Guter Schlaf ist ein Geschenk, dem wir den passenden Raum bereiten dürfen. In der heutigen Folge von „Spür mal drüber“ wird es praktisch: Veronika Taig zeigt dir, wie du deine Schlafqualität mit einfachen Mitteln massiv verbessern kannst.

Wir tauchen ein in die Welt der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) und klären:

• Warum 17–19 Grad die magische Temperatur für dein Schlafzimmer sind.
  
  
• Wie du dein Gedankenkarussell mit Journaling stoppst.
  
  
• Welche Kräuter wie Baldrian, Melisse oder Goldmohn als sanfte Einschlafhilfe dienen.
  
  
• Was deine Ernährung (Stichwort: Tryptophan) mit deinen Träumen zu tun hat.
  
  
• Warum kalte Füße der Feind des Einschlafens sind (und was Kneipp dazu sagt).
  
  

Egal ob Abendrituale, Atemübungen wie die Box-Atmung oder entspannende Leberwickel – picke dir die Tipps heraus, die sich für dich stimmig anfühlen.

Links zur Folge:

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• Rezepte & Rezensionen zum Nachlesen im Blog: https://spuermal.de/schlafprobleme/

Hinweis: WERBUNG, weil Produktnennung

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Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, er ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut:in-Patient:in-Beziehung dar.Die verwendete Musik wurde mit udio.com erstellt.