[ANZEIGE] In Folge 30 spreche ich mit Sonja von Opel über das Marathon-Training.

Sonja von Opel ist Lauftrainerin und betreut pro Saison rund 100 Athleten. Sie schreibt Fachbücher über das Laufen, sowie Artikel für die Runner’s World und organisiert Lauf-Camps.

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Shownotes: 

Sonja von Opel : Website

Sonja's Bücher : Amazon

Sonja von Opel : twitter

Sonja von Opel : YouTube

Opel Running Team : facebook

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Kapitel:


0:00:00 Intro


0:02:45 Vorstellung


0:10:28 Trainer Alltag


0:17:49 Laufbücher


0:22:37 Marathon Training


0:31:37 Check Vorgeschichte


0:37:39 Krafttraining


0:40:48 Kommunikation mit dem Trainer


0:45:28 Trainingsfehler


0:50:57 Intervalle


0:54:48 Krankheit


0:57:34 Steigerung der Umfänge


0:59:30 Regeneration


1:06:22 Marathon Rennen


1:08:00 Ende

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[ANZEIGE] In Folge 29 stellt Birgitte Hansen die Align Footwear Einlage vor und erklärt was das Besondere an dieser neuen Sohle ist.

ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG

#align #footwear #einlage #einlegesohle #mettefly #podcast #schneckentempo 

Shownotes: 

AlignFootwear : Website

AlignFootwear : facebook

AlignFootwear : YouTube

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Kapitel:


0:00:00 Intro


0:01:26 Wer ist Align Footwear?


0:04:01 Unterschied zu herkömmlichen Sohlen


0:05:14 Dreipunkttechnologie


0:07:23 Gesundheitliche Vorteile


0:14:58 Fußübungen


0:16:07 Richtige Pflege


0:19:21 Auswahl der Größe


0:22:58 Hörerpost


0:27:57 Ende

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[ANZEIGE] Sind Sandalen die besseren Laufschuhe?

In Folge 28 spricht der Macher des rennSandale Podcast (Axel Schemberg) über die Vor- und Nachteile mit Sandalen zu laufen. Er gibt einen Überblick über den Deutschen Lauf-Sandalen Markt und erklärt, weshalb der Weg zum verletzungsfreien Laufen, seiner Meinung nach, nicht an Sandalen vorbei führt.

- - WERBUNG WEIL MARKENERKENNUNG/ MARKENNENNUNG - -

#rennsandale #laufsandale #barfusssandale #huarache #sandale #luna #aborigen #podcast #schneckentempo 

Shownotes: 

rennSandale : Website

rennSandale Folge 39 - Aborigen Sandals

Kapitel:

0:01:49 Vorstellung

0:11:11 Was sind Lauf-Sandalen?

0:15:39 Herstellerübersicht

0:22:09 Luna

0:37:27 Aborigen

0:46:20 Vorteile von Lauf-Sandalen

0:50:37 Nachteile von Lauf-Sandalen

0:52:46 Bebänderung

1:01:18 Pflege von Sandalen

1:01:33 Wahrnehmung von Sandalen-Läufer

1:10:36 Laufziele der rennSandale

1:21:59 Herbstlauf Zeche Prosper-Haniel

1:25:52 Ende

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[ANZEIGE] In Folge 27 stellt Mitgründer Tobias Heimes die Depotrunners Bracht vor. Er spricht über das wunderschöne Laufgebiet im ehemaligen Munitionsdepot Brüggen-Bracht und über den Depotlauf, der im Jahr 2019 zum dritten Mal stattfindet.

#depotrunners #dasdepot #bracht #depotlauf #tsfbracht #podcast #schneckentempo 

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Shownotes: 

Depotrunners : Website

Depotrunners : facebook

Depotlauf : Website

Depotrunners : Instagram

Depotrunners : Kilometerspiel

Das Depot : Wiki

Stiftung NRW : Website

Elfio : Website

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Kapitel:


00:00 Intro

01:08 Vorstellung

02:35 Depotrunners

06:09 Das Depot

10:04 Tiere im Depot

15:35 Der Depotlauf

29:07 Ende

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[ANZEIGE] In Folge 26 bin ich im Laufladen bunert in Neuss. Inhaber Gernot Olschowsky erklärt den Prozess der Laufschuhberatung, der Laufanalyse und spricht über die Vorteile Laufschuhe in einem Fachgeschäft zu kaufen.

#laufschuhberatung #laufschuhkauf #bunert #laufladen #fachgeschäft #laufanalyse #neuss #podcast #schneckentempo 

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Shownotes: 

Laufsport Bunert Neuss : Website

Laufsport Bunert Neuss : Facebook

Mondscheinrun : Website

Kapitel:


00:00 Intro

01:12 Vorstellung

04:03 Firmengeschichte bunert

06:35 Warum Schuhe im Fachgeschäft kaufen?

07:39 Analyse der alten Schuhe

10:32 Betrachtung der Füße

14:09 Check der körperlichen Einschränkungen

18:46 Testlauf

23:17 Laufschuhberatung

33:01 Umtausch

34:35 Kosten

36:12 Mondscheinrun

41:14 Nachhaltigkeit

45:00 Gewinnspiel

45:52 Ende

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Gewinnspiel:

Zu gewinnen gibt es ein Laufshirt vom bunert Mondscheinrun.

Die Ausführung (Herren/Damen), Größe (S-XL) und Farbe (Neon-Gelb, Neon-Grün, Pink) ist frei wählbar.

Beantworte die nachfolgende Frage und schicke die Antwort bis zum 01. September, unter Angabe Deines Namens, Anschrift und Deiner Wunschausführung an [email protected] .

>>Frage: In welcher Stadt eröffnete Jörg Bunert den ersten bunert Laufladen?

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[ANZEIGE] In Folge 25 spricht Daniel Weyers über das Laufen im Verein, über die Vor- aber auch Nachteile einer Vereinsmitgliedschaft und teilt seine Lauf-Anekdoten und Lauf-Träume.

#laufverein #dlv #mitgliedschaft #vereinsmeierei #podcast #schneckentempo

ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG

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Shownotes: 

Daniel Weyers : Website

Daniel Weyers : Instagram

Kapitel:


00:00:00 Intro


00:00:24 Vorstellung


00:19:46 Vereinsleben

00:25:48 Vorteile einer Mitgliedschaft


00:30:20 Vereinsmeierei

00:34:42 Nachteile einer Mitgliedschaft


00:51:53 Kosten einer Mitgliedschaft

00:59:50 Anekdoten aus dem Läuferleben

01:31:27 Laufträume

01:48:26 Ende

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[ANZEIGE] In Folge 24 dreht sich alles ums Kilometerspiel. Was ist das Kilometerspiel? Warum sollte man mitspielen und wie kann man sich einem Team anschließen? Alles spannende Fragen, die der Vater des Kilometerspiels, Oliver Seyffert, im Podcast beantwortet.

#kilometerspiel #kmspiel #kilometersammeln #oliverseyffert #podcast #schneckentempo

ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG

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Shownotes: 

Kilometerspiel : Website

Kilometerspiel : Team Schneckentempo

Rund um Wuppertal : Website

Der grausame Eulenkopflauf : Website

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Kapitel:


00:00:00 Intro


00:01:17 Vorstellung


00:03:21 Das Spiel


00:10:01 Registrierungsprozess


00:20:07 Kilometer eintragen

00:22:51 Auf- u. Abstieg


00:26:59 Weitere Funktionen

00:36:30 Rund um Wuppertal

00:39:07 Der grausame Eulenkopflauf

00:41:08 Ende

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[ANZEIGE] In Folge 23 erzählt Guido Sander wie er mit Willenskraft und Sport 121kg abnahm und teilt viele Tipps und Tricks rund um’s Abnehmen.

#guidosander #abnehmen #diät #leistungsläufer #podcast #schneckentempo

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Shownotes: 

Guido Sander : Website

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Kapitel:


00:00:00 Intro


00:01:41 Vorstellung


00:03:19 Guido verliert 100 Kilo


00:37:24 Diäten & Ernährung


00:40:36 Do's & Dont's

00:50:10 Light-Produkte


00:54:33 Cardio-Training

01:03:05 Hörrätsel

01:06:16 Lobhudelei

01:08:13 Ende

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[ANZEIGE] In Folge 22 erfolgt ein Rückblick auf die Wettkämpfe des erstes Halbjahres 2019:

- Utrecht Kwartmarathon

- KKH Lauf Essen

- 25. hella Halbmarathon Hamburg

Gäste: Dieter Baumann, Marie John und Dennis Mettel (d3nitz).

#utrecht #kwartmarathon #kkh-lauf #essen #hella #hellahalbmarathon #hamburg #schneckentempo

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 Shownotes: 

Laufbericht : Kwartmarathon Utrecht

FatBoysRun - Episode 158

rennSandale - Episode 35

Laufbericht : KKH Lauf Essen

Bericht: Der Fall „Dieter Baumann“ - was damals geschah

BeGeMa : Website

hella Halbmarathon : Website

Schneckentempo Facebook Fanpage

Schneckentempo Facebook Gruppe

kmspiel.de

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Kapitel:


00:00:00 Intro


00:01:32 Utrecht Kwartmarathon


00:05:19 KKH Lauf Essen


00:12:28 Halbmarathon Vorbereitung


00:19:11 25. hella Halbmarathon

00:48:07 Schneckentempo Community


00:49:59 Kilometerspiel


00:57:57 Ende

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[ANZEIGE] In Folge 21 stellen die beiden Software-Entwickler, Hannes Christiansen und Michael Pohl, ihr kostenloses Trainingsanalyse-Tool "runalyze" vor.

#runalyze #training #lauftraining #analyse #laufhannes #laufpodcast #schneckentempo

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Shownotes: 

Runalyze : Website

Hannes Christiansen : Blog

Michael Pohl : Blog

Runalyze : facebook

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Kapitel:

00:00:00 Intro

00:00:56 Vorstellung

00:03:36 Was ist runalyze?

00:06:16 Synchronisation

00:12:27 Sportarten

00:15:20 Berechnungen

00:41:18 Prognose

00:43:05 Trainingsgeschwindigkeiten

00:46:01 Ausrüstung

00:49:27 Körperdaten

00:52:56 Trainingswoche

01:10:15 Trainingsmonat

01:14:45 Anova

01:19:00 Trendanalyse

01:25:50 Ende

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