Folge 2: Schlaf -deine Superpower !

Schlaf ist die ultimative Superkraft für deine Gesundheit und die erste Säule der Longevity – und doch wird er oft unterschätzt. In dieser Folge tauchen wir in die Wissenschaft des Schlafs ein: Was passiert in den verschiedenen Schlafphasen? Warum ist er für unser Wohlbefinden, unsere Gehirnleistung und unsere Langlebigkeit unverzichtbar? Wir erklären, wie du mit einfachen Maßnahmen deine Schlafhygiene optimieren kannst, welche häufigen Fallstricke deinen Schlaf sabotieren und warum ein schlechter Schlaf langfristig deine Gesundheit gefährden kann.