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Schlafhygiene. Was ist das? Folge 3 mit Daniel Hirschinger
80% der berufstätigen Menschen haben Schafprobleme.
Da Schlaf für alle Lebewesen so elementar wichtig ist um gesund zu bleiben - nein, um zu überleben - beschäftigen wir uns auch in der zweiten Folge mit dem Thema:
Schlaf.
Schalfhygiene. Was ist das? Soll ich duschen bevor ich ins Bett gehe?
Kannst Du machen, wenn es Dir gut tut, doch zur Schlafhygiene gehört mehr:
Was kann ich tun oder vermeiden um GESUND schlafen zu können?
Wir sprechen über die richtigen Zeitpunkte für Dein Essen und Deine Bewegung.
Was Du gegen Gedankenkreisel und Unruhe tun kannst.
Heisser Tipp: Zettel, Stift oder auch ein Tagebuch.
Gehört das Handy mit ins Bett?
Nein.
Auch hier helfen Dir Schlafroutinen und um die für Dich aufbauen und etablieren zu können, hör rein.
Diese Folge ist für JEDEN von uns wichtig, denn nicht umsonst ist SCHLAFENTZUG EINE FOLTERMETHODE.
Daniel Hirschinger.
Als Gesundheitscoach begleitet er Dich auf Deinem Weg Deine Gesundheit eigenverantwortlich zu fördern.
Der Schlüssel hierzu liegt in der Schaffung von individuellen Routinen, die nahtlos in den hektischen Arbeitsalltag integriert werden können.
Wir sprechen über die Bedeutung von Gewohnheiten und wieso sie so hartnäckig in uns verankert sind.
Wie kleine Schritte, die man erreichen kann, Deine Motivation so positiv beeinflussen, dass Du - ohne Deinen Alltag ändern zu müssen - mit Freude dabei bleibst, Dir täglich gesundheitlich Gutes zu tun.
Er steht für Ziel- und Lösungsorientiertheit, für Optimismus, Positivität und die Übernahme von Eigenverantwortung in Bezug auf die Gesundheit. Und wie er so richtig sagt:
Ich bin davon überzeugt, dass diese Werte nicht nur den Einzelnen weiterbringen, sondern auch die gesamte Gesellschaft positiv beeinflussen.
Sein Credo: bei mir geht es darum, wie Du effizient gesundheitsfördernde Routinen in deinen Alltag integrieren kannst, um zukünftig mit mehr Leichtigkeit, gesünder und fitter durchs Leben zu gehen.
Außerdem ist er ein einfach spitze Typ. Punkt.
Alles andere schau Dir doch selbst an.
Du erreichst mich über folgende Kanäle:
📝LinkedIn: Schreib mir einfach eine Nachricht mit „Termin“
📆Kalender: https://termin.gojoo.de/
📥Mail: [email protected]
☎Telefon: +49 17670024618
https://youtu.be/HSBZApvay4o
Nun eine Empfehlung:
Schau mich doch auch an, damit Du ein Bild von dem Wesen hinter der Stimme bekommst:
Spotify Videos:
https://open.spotify.com/show/2jUkdFbf5YXGbegN3yMDlA?si=bcde3603b13a47d9
YouTube:
https://youtu.be/Q2kOOT0ZLaU
Folge direkt herunterladen
Eine berührende Geschichte über Liebe, Krebs, Tod und ein Wunder. Eine Inspiration aus gelebter Erfahrung für alle, die Mut, Kraft, Unterstützung, Hoffnung und Zuversicht suchen. Echt. Authentisch. Voller Emotion. Nichts ist unmöglich. Ruhe, ein Perspektivwechsel, positive Gedanken sind das beste, was Du für Dich tun kannst. Alles ist wertvoll, wenn nichts mehr selbstverständlich ist.
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By Danielle Herrnberger80% der berufstätigen Menschen haben Schafprobleme.
Da Schlaf für alle Lebewesen so elementar wichtig ist um gesund zu bleiben - nein, um zu überleben - beschäftigen wir uns auch in der zweiten Folge mit dem Thema:
Schlaf.
Schalfhygiene. Was ist das? Soll ich duschen bevor ich ins Bett gehe?
Kannst Du machen, wenn es Dir gut tut, doch zur Schlafhygiene gehört mehr:
Was kann ich tun oder vermeiden um GESUND schlafen zu können?
Wir sprechen über die richtigen Zeitpunkte für Dein Essen und Deine Bewegung.
Was Du gegen Gedankenkreisel und Unruhe tun kannst.
Heisser Tipp: Zettel, Stift oder auch ein Tagebuch.
Gehört das Handy mit ins Bett?
Nein.
Auch hier helfen Dir Schlafroutinen und um die für Dich aufbauen und etablieren zu können, hör rein.
Diese Folge ist für JEDEN von uns wichtig, denn nicht umsonst ist SCHLAFENTZUG EINE FOLTERMETHODE.
Daniel Hirschinger.
Als Gesundheitscoach begleitet er Dich auf Deinem Weg Deine Gesundheit eigenverantwortlich zu fördern.
Der Schlüssel hierzu liegt in der Schaffung von individuellen Routinen, die nahtlos in den hektischen Arbeitsalltag integriert werden können.
Wir sprechen über die Bedeutung von Gewohnheiten und wieso sie so hartnäckig in uns verankert sind.
Wie kleine Schritte, die man erreichen kann, Deine Motivation so positiv beeinflussen, dass Du - ohne Deinen Alltag ändern zu müssen - mit Freude dabei bleibst, Dir täglich gesundheitlich Gutes zu tun.
Er steht für Ziel- und Lösungsorientiertheit, für Optimismus, Positivität und die Übernahme von Eigenverantwortung in Bezug auf die Gesundheit. Und wie er so richtig sagt:
Ich bin davon überzeugt, dass diese Werte nicht nur den Einzelnen weiterbringen, sondern auch die gesamte Gesellschaft positiv beeinflussen.
Sein Credo: bei mir geht es darum, wie Du effizient gesundheitsfördernde Routinen in deinen Alltag integrieren kannst, um zukünftig mit mehr Leichtigkeit, gesünder und fitter durchs Leben zu gehen.
Außerdem ist er ein einfach spitze Typ. Punkt.
Alles andere schau Dir doch selbst an.
Du erreichst mich über folgende Kanäle:
📝LinkedIn: Schreib mir einfach eine Nachricht mit „Termin“
📆Kalender: https://termin.gojoo.de/
📥Mail: [email protected]
☎Telefon: +49 17670024618
https://youtu.be/HSBZApvay4o
Nun eine Empfehlung:
Schau mich doch auch an, damit Du ein Bild von dem Wesen hinter der Stimme bekommst:
Spotify Videos:
https://open.spotify.com/show/2jUkdFbf5YXGbegN3yMDlA?si=bcde3603b13a47d9
YouTube:
https://youtu.be/Q2kOOT0ZLaU
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Eine berührende Geschichte über Liebe, Krebs, Tod und ein Wunder. Eine Inspiration aus gelebter Erfahrung für alle, die Mut, Kraft, Unterstützung, Hoffnung und Zuversicht suchen. Echt. Authentisch. Voller Emotion. Nichts ist unmöglich. Ruhe, ein Perspektivwechsel, positive Gedanken sind das beste, was Du für Dich tun kannst. Alles ist wertvoll, wenn nichts mehr selbstverständlich ist.