In diesem Video zeige ich dir ein schnelles & gesundes Abnehm-Rezept: die Carish Glow Quiche 💚

Eine leichte Feta-Spinat-Quiche mit Protein-Wrap, Carish MCT-Öl und optional Carish Glycin – perfekt, wenn du satt werden willst, Kalorien sparen und gleichzeitig deine Muskeln mit ausreichend Eiweiß versorgen möchtest.

Nährwerte (pro Portion):

~545 kcal | ~50 g Protein

Zutaten:

1. 1 Protein Wrap

2. 100 g TK Spinat

3. 50 g Frischkäse light

4. 2 Eier

5. 35–40 g Feta light

6. 1 TL Carish MCT-Öl

7. 1 TL Carish Glycin (optional)

8. Gewürze & Ölspray

💛 Carish Produkte findest du hier: https://carish.at

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