Viele Menschen mit psychischen Problemen leiden unter ständigem Gedankenkreisen.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

- Was Grübeln eigentlich genau ist und wie du es vom Nachdenken unterscheiden kannst.

- Welche Folgen Grübeln hat.

- Konkrete Möglichkeiten, um mit diesen Gedanken anders umzugehen und sie zu reduzieren.

Mehr Infos und Quellen:

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"Therapie-Tools Depression" (2015) von Faßbinder, Klein, Sipos und Schweiger

"Therapie-Tools Akzeptanz- und Commtimenttherapie (ACT)" (2012) von Wengenroth