst du denselben Klang –
aber mit ganz anderen Ohren.

Schall oder Rauch – hundert Mal.
Vielen Dank fürs Zuhören.
Durch dich wird dieser Podcast getragen.

Als Dankeschön gibt es vom 9. bis 19. September
10 % geschenkt im Onlineshop der Räucherkultur,
mit dem Code: PODCAST100.

Und es geht weiter -
mit Schall, mit Rauch, mit dir.

Deine Monika Reißler


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Urvertrauen – ein großes Wort für etwas, das wir von Anfang an mitbringen.

Als Baby - im Arm, beim ersten Blick, beim ersten Hautkontakt. Und dann? Dann passiert das Leben. Und das macht’s einem manchmal ganz schön schwer, dieses Vertrauen nicht zu verlieren.

In dieser Folge geht’s ums Dranbleiben, wenn’s schwierig wird. Um die kleinen Dinge, die uns wieder aufrichten. Und um die Frage: Wer oder was trägt dich, wenn du gerade nicht weiterweißt?

Wo in deinem Leben fühlst du dich sicher? Und wonach duftet dein Vertrauen ins Leben?

Deine Monika Reißler

Hier findest du die Räuchermischung “Urvertrauen”: https://www.raeucherkultur.com/p/raeuchermischung-urvertrauen

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Es gibt Sätze, die sitzen tief.

„Andere haben nichts – also will ich auch nicht zu viel.“
„Wer Gutes tut, braucht kein Geld.“
„Ich brauch ja nicht viel.“

Klingt bescheiden. Klingt mitfühlend.
Aber vielleicht ist es auch ein stilles Nein zu dir selbst.

Was wäre, wenn genau diese Haltung dich klein hält?
Wenn du dich unbewusst mit dem Mangel solidarisierst – aus Loyalität, aus Mitgefühl, aus altem Schmerz?

In dieser Folge geht es um deinen Wert.
Um das Gefühl, dir etwas zu erlauben.

Du darfst haben. Du darfst genießen. Du darfst geben.
Und vor allem: Du darfst dich wertvoll fühlen.

Es ist Zeit für starkes Ja zu dir selbst. 

Deine Monika Reißler


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