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SCHLANK UND FREI
By Lenny Werner – Abnehmexperte und Coach für vielbeschäftigte FrauenHealth & FitnessNutritionFitness
SCHLANK UND FREI episodes
- #35 Essattacken und emotionales, unkontrolliertes Essen - So entfliehst du aus dem Teufelskreis
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Als Unternehmer, Führungskraft oder Vielbeschäftigte/r willst du dein Bauchfett loswerden – ohne stundenlange Workouts, komplizierte Diäten oder Verzicht? Dann ist "Der Abnehm-Algorithmus" genau der richtige Podcast für dich.
Hier bekommst du evidenzbasierte, datengetriebene Strategien, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und speziell für leistungsorientierte Menschen entwickelt wurden. Schluss mit Mythen und halbgaren Tipps – hier geht es um klare, umsetzbare Methoden, die Ergebnisse liefern.
In jeder Folge erwarten dich wissenschaftlich fundierte Prinzipien, die wirklich funktionieren, effiziente Strategien, die sich perfekt in einen anspruchsvollen Berufsalltag integrieren lassen, praxisnahe Erfolgsbeispiele aus dem Premium Coaching von Lenny Werner und klare Handlungsempfehlungen, mit denen du direkt starten kannst.
Kein Rätselraten, keine Mode-Diäten – nur eine bewährte Methode für nachhaltige Ergebnisse, der Abnehm-Algorithmus.
Jetzt anhören und den ersten Schritt zu deinem datengetriebenen Abnehmerfolg machen.
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Youtube: @Lenny_WernerFacebook:@LennyWernerInstagram: @lennywernerLinked-In: @LennyWerner15 min - #34 Drei Ernährungstipps für deinen Urlaub - Keine Rückfälle, kein Stress, keinen Frust
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Youtube: @Lenny_WernerFacebook:@LennyWernerInstagram: @lennywernerLinked-In: @LennyWerner31 min - #32 Meine 5 größten Learnings aus Untergewicht, Übergewicht, Bodybuilding und meinem Beruf als AbnehmcoachDie 5 größten Learnings aus über 30 Kilo Zunahme, mehr als 20 Kilo Abnahme, Natural Bodybuilding und Abnehmcoaching
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Youtube: @Lenny_WernerFacebook:@LennyWernerInstagram: @lennywernerLinked-In: @LennyWerner13 min - #31 Der schleichende Jojo-Effekt – Darum scheitern viele auf den letzten MeternKenne den "schleichenden" Jojo-Effekt um ohne Rückfälle, Jojo-Effekt oder Frust abzunehmen
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Schluss mit dem Kampf gegen deinen Körper. Willkommen bei der biologischen Abkürzung zu deinem Wohlfühlgewicht.
Du hast im Leben viel erreicht. Du leitest Teams, führst ein Unternehmen oder managst eine Familie – du bist es gewohnt, durch Disziplin und Verstand Ergebnisse zu liefern. Doch wenn es um deinen eigenen Körper geht, fühlst du dich machtlos. Trotz gesunder Ernährung und Sport will das Bauchfett nicht weichen, die Energie sinkt und der Heißhunger gewinnt am Abend meist die Oberhand.
Das Problem ist nicht deine Disziplin. Das Problem sind deine Hormone.
Im Podcast SCHLANK UND FREI räumt Abnehmexperte Lenny mit den gefährlichsten Mythen der Fitness-Industrie auf. Hier erfährst du, warum herkömmliche Diäten für vielbeschäftigte Frauen pures Gift sind und wie du durch das Hormon-Management-System deinen Stoffwechsel endlich wieder auf Fettverbrennung programmierst.
Was dich in diesem Podcast erwartet:
Die Glückshormon-Lüge: Warum deine Willenskraft biologisch gesteuert wird und wie du Heißhunger stoppst, ohne zu verzichten.
Stoffwechsel-Reset: Wie du deinen Körper von innen aufpolierst, damit du wieder essen kannst, was dir schmeckt – ohne am nächsten Tag ein Kilo mehr zu wiegen.
Alltagstaugliche Strategien: Wie du Abnehmen zum Selbstläufer machst, der in eine 60-Stunden-Woche passt, statt zum zeitraubenden Projekt.
Psychologie des Erfolgs: Wie du dich von Schuldgefühlen befreist und die Identität einer Frau annimmst, die sich in ihrem Körper endlich wieder zu Hause fühlt.
Lenny teilt hier nicht nur tiefes Expertenwissen über hormonelle Zusammenhänge, sondern auch die echten Erfolgsgeschichten von Frauen, die den Kampf gegen die Waage ein für alle Mal beendet haben.
Schlank zu sein ist kein Ergebnis von Verzicht. Es ist das Ergebnis von biologischer Intelligenz.
Bist du bereit, dich endlich wieder im Spiegel zu lieben und die Freiheit zu genießen, alles tragen zu können? Dann abonniere jetzt SCHLANK UND FREI.