Die Adventszeit ist voll von Genussmomenten, Trubel und Verlockungen – und gleichzeitig haben viele das Gefühl, spätestens im Dezember „aus dem Rhythmus“ zu geraten. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie du entspannt, bewusst und ganz ohne Druck durch die Weihnachtszeit kommst.

Du erfährst, warum nicht der Dezember selbst das Problem ist, sondern unsere Erwartungen an diese Zeit. Wir schauen darauf, wie Genuss und Balance zusammenpassen, welche kleinen Gewohnheiten dir das Leben leichter machen und wie du mit süßen Verführungen, Alkohol und typischem Festtagsessen gelassener umgehen kannst. Außerdem erfährst du, warum Bewegung im Dezember dein stärkster Verbündeter ist – nicht für die Kalorienbilanz, sondern für dein Wohlbefinden.

Diese Folge ist für dich, wenn du die Weihnachtszeit genießen möchtest, ohne deine Ziele komplett aus den Augen zu verlieren. Achtsam, flexibel und realistisch – ganz ohne Verbote.

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